วันศุกร์ที่ 15 สิงหาคม 2008

ตื่น 11 โมงได้ จริงๆงัวเงียๆแต่เช้าละแต่ไม่ยอมลุก แหะๆ ^^” ตื่นมาอีกทีเพราะเจ้าเหมียวโทรมาหา วันนี้เจ้าเหมียวไปดูงานกับเพื่อนๆในคณะ ตอนโทรหาอยู่สมุทรสงครามหรือไงเนี่ยแหละ บอกว่าว่างเลยโทรมาหา ก็บอกๆเค้าว่าเป็นห่วงดูแลตัวเองน๊าไปตั้งไกลนะ ชุมพรเลย (แอบคิดในใจมีไรให้ดูว๊าเรื่องงานที่นั้นเนี่ย - -“)

อาหารการกินวันนี้
- ซุปมิโซะถ้วยใหญ่ 120 kcal
- ชาร้อน 100 kcal กับ ปุยฝ้าย 1/2 ก้อน 120 kcal พอมั้ยเนี่ย!!!
- ส้มลูกนึง 60 kcal
= 400 kcal

- บุฟเฟ่ต์ชาบูของร้าน KOBE ที่มาบุญครองนะค๊า เวลาประมาณทุ่มนึงได้ กินไปก็เยอะเหมือนกันนะ ( ชาดำเย็น 2 แก้ว  เทมปุระ 5 ตัว  หมูย่าง 5 ชิ้น  ข้าวผัดกระเทียมถ้วยนึง  ผักรวมกล่องนึง  ลูกชิ้นปลาแซลมอน3 ก้อน  หมูยัดปลาหมึกชิ้นเล็กๆ 5-6 ชิ้นมั้ง  หมูนุ่ม  หมูสไลด์ อย่างละ 2-3 ชิ้นค่ะ กุ้งขาวไปหลายตัวอยู่ ไข่ฟองนึง  น้ำจิ้มสุกี้ถ้วยนึง  น้ำจิ้มงาถ้วยนึง  น่าจะประมาณนี้นะคะ แบบว่าอิ่มมาก)
= ไม่สามารถประเมินแคลอรี่ได้เยอะเหลือหลาย - -“

- ช่วงสี่ทุ่มกว่าๆเกิดอาการเปลี่ยวกับเพื่อนรักสองคนเข้าไปนั่งดริ๊งกันที่พลาซ่าลากูน ในซอยเสนานิคม 1 อะคะใกล้ๆบ้านหวานเอง  กินไฮเนเก้นขวดเล็กไปขวดนึง(หวานกินคนเดียว)  Sminoff สะกดไงฟะ  - -“ ไป 5 ขวดแบ่งกะเพื่อนนะคะคนละครึ่ง แล้วก็ถั่วลิสงคั่วโรยเกลือ
= ไม่สามารถประเมินแคลอรี่ได้ แอลกอฮอล์ทั้งนั้น

กิจกรรมระหว่างวัน
- เช็ดบานเกล็ดรอบบ้าน ก็ดีนะหาไรทำไปเรื่อย หาเรื่องขยับเขยื้อน 5555
- ทำงานบ้านเล็กๆน้อยๆ
- เดินเล่นมาบุญครอง สยามพารากอน เดินไปเซ็นทรัลเวิร์ด แบบว่ากินเสร็จเดินไม่หยุดเลยประมาณ 2 ชั่วโมงค่ะสุดยอดจริงๆ เหงื่อหยดเลยอ่ะ
- ระหว่างนั่งดริ๊งหวานก็โยกย้ายแบบนั่งแหละค่ะ แบบว่ามึนแล้ว แหะๆไม่ดีเลยยย แต่นานๆทีเอาน่า หวานไปถึงตอนเกือบห้าทุ่มมั้งอยู่จนถึงตีหนึ่งกว่าๆได้ กลับถึงบ้านก็ตีสอง สลบบบบ

กิจกรรมออกกำลังกาย
- ไม่มีค่ะ  - -“

วันเสาร์ที่ 16 สิงหาคม 2008

กินแบบ F6 ละกันเพราะว่ากินเยอะมากมาย ช่วงเวลาการกินก็แบบเดิมค่ะ 11.00-16.00 ไม่ได้ตั้งใจจะกินนะเนี่ย แต่เห็นว่าเพื่อนมาก็เลยเออกินๆไปด้วยกัน แหะๆ ไม่ดีเลย

อาหารการกินช่วง EW

- ไส้กรอก 2  ชิ้นแบบค็อกเทล  และโบโลน่าแบบเผ็ดครึ่งก้อน  500 kcal
- หมูแผ่นที่ใส่แฮมเบอร์เกอร์ 3 แผ่นจิ้มซอสพริกผสมซอสมะเขือเทศ  450 kcal
- โฮลวีต 2 แผ่น  170 kcal
- เกาเหลาลูกชิ้นหมูชามนึง 350 kcal ละกันลูกชิ้นหลายลูกอยู่
- ข้าวทัพพีกว่าๆ  120 kcal
- พายไก่ชิ้นเล็กของยามาซากิ 250 kcal ละกันนน
- เครปชิ้นครึ่ง   300 ละกันน้อยไปมั้ย แต่ไส้มันนิดเดียวเองนะ  - -“   
- ฝรั่งครึ่งลูก 60 kcal
- แครเกอร์ชีทชิ้นนึง 50 kcal
- ส้มตำไทย 100 kcall

=  2350 kcal อืมแบบว่าเยอะแยะมากมาย

กิจกรรมออกกำลังกาย  (อันนี้คาดว่าจะทำตอนเย็นนะคะ ^^")
- เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงเลยอ่ะ
- ปั่นจักรยานอากาศ 100 ที
- ซิทอัพ 30 ที