ทานน้อย ออกกำลังกายมาก ทำได้ไงคะเนี่ย
เมื่อวานเพื่อนทานน้อย ไม่มีแรงทำไรเลยอ่ะค่ะ --"
อาจจะเพราะไม่มีกำลังใจด้วยมั้งคะ

แต่ของคุณอุ้ย นี่ถือว่า ได้เลือกแล้ว ว่าจะทานน้อยและก็เน้นออกกำลังกาย น้ำหนักถึงได้ลดลงไวแบบนี้ หายากนะคะ ที่จะได้แบบนี้เนี่ยอ่ะค่ะ

ที่จริง น้ำหนักคุณอุ้ยตอนนี้ก็ถือว่า โอเคแล้ว ไม่อ้วนแล้ว น้ำหนักไม่เกินแล้ว ถือว่าสุดยอดมาก เพราะใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่เดือน แต่ก็ต้องระวังเห็นเขาว่า ควบคุมน้ำหนักยากกว่าการลดน้ำหนักหลายเท่านัก (กลัวป่าวคะ แอบขู่อยากลดไวดีนัก 555 สู้ๆนะ)

เมื่อวานขนาดเพื่อนไม่ได้ออกกำลังกาย ทานไม่ถึง 1000 kcal. น้ำหนักยังลดไปเป็นกิโลๆ วันนี้ติดใจ เลยกะว่าจะทานประมาณนี้ อิอิ เพราะพรุ่งนี้จะมารายงานผล

สู้ตายค่า

ผมก็เกรงๆอยู่เหมือนกันครับผม
เห็นด้วยเลยว่า ลดน้ำหนักนั้นยากแล้ว คุมน้ำหนักนี้เอาไว้ยิ่งยากกวาหลายเท่า
ผมก็ยังจะลดต่อไปอีกซะักระยะหน่ะครับ อยากได้ซัก 67-70 kg เอาไว้เผื่อตอนฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเผาผลาญดีๆ ซัก 2-3 kg