เช้าวันนี้ตื่นมา 10 โมงได้ แหะๆสายอ่ะ
มื้อแรก (ประมาณ 11 โมง)
- ยำวุ้นเส้นจำไม่ได้ว่ากินไปกี่คำ
- ผักผักรวม 3-4 คำ
- กาแฟเนเจอร์กิฟ
มื้อสอง (ประมาณ 3 โมงเย็น)
- ข้าว1/2จาน กับผัดผัก
- หมูที่มันเอาไว้ทำแฮมเบอร์เกอร์บางๆ 2 แผ่น
- สัปปะรด 3-4 คำ และ กล้วยน้ำว้า 1 ลูก
มื้อค่ำ ( ประมาณ 1 ทุ่ม)
- ซุปสันในไก่ ใส่ขึ้นช่าย มะเขือเทศ มันเทศ สันในไก่ 1 ชิ้น กิน 1 ถ้วย
- หมูที่ทำแฮมเบอร์เกอร์ 1 แผ่น
- แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก
กิจกรรมที่ทำระหว่างวัน คือ เช็ดหิ้งพระ (ร้อนมากมายอ่ะ)
กิจกรรมประจำวันที่จะทำทุกวัน
- วิ่ง ประมาณ 20-30 นาที
- ซิทอัพจะเพิ่มไปเรื่อยๆจนถึงวันละ 100
- ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง
พอมั๊ยเนี่ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย แต่เราต้องทำให้ได้
ให้กำลังใจตัวเองไว้หวานเอ๊ยยยย
สวัสดีเพื่อนๆที่แวะเข้ามาอ่านในบล็อคทุกๆท่านด้วยนะค๊า
) วันที่: 12 เมษายน 2551 เวลา:21:30:35 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [