อีก 145 วันก่อนถึงเป้าหมาย

มื้อแรก (10 โมงกว่าๆ) = 415 kcal
- ข้าว 4 ช้อน 80 kcal
- หมูในแกงไข่พะโล้ 2 ชิ้นเล็ก กับเต้าหู้ครึ่งนึง //แกงหน่อไม้ใส่ไก่ 2 คำ // หมูผัดขิง 3 คำ // ผัดหอยลายไป 5 ตัว ตีซะ 200 kcal
- ส้ม 1 ลูก 60 kcal กับ เงาะ 5 ผล 75 kcal

ระหว่างนั้นดูเทนนิสปั่นจักรยานอากาศไปด้วยนิดนึงเพิ่งคิดได้ตอนจะจบแล้วละ - -" แล้วปั่นจักรยานออกไปซื้อของกินตอนเที่ยงๆกับคุณแม่ เดินกันซะร้อนเลยแบบว่าฝนจะตกนะคะ


มื้อสอง (บ่ายโมง) = 680 kcal
- ส้มตำไทย 1 ถุง ตีซะ 80 ละกันเพราะถุงใหญ่อ่ะ
- น้ำตกหมูไม่กินมัน 1/3 จาน ประมาณ 50 kcak
- เผือกทอด ข้าวโพดทอด หลายคำอ่ะ (อันนี้พลาดแต่อยากกินจริงๆ แหะๆ) ตีซะ 400 kcal ละกัน
- เงาะ 10 ผล (แม่คว้านไว้อ่ะกินเพลินไปเลย - -") 150 kcal


ช่วงบ่ายสองกินหมากฝรั่งไป 2 เม็ด 15 kcal


มื้อสาม (ตอนสี่โมงกว่าๆ) = 270 kcal
- เกาเหลาโฟ 1 ชาม 180 kcal
- ขนมปังช็อคแลต 1 แผ่น อร่อยมากกกกกกกกกกกก ของเวียนาค่ะ หอมอร่อยสุดๆ ห้ามใจได้ยากมากมาย ประมาณ 90 ละกัน


มื้อสี่ (ตอนทุ่มนึง) = 475 kcal
- กาแฟ 60 kcal
- ขาไก่ 5 แท่ง 325 kcal
- ขนมปังอีกแผ่นนึง 90 kcal


รวมทั้งหมดดดดดดดดดดดด = 1855 แหะๆที่มันเกินเพราะติดลมขาไก่เนี่ยแหละคะดันดูตอนติดหนังช่อง 3 ตำนานเทพกษัตริย์จอมสวรรค์ มันส์มากกก นางเอกหน้าสวยสุดๆ ชอบคนหน้าสวย อิอิ


กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินปนวิ่ง 60 นาทีเท่านั้น (กินเยอะนะเลยออกเยอะนิดนึง)
- ซิทอัพ 60 ที
- ปั่นจักรยานอากาศ 500 ที (มะวานปั่นทีเดียว 500 โหยยยยปวดไปหมด)

น้องหวานผิดแผนนนนนนนนนนนนนนนนน 555555

Create Date : 08 มิถุนายน 2551 Last Update : 8 มิถุนายน 2551 19:22:06 น. Counter : 369 Pageviews.		7 comments
Share Tweet