ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
<<
เมษายน 2555
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
12 เมษายน 2555

ออกกำลังกาย

บันทึกการออกกำลังกายวันที่ 10 เมษายน 55


17.00-17.50 RPM by Kroo Nu 
18.00-19.00 weight training
19.00-20.00 RPM Challenge By Kroo PoP

รวมๆได้ 2000 Kcal. 

ออกกำลังกายไปสามชั่วโมงกว่า กลับบ้านดื่มนม 1 กล่องขนมปัง 1 ห่อ

นอนหลับยาวครับ 

เตรียมตัวไว้ไป trip 22 เมษายน 55 ประมาณ 80 กม.




 

Create Date : 12 เมษายน 2555
0 comments
Last Update : 12 เมษายน 2555 12:32:32 น.
Counter : 1880 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


NopRungsit2016
Location :
ปทุมธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add NopRungsit2016's blog to your web]