วันพุธที่ 16 กรกฎาคม 2008อาหารการกินช่วง EW (11.00-16.00)
ช่วงมื้อแรกตอน 11 โมง - เที่ยงได้
- เส้นหมี่ก๋วยเตี๋ยวเรือหมูน้ำตก
- ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาแยมองุ่น
- กาแฟ 1 แก้ว
- สาหร่ายซองๆ อร่อยจังเลยยยยกินได้ทั้งวันนะนั้น 5555
ช่วงมื้อสองตอน
14.30 - 15.40
- สาหร่ายซองๆนะค๊า
- ป๊อบคอร์น 1/2 ซองค่ะ อร่อยจัง แหะๆ - -"
- ข้าวเกือบ 2 ทัพพี
- ห่อหมกไส้กะหล่ำ 1 กระทง
- จับฉ่ายถ้วยเล็ก กับ ผัดเผ็ดปลาดุก 3 ชิ้น
- กล้วยน้ำว้าลูกนึง
- แหะๆ กินเลย์แผ่นบางไปห่อขนาดกลางคะ
สาบานว่านี่กินนะเนี่ยยยยยยยยยยยย - -" จะผอมมั้ยหวาน
กิจกรรมระหว่างวัน
- กวาดบ้านถูบ้านชั้นล่าง
- ย้ายต้นไม้นิดๆหน่อยๆ ขัดของตกแต่งสวนตอนเที่ยงๆ ร้อนมากกกแต่ไม่ยักกะกลัวดำเนอะ
- ถูบ้านยามเย็น
กิจกรรมออกกำลังกาย (เริ่มต้นใหม่อีกกี่รอบแล้วละ)
- เดินเร็ว 30 นาทีก่อนแล้วกัน
- ปั่นจักรยานอากาศ 100 ทีพอ
หวานกำลังคิดว่าอาหารการกินสำหรับช่วง EW เนี่ยหวานกินแบบของไม่มีประโยชน์อ่ะ ถึงแม้น้ำหนักจะไม่ขึ้นก็ตามนะแถมกินแต่พวกอ้วนๆทั้งนั้น ก็พอจะรู้ตัว - -" แต่ปากห้ามไม่ได้ หวานเลยคิดว่าถ้าเบรคๆพวกของทอดหรือไม่ก็พยายามกินเป็นมื้อๆอย่างจริงจัง(อีกครั้งรอบที่เท่าไหร่วะ) น้ำหนักอาจจะลงได้ไวกว่านี้ อ๋อ แล้วก็เรื่องการออกกำลังกายด้วย หวานพร้อมจะสู้กับตัวเองอีกรอบแล้วคะ
ตอนนี้น้ำหนักก็ประมาณ 84 อ่ะถือว่าก็โอเคนะเพราะนอกลู่นอกทางด้วย สำหรับเดือนที่ 4 ของการลดน้ำหนักหวานอยากให้มันถึงซัก 82 ไม่รู้จะไหวมั้ย แต่เจ้าเหมียวก็อยากให้เหลือประมาณนี้อะคะ เลยต้องฟิตออกกำลังกายเหมือนเดิมด้วยวันก่อนไปลองกางเกงที่ใส่ตอนม.ปลาย กลับมาใส่ได้ด้วยแต่แอบคับพุงนิดนึงเพราะว่ามันเอวสูง 55555 เอาวะก็ยังดีใส่ได้บ้าง อ๋อแล้ววันไปกินหมูกะทะกับเพื่อนมีเพื่อนบอกผอมลงบ้างแล้วนะ แล้วรูมเมทเก่าหวานเองมันบอกว่า "อุ๊ย ตรูดลดลงแล้ว" ^ ^ ชอบจิงประโยคนี้ ความฝันสูงสุดเลยนะเนี่ยอยากให้ตรูดสมส่วนเหมือนคนอื่นเค้าบ้างงง
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
การออกกำลังกายได้ทุกวันนี่ มันช่วยให้เราไม่ท้อนะคะ ไม่ตำหนิตัวเองมาก
เมื่อสัปดาห์นู้นๆ เพื่อนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ แล้วดันทานเยอะอีกต่างหาก แบบว่าจิตใจหดหู่ ห่อเหี่ยวเลยค่ะ รู้สึกเซง กับตัวเอง
แต่พอหลังจากที่ได้มาตั้งใจออกกำลังกายอีกรอบ มันทำให้เราฮึดขึ้นอีกครั้งค่ะ พร้อมที่จะควบคุมอาหารแล้วก็เริ่มสู่การไดเอ็ทอีกรอบ
เนาะๆ สู้ๆ ค่า