วันจันทร์ที่ 30 มิถุนายน (วันที่ 123 กับ F5 วันที่ 8)

จำไม่ได้ว่ากินไรไปมั่ง - -" แต่อยู่ในช่วงเวลาที่ตั้งเป้าไว้เหมือนเดิมค่ะ

วันอังคารที่ 1 กรกฎาคม (วันที่ 122 กับ F5 วันที่ 9)

อาหารช่วง EW
- ลูกอมกาแฟเขาช่องเม็ดนึง
- สเต๊กปลาพริกไทยดำ ของซานตาเฟ่
- ซุปเห็ด
- ไอติม เรดแมงโก้ ครึ่งถ้วย
- ทาโกะๆ 3 ก้อน อร่อยมากกกกกกกกกกกกก หน้าไข่ด้วย

วันนี้กินช่วง EW ไม่อิ่มอย่างแรงกินน้อยนิดดดดดด แหะๆไม่ถึงกระเพาแรกเลยอ่ะ 555 อีกอย่างวันนี้ตื่นตั้งแต่ 7 โมงด้วยกว่าจะได้กินอีก หิวพอสมควร ตกดึกนี่หิวมากกกกกกกกกกแต่อดทนไว้ ^^"

วันพุธที่ 2 กรกฎาคม (วันแหกกฎ EW ) (วันที่ 121 กับ F5 วันที่ 10)

ตื่นมาวันนี้ตอนแรกกะจะย่นเวลามากินเร็วขึ้นชั่วโมงนึงเพราะมะวานกินไปไม่อิ่มเลยอะคะ แต่สุดท้าย F5 แตกกระเจิง 5555 ได้แต่ขำกะตัวเอง จริงๆจงใจแตกด้วยละ - -"

10.30 กาแฟดำใส่อีควอนิดนึง กับ ขนมปังผักขมแฮมชิ้นใหญ่

13.00 ข้าว 2 ทัพพี กินกับ ปลากรอบผัดพริกและมะเขือยาวผัดใส่หมูสับ

คือวันนี้หวานนัดเพื่อนสนิทไปดูหนังเมเจอร์รัชโยธินนะคะเพราะได้ตั๋วโปรโมทหนังจากเวปพันทิพย์รอบ 2 ทุ่มเลยคิดแล้วละมันแตกแน่ๆ ก็เลยกินๆไป ออกจากบ้านไปตอนบ่ายสองได้แล้วเดินเล่นกันแปปนึง แล้วก็ดูเรื่องแฮนด์ค๊อกด้วย ก็ดีหนุกปนเศร้านิดนึง

15.40 ตอนดูหนังเรื่องแรก ป๊อบคอร์นชีส (ตอนกินอร่อยจิ๊งง) กับ น้ำแดงแฟนต้า คนละครึ่งกะเพื่อน

18.00 หลังจากหนังจบเจ้าเพื่อนตัวแสบมันหิวเลยต้องกินไปกับมันด้วย แบบว่าเราก็คงอยากด้วยแหละ เลยสั่ง พิซซ่าญี่ปุ่น ข้าวห่อสาหร่ายคลุกไข่กุ้งไส้ปลาทูน่าสด

ดูหนังตอนสองทุ่มกลับถึงบ้านตอนสี่ทุ่มกว่าๆ

23.00 ยังจะกินอีก ฟรายกล่องสีดำแบบเค็มๆ ไปกล่องนึง

เวลานอนก็ตี 3 กว่าค่ะ วันนี้กว่าจะได้นอนดึกมากมาย

วันพฤหัสที่ 3 กรกรฎาคม (วันที่ 120 กับ F5 วันที่ 11)

กลับมาสู่การกินช่วงเวลาเดิม 11.00 - 16.00

อาหารการกินช่วง EW
- ซาลาเปาหมูสับก้อนนึง
- เส้นหมี่ก๋วยเตี๋ยวเป็ด 1 ชาม
- ไอติมแท่งเคลือบช็อคแลต
- ทาร์ตไข่ก้อนนึง
- ขนมปังเนยน้ำตาล 1 ก้อน
- เบอเกอร์สเต๊กไก่ของเซเว่นก้อนนึง
- ชาแดงลิปตัน
- ข้าวโพดทอด เผือกทอด

สิ้นสุดการกินตอน บ่าย 3 อิ่มมากกกกกกกกกกกกกกกก

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินเล่นไปคุยกับเพื่อนไปรอบหมู่บ้าน 45 นาทีนะค๊ากว่าจะเดินเข้าบ้านอีกก็เกือบชั่วโมงพอดี

................................................................................................

สรุปกลับมาเรื่องน้ำหนักนะค๊า

ช่วงทำ F5 ประมาณ 5 วันแรกมีวันนึงตื่นมาชั่งได้ 84 สำหรับตอนเช้าแล้วมันไม่โผล่มาให้เห็นอีกเลยค่า แงๆ หลังจากนั้นน้ำหนักหวานมันจะสวิงคะอยู่ที่ประมาณ 85 - 86 แต่สำหรับวันนี้วันล่าสุดชั่งตอนก่อนมาอัพนี่ 87 อ่านะ ไม่แปลกใจหรอก สัปดาห์นี้กินแต่พวกของมันๆทั้งน๊าน ไหนจะของบำรุงขนมหวานอีก อีกอย่างช่วงนี้เมนส์กำลังจะมาแล้วอ่ะคะรู้สึกได้ รอลุ้นให้มันมาไวๆเนี่ยยยแหละ อ๋ออีกเรื่องงง เจ้าเหมียวบอกเนี่ยยังดีนะรู้สึกช่วงตัว ช่วงพุงมันลดไปหน่อยละ อิอิ กำลังใจเพิ่มมาอีกนิดนึงงง 555 จุ๊บๆที่ร๊ากของเค้าขอบคุณนะสำหรับกำลังใจ