วันเสาร์ที่ 26 กรกฎาคม 2008 

กิจกรรมตอนเช้า 
- เดินจ่ายตลาด 1 ชั่วโมง ไม่รู้กี่แคลแต่เดินถึงบ้านละเหงื่อหยดเลย ร้อนมากมาย

มื้อแรก 9.00
- โจ๊กหมูสับ กับ ปาท่องโก๋ 3 ตัวเล็ก   160  + 600 kcal (- -“) = 760 kcal  ปาท่องโก๋นี่ลาขาดกันแบบว่าหลายเดือนแล้วนะแต่เกิดอยากกินเพราะดูละครเนื่ยแหละ แง่มๆ ผิดที่ดูใช่มะแล้วเกิดอาการอยากกิน

มื้อสอง 12.00  = 720
- ข้าวเหนียวครึ่งห่อ  50 kcal
- ปลาช่อนเผาเกลือ ½ ตัว  200 kcal
- ไก่ย่างกินแต่เนื้อ...แอบกินปีกไป 2 ปีกติดหนัง  300 kcal ละกันกะไม่ถูก
- เต้าฮวยนมสด 1 ถ้วยใส่ธัญพืช  170 kcal

มื้อสาม 17.00 = 765 kcal
- ยำเห็ดญี่ปุ่นใส่วุ้นเส้นยังไม่ได้กะปริมาณ  200 kcal
- เงาะ 6 ลูก  90 kcal
- ข้าวต้มมัดครึ่งชิ้นไส้กล้วย   75 kcal  ไม่คิดว่าแคลมันจะเยอะขนาดนี้อะ
- กุ้ยช่ายแบบนึ่ง  4 คำเล็ก 400 kcal    ตายๆๆทำไมมันเยอะแบบนี้รู้งี้ไม่กินดีก่า เห็นว่าเหลือนะเนี่ยเลยกิน  - -“ แต่คำมันเล็กกว่าทั่วไปนะเนี่ยยยย

กิจกรรมออกกำลังกาย 

- เดินปานกลางถึงเร็ว 45 นาทีแล้วกัน

รวมทั้งหมด  2245  kcal โอ้ววววมันเยอะมากมาย  ไม่ได้กินแบบกลับมานับแคลนานแล้วคะเป็นเดือนได้มั้ง เผอิญช่วงนี้หวานต้องกินยาแก้แพ้  เลยต้องกลับมากินแบบนับแคลเหมือนเดิม สงสัยหวานจะชอบเปลี่ยนแปลงอะไรบ่อยๆมันจะได้รู้สึกไม่เบื่อละมั้งเนี่ย  แต่ก็สนใจการทำ F7 + นับแคลนะ

 " ขอเวลาปรับการกินให้กลับแบบเดิมแป๊ปนึงจะพยายามไม่ให้เกิน 1800 kcal เหมือนเดิมนะคะ "