| |
|||
อีก 106 วันก่อนถึงเป้าหมายกับ F5 วันที่ 25
วันพฤหัสที่ 17 กรกฎาคม 2008
อาหารการกินช่วง EW (แหะๆกินก่อนเวลาไป 15 นาทีเลยหยุดกินก่อนหมดช่วง 15 นาทีเท่าเดิมกัน) - ข้าวประมาณ 2 ทัพพี - ไข่พะโล้ (ไข่ หมูก้อนนึง เต้าหู้สองก้อน) - ไส้กรอกไก่ 3 คำกับ ขนมปังไส้ไก่ก้อนเล็ก - วุ้นไข่กะวุ้นเม็ดแมงลัก - แหะๆแอบกินบราวนี่ไปก้อนนึงของเซเว่น (ไม่อร่อยอ่ะ แงๆ) - ฟรายกูลิโกะกล่องนึง กับ สาหร่ายอีกแล้ว ^^ - ข้าวประมาณ 2 ทัพพี - ผัดเผ็ดปลาดุก กับ หมูคั่วกลิ้ง - ชาแก้วนึง กับ ขนมปังโฮลวีต กิจกรรมระหว่างวัน - กวาดบ้าน ถูบ้านทั่วไป ล้างจานนิดๆหน่อยๆ (ทำตัวได้ไร้ประโยชน์จริงๆ) กิจกรรมออกกำลังกาย - ซิทอัพ 30 ที - ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที - ท่าออกกำลังกาย 2 ท่า ท่าละ 30 ครั้งทำก่อนนอนนะค๊า ป.ล. วันนี้อัพย้อนหลังเพราะว่ามะวานมัวแต่ดูทีวีกับอ่านหนังสือเพลินจนดึกเลยไม่ได้ลงมาอัพนะค๊า  107 วันก่อนถึงเป้าหมายกับ F5 วันที่ 24
วันพุธที่ 16 กรกฎาคม 2008
อาหารการกินช่วง EW (11.00-16.00) ช่วงมื้อแรกตอน 11 โมง - เที่ยงได้ - เส้นหมี่ก๋วยเตี๋ยวเรือหมูน้ำตก - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาแยมองุ่น - กาแฟ 1 แก้ว - สาหร่ายซองๆ อร่อยจังเลยยยยกินได้ทั้งวันนะนั้น 5555 ช่วงมื้อสองตอน 14.30 - 15.40 - สาหร่ายซองๆนะค๊า - ป๊อบคอร์น 1/2 ซองค่ะ อร่อยจัง แหะๆ - -" - ข้าวเกือบ 2 ทัพพี - ห่อหมกไส้กะหล่ำ 1 กระทง - จับฉ่ายถ้วยเล็ก กับ ผัดเผ็ดปลาดุก 3 ชิ้น - กล้วยน้ำว้าลูกนึง - แหะๆ กินเลย์แผ่นบางไปห่อขนาดกลางคะ สาบานว่านี่กินนะเนี่ยยยยยยยยยยยย - -" จะผอมมั้ยหวาน กิจกรรมระหว่างวัน - กวาดบ้านถูบ้านชั้นล่าง - ย้ายต้นไม้นิดๆหน่อยๆ ขัดของตกแต่งสวนตอนเที่ยงๆ ร้อนมากกกแต่ไม่ยักกะกลัวดำเนอะ - ถูบ้านยามเย็น กิจกรรมออกกำลังกาย (เริ่มต้นใหม่อีกกี่รอบแล้วละ) - เดินเร็ว 30 นาทีก่อนแล้วกัน - ปั่นจักรยานอากาศ 100 ทีพอ หวานกำลังคิดว่าอาหารการกินสำหรับช่วง EW เนี่ยหวานกินแบบของไม่มีประโยชน์อ่ะ ถึงแม้น้ำหนักจะไม่ขึ้นก็ตามนะแถมกินแต่พวกอ้วนๆทั้งนั้น ก็พอจะรู้ตัว - -" แต่ปากห้ามไม่ได้ หวานเลยคิดว่าถ้าเบรคๆพวกของทอดหรือไม่ก็พยายามกินเป็นมื้อๆอย่างจริงจัง(อีกครั้งรอบที่เท่าไหร่วะ) น้ำหนักอาจจะลงได้ไวกว่านี้ อ๋อ แล้วก็เรื่องการออกกำลังกายด้วย หวานพร้อมจะสู้กับตัวเองอีกรอบแล้วคะ ตอนนี้น้ำหนักก็ประมาณ 84 อ่ะถือว่าก็โอเคนะเพราะนอกลู่นอกทางด้วย สำหรับเดือนที่ 4 ของการลดน้ำหนักหวานอยากให้มันถึงซัก 82 ไม่รู้จะไหวมั้ย แต่เจ้าเหมียวก็อยากให้เหลือประมาณนี้อะคะ เลยต้องฟิตออกกำลังกายเหมือนเดิมด้วย วันก่อนไปลองกางเกงที่ใส่ตอนม.ปลาย กลับมาใส่ได้ด้วยแต่แอบคับพุงนิดนึงเพราะว่ามันเอวสูง 55555 เอาวะก็ยังดีใส่ได้บ้าง อ๋อแล้ววันไปกินหมูกะทะกับเพื่อนมีเพื่อนบอกผอมลงบ้างแล้วนะ แล้วรูมเมทเก่าหวานเองมันบอกว่า "อุ๊ย ตรูดลดลงแล้ว" ^ ^ ชอบจิงประโยคนี้ ความฝันสูงสุดเลยนะเนี่ยอยากให้ตรูดสมส่วนเหมือนคนอื่นเค้าบ้างงง  114 - 108 วันก่อนถึงเป้าหมายและ F5 วันที่ 17 - 23
วันพุธที่ 9 กรกฎาคม (114 วันกับ F5 วันที่ 17)
- กินในช่วงเวลาแต่เลื่อนเป็น 10.30 - 15.30 แทนนะค๊าหิวจัดดดดด วันพฤหัสที่ 10 กรกฎาคม (113 วันกับ F5 วันที่ 18) - กลับมากินเวลาเดิม 11.00-16.00 นะค๊า วันศุกร์ที่ 11 กรกฎาคม (112 วันกับ F5 วันที่ 19) - กินในช่วงเวลาเดิม วันเสาร์ที่ 12 กรกฎาคม (111 วันกับ F5 วันที่ 20 และแหก F5 ครั้งที่ 3) - กินไก่ย่างกะข้าวเหนียว - ข้าวกล่องหมูกระเทียม (ข้าวไม่หมด) - ชาลิปตัน - ขนมจุกจิกนิดๆหน่อยๆ มื้อเย็นเนื่องจากนัดเพื่อนม.ปลายกินหมูกะทะนะค๊า ก็กินอ่ะคะแต่ไม่เอาอิ่มมากเพราะเนื่องจากเพื่อนมากันเยอะมากมาย 29 คนได้ กินไปคุยไปแล้วไม่มีที่นั่งเท่าไหร่ด้วยเลยเดินกินเอา - -" วันอาทิตย์ที่ 13 กรกฎาคม (110 วันกับ F5 วันที่ 21) - กินเหมือนเดิมกินเยอะด้วย - -" วันจันทร์ที่ 14 กรกฎาคม (109 วันกับ F5 วันที่ 22) - กินเวลาเดิมมมมมมม วันอังคารที่ 15 กรกฎาคม (108 วันกับ F5 วันที่ 23 และแหก F5 ครั้งที่ 4 แบบไม่ได้ตั้งใจจะกินเยอะขนาดนี้ แงๆ ) ช่วง EW - ข้าวกล่องไก่ย่างเกาหลี + ไก่ย่างนิดหน่อย - ทวิสตี้ คารามูโจ้ ชาแดงลิปตัน - ข้าวเหนียว(นิดหน่อย) ไก่ย่างแบบเค็มๆพอประมาณ ช่วงนอก EW - ทวิสตี้ห่อนึง - ข้าวกับ ห่อหมกครึ่งนึง หมูก้อนกระเพราะ - กล้วยน้ำว้า ชาแดงลิปตันครึ่งขวด - สาหร่ายหลายซองเลยทีเดียว - ป๊อปคอร์นหวานแบบขายตามตลาดนัด - -" 1/3 ห่อ อันนี้รู้สึกผิดมากกกกกกกกกกกกกกกกเลยมาอัพบล็อคประจานตัวเอง - -" อ่านะคะเพื่อนๆวันนี้รู้เลยกินไม่ดีเลยยยยยยยมีแต่คาร์บกับโปรตีน ผักไปไหนหมดดดดดดดดด ผลไม้ก็นิดเดียว  เฮ้อพรุ่งนี้เอาใหม่แหะๆช่วงนี้หายหัวเพราะบางทีช่วง EW ที่หวานกินจะอยู่ข้างล่างพอหมดช่วงจะขึ้นไปอ่านหนังสือข้างบนค่ะ ว่าจะลองไปสอบเข้าพวกกรมส่งเสริมไรเงี๊ยเลยต้องมานั่งอ่านหนังสือสอบเข้าราชการอยู่ แบบว่าเบลอกะข้อสอบเหมือนกันนะเนี่ย บางอย่างว่าง่ายๆแต่ไหงเล่นซะเราเบลอ คิดถึงงงงงงงงงงงงงงงงงงเพื่อนๆในคลับน๊าแหะๆหวานขี้เกียจจดรายการอาหารที่กินอ่ะ สัญญาว่าจะเริ่มกลับมาจดใหม่อีกรอบแล้วค่ะ แล้วก็อีกสัญญานึงจะเริ่มออกกำลังกายใหม่อีกรอบแล้ววววววววววววววววววว สาธุขอให้ได้ออกจริงๆเหอะ ถ้าไม่ได้ออกเพื่อนๆช่วยดุด่าไอ้หมูตัวนี้ที  โอ๊ยยยยยยยยยยยยยเหมือนจะเป็นหวัดนิดๆติดหวัดที่รักซะแล้ว แงๆ 119-115 วันก่อนถึงเป้าหมาย กับ F5 วันที่12-16
วันศุกร์ที่ 4 ( 119 วัน กับ F5 วันที่ 12)
- กินอยู่ในเวลาช่วง EW แต่ตอนกลางคืนเกิดอาการคลื่นไส้ปนๆมึนหัวนะคะ ....................................................................... วันเสาร์ที่ 5 (118 วัน กับ F5 วันที่13) วันนี้แหก F5 ครั้งที่ 2 ช่วง EW (12.00-17.00) ปรับเวลานิดนึง - ไปกินอาหารกับเพื่อนคุณแม่นะคะที่โคคาสุกี้ ณ เซ็นทรัลเวิร์ด กินอย่างละนิดละหน่อยแต่คือมันไม่อยู่ท้องเลยคะ เค้าสั่งกันมาแต่พวกติ่มซำ กับของทานเล่น มันอิ่มแบบเลี่ยนๆ กินเสร็จก็ 3 โมงแล้ว - สเวนเซ่น ถ้วยละ 69 อะคะ ตอน 4 โมงกว่าๆ ณ อนุสาวรีย์ ช่วงนอก EW (เกิดการผิดพลาดเพราะตัวเองจริงๆค่ะ และที่พลาดอีกคือ กินแล้วก็ไม่เลิกกิน กินทีละนิดละหน่อย) - เครปเย็น 1 - ทาโกะ เซทนึง 65 บาท - โดนัท 1 - ข้าวต้มหมู ตอน 4 ทุ่ม แบบว่าจะอ้วกนะคะเบลอๆมึนๆ สงสัยบวกกับอาการเมนส์มาด้วยเลย แปลกๆไงไม่รู้ กิจกรรมระหว่างวัน - เดินคะจากสยามพารากอนมาเซ็นทรัลเวิร์ด จากนั้นตอนกลับเดินจากตรงนั้นไปสถานีรถไฟฟ้าชิดลม เออถึงกะเหงื่อหยดอ่ะมันร้อน - เดินชอปเสื้อผ้ากะคุณแม่แถวอนุสาวรีย์หลายชั่วโมงอ่ะคะ หนุกหนาน .................................................................. วันอาทิตย์ที่ 6 (117 วัน กับ F5 วันที่ 14) - กินในช่วง EW เหมือนเดิม (11.00 - 16.00) ................................................................... วันจันทร์ที่ 7 (116 วันกับF5 วันที่ 15) ช่วง EW มื้อแรก ตอน 11 โมงกว่าๆ - ข้าวกับสตูหมู ระหว่างวัน - ไอติมเยลลี่แท่งละ 5 บาท - ไอติมยักคู่แท่งนึงแบ่งกะคุณแม่ - ไอติมแท่งวนิลาช็อคแลตเคลือบ มื้อสุดท้ายของวัน ณ เวลา 15.00 - ข้าวกับไข่ขยี้ใส่ไส้กรอกไก่ - ยำวุ้นเส้น - ชาร้อน กับ ขนมปังทาแยมแผ่นนึง ขนมปังทาพริกเผาหมูหยองแผ่นนึง ................................................................. วันอังคารที่ 8 (115 วันกับF5 วันที่ 16) ช่วง EW มื้อแรก 11 โมง - โค้กครึ่งแก้ว - เฟรนฟรายราดชีสชุดใหญ่ครึ่งนึง - นักเก๊ต 7 ชิ้นได้ มื้อสุดท้ายตอน 15.00 - ข้าวไก่เทอริยากิของสกายลาร์ค (ข้าวครึ่งห่อ) - เกี๊ยวซ่า 3 ชิ้น - โค๊กซีโร่ครึ่งกระป๋อง กิจกรรมออกกำลังกาย - เดิน 30 นาที - ปั่นจักรยานอากาศ 100 ทีพอ .......................................................................... ช่วงนี้น้ำหนักคงที่แล้วคะก็ 85 เท่าเดิมแล้วตอนแรกมันสวิงมากมายสงสัยก่อนแดงเดือดจะมา - -" บางวันตอนเช้าชั่งมาก็ประมาณ 84 กว่าๆอ่ะนะ ที่บ้านดันไม่มีเครื่องแบบดิจิตอลซะงั้น เหอะๆ สรุป เริ่มลดมาตั้งแต่ 9 เมษา จนถึง ณ เวลานี้ ก็จะครบ 3 เดือนแล้วนะคะ ลดไปได้ทั้งหมดจาก 91 ตอนนี้เหลือ 85-84 ประมาณนี้แหละ ^^" สรุปลงมาประมาณ 6-7 กิโลนะค๊า เดือนนี้มันไม่ค่อยกระเตื้องเลย เหอะๆ น้ำหนักสวิง ดันขี้เกียจออกกำลังกายอย่างมากมาย เออเอากะมันดิ ดื้อด้านเจงๆไอ้หมูตัวนี้ สำหรับสิ้นเดือนนี้เจ้าเหมียวอยากให้ลงถึงซัก 82 นะค๊าบต้องติดตามกันต่อไปว่า F5 จะเป็นผลมั้ย แหะๆ เพราะช่วงนี้เริ่มกินแบบเป็นมื้อแล้ว พยายามไม่กินตลอด 5 ชั่วโมงด้วยอ่ะ มันอิ่มจิงๆ  * มาอัพนานๆทีเพราะเนตเน่ามากเลยคะ คิดถึงเพื่อนๆในคลับน๊า * 123 - 120 วันก่อนถึงเป้าหมายกับ Fast 5 ถึงวันที่ 11
วันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน (วันที่ 123 กับ F5 วันที่ 8) จำไม่ได้ว่ากินไรไปมั่ง - -" แต่อยู่ในช่วงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เหมือนเดิมค่ะ
อาหารช่วง EW
วันนี้กินช่วง EW ไม่อิ่มอย่างแรงกินน้อยนิดดดดดด แหะๆไม่ถึงกระเพาแรกเลยอ่ะ 555 อีกอย่างวันนี้ตื่นตั้งแต่ 7 โมงด้วยกว่าจะได้กินอีก หิวพอสมควร ตกดึกนี่หิวมากกกกกกกกกกแต่อดทนไว้ ^^"
ตื่นมาวันนี้ตอนแรกกะจะย่นเวลามากินเร็วขึ้นชั่วโมงนึงเพราะมะวานกินไปไม่อิ่มเลยอะคะ แต่สุดท้าย F5 แตกกระเจิง 5555 ได้แต่ขำกะตัวเอง จริงๆจงใจแตกด้วยละ - -" 10.30 กาแฟดำใส่อีควอนิดนึง กับ ขนมปังผักขมแฮมชิ้นใหญ่ 13.00 ข้าว 2 ทัพพี กินกับ ปลากรอบผัดพริกและมะเขือยาวผัดใส่หมูสับ คือวันนี้หวานนัดเพื่อนสนิทไปดูหนังเมเจอร์รัชโยธินนะคะเพราะได้ตั๋วโปรโมทหนังจากเวปพันทิพย์รอบ 2 ทุ่มเลยคิดแล้วละมันแตกแน่ๆ ก็เลยกินๆไป ออกจากบ้านไปตอนบ่ายสองได้แล้วเดินเล่นกันแปปนึง แล้วก็ดูเรื่องแฮนด์ค๊อกด้วย ก็ดีหนุกปนเศร้านิดนึง 15.40 ตอนดูหนังเรื่องแรก ป๊อบคอร์นชีส (ตอนกินอร่อยจิ๊งง) กับ น้ำแดงแฟนต้า คนละครึ่งกะเพื่อน 18.00 หลังจากหนังจบเจ้าเพื่อนตัวแสบมันหิวเลยต้องกินไปกับมันด้วย แบบว่าเราก็คงอยากด้วยแหละ
ดูหนังตอนสองทุ่มกลับถึงบ้านตอนสี่ทุ่มกว่าๆ 23.00 ยังจะกินอีก เวลานอนก็ตี 3 กว่าค่ะ วันนี้กว่าจะได้นอนดึกมากมาย
วันพฤหัสที่ 3 กรกรฎาคม (วันที่ 120 กับ F5 วันที่ 11) กลับมาสู่การกินช่วงเวลาเดิม 11.00 - 16.00 อาหารการกินช่วง EW สิ้นสุดการกินตอน บ่าย 3 อิ่มมากกกกกกกกกกกกกกกก กิจกรรมออกกำลังกาย ................................................................................................
ช่วงทำ F5 ประมาณ 5 วันแรกมีวันนึงตื่นมาชั่งได้ 84 สำหรับตอนเช้าแล้วมันไม่โผล่มาให้เห็นอีกเลยค่า แงๆ Free TextEditor |
Enjoysweet
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Group Blog All Blog
Friends Blog
Link |
||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||
เลยสั่ง พิซซ่าญี่ปุ่น ข้าวห่อสาหร่ายคลุกไข่กุ้งไส้ปลาทูน่าสด 
หลังจากนั้นน้ำหนักหวานมันจะสวิงคะอยู่ที่ประมาณ 85 - 86 แต่สำหรับวันนี้วันล่าสุดชั่งตอนก่อนมาอัพนี่ 87 อ่านะ
เจ้าเหมียวบอกเนี่ยยังดีนะรู้สึกช่วงตัว ช่วงพุงมันลดไปหน่อยละ อิอิ กำลังใจเพิ่มมาอีกนิดนึงงง 555 
จุ๊บๆที่ร๊ากของเค้าขอบคุณนะสำหรับกำลังใจ