วันที่ 10 สำหรับการตั้งเป้าหมาย

^ ^" ช่วงนี้รู้สึกแปลกๆหงุดหงิดๆยังไงไม่รู้ แต่ยังดีที่เวลาออกกำลังกายแล้วรู้สึกแฮ้ปปี้หน่อยนึง งง จริงๆ เฮ้ออออออออออออ

สำหรับเมื่อคืนระหว่างดูสวรรค์เบี่ยงกินบ๊วยหวานหลายสิบเม็ด (เม็ดเล็กๆนะคะ) แล้วก็สาหร่ายอีก 2 เซทอะ

ออกกำลังกายโดยการวิ่งอยู่กะที่ตอนดูเป็นต่อ 25 นาที เหงื่อออกเยอะดีจริงๆ แล้ววันนี้ก็ซิทอัพไป 60 ที เซทละ 30 เหนื่อยมากมายอ่าคะ นอกจากนั้นก็ปั่นจักรยานอากาศแบบ 100 ทีนึง แล้วก็ 200 ทีนึง


สำหรับวันนี้วันที่ 10 ของการลดน้ำหนัก

ตื่นตอนเจ็ดโมงกว่าเพราะว่าเจ้าเหมียวตื่นสายเลยไม่ได้ปบลุกหวาน วันนี้เลยไม่ได้วิ่งตอนเช้าอีกแล้ว....แต่คิดในแง่ดีเราตื่นเช้าตั้ง 2 วันติดแล้วนะประมาณหกโมงเจ็ดโมง 5555 โคตรหาข้ออ้าง

มื้อแรก (หลังกลับจากพาคุณยายไปเจาะเลือด 8 โมงกว่าๆ)
- กาแฟเนเจอร์กิฟ
- ข้าวมันไก่ไม่หนัง แบบว่ากินข้าวหมดอะห่อเล็กคะ ^ ^"
- ตับย่างไม้นึงไม้ละ 5 บาทเอง

เวลาสายๆหน่อยหลังจากกลับมาจากไปเอายาที่ร.พ.กะคุณยาย
" กินชาเขียวฟูจิ " กับ "สาหร่ายแบบเดิมไป 2 เซท "

พักนี้เป็นไรหว่าจำไม่ค่อยได้กินไรไปบ้าง 5555 เบลอออออออออ

มื้อสอง (ประมาณเที่ยงๆ)
- เส้นหมี่หมูตุ๋น 3/4 ถุง ไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม แต่ใส่พริกป่นกะน้ำส้ม


มื้อสาม (สามโมงกว่าๆ)
- ยำมะม่วงที่เหลือนิดหน่อยใส่ปลาเล็กปลาน้อยด้วย ^ ^ อร่อยดี
- ซาลาเปาหมูแดงกะสังขยาลูกเล็ก เอาแป้งทิ้งไปหน่อย
- สาหร่ายแบบเถ้าแก่น้อย

มื้อที่สี่ (ตอน 18.30 )
- ข้าวต้มหลายถ้วยเล็ก
- ปลาซาบะย่างเอาหนังออก ผักบุ้งไฟแดง ปลาเค็มนิดหน่อย
- ซาลาเปาอีกแล้วพี่น้องงงงงงงงง สองลูก ดีนะลูกเล็ก

สงสัยได้เริ่มนับหนึ่งใหม่อีกรอบ

วันนี้กินแป้งเยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
กิจกรรมระหว่างวัน
- ตากผ้า ถูบ้าน ล้างจาน จุกจิกๆไปเรื่อย


การออกกำลังกายวันนี้ที่จะต้องทำให้ได้
- ซิทอัพ 60 ที เซทละ 30 ครั้ง
- ปั่นจักรยานอากาศ 400 ที เซทละ 200
- วิ่งอยู่กับที่ 40 นาทีเลยวันนี้กินเยอะ

อ๋อ บอกก่อนเดี๋ยวหวานจะกลับไปหอที่ลาดกระบังตั้งแต่วันเสาร์ กลับอีกทีวันจันทร์นะคะเพื่อนๆๆๆๆๆๆๆๆ แล้วจะกลับมารายงานตัว

Create Date : 18 เมษายน 2551 Last Update : 18 เมษายน 2551 20:40:27 น. Counter : 371 Pageviews.		6 comments
Share Tweet