วันพฤหัสบดีที่ 28 สิงหาคม พ.ศ. 2551

ตื่น 8 โมงกว่าๆเพราะวันนี้ต้องออกไปข้างนอกคะเลยตื่นไวนิดนึง

อาหารการกินวันนี้ 
- โฮลวีตแผ่นนึง 85 kcal
- ซิลเลอร์ (ซุปเห็ดใส่ชีทถ้วยนึง อีกถ้วยไม่ใส่ชีท ขนมปังทาเนยครึ่งแผ่นแต่หนานะนั้น
 สลัดรวมจานนึง  ปลาทอดชุบเกร็ดขนมปังทานกับมันอบ เยลลี่ 3 ก้อน แก้วมังกร 3 ชิ้น ฝรั่ง 2 ชิ้น และ โค๊กซีโร่)  กะไป 1200 kcal ละกันกะไม่ถูกจริงๆค่ะ

- โดนัทกุ้งของเคเอฟซี 2 ก้อน 150 kcal ละกันกะๆเอา
- กระเพาะปลาถุงนึง 20 บาท  150 kcal
- ถั่วต้มไป 6 ฝัก 50 kcal
= 1635 kcal 
การกินวันนี้อาจจะถึง 1700  นะเพราะหวานไม่มั่นใจแคลอรี่ที่ทานในซิลเลอร์ค่ะ แต่รวมๆก็พอใจนะ
เพราะวันนี้ไปนู่นไปนี่ทั้งวันเลย

กิจกรรมระหว่างวัน
- ไปมาบุญครองเดินเล่นรอเวลา (แท๊กซี่ แล้วต่อบีทีเอสจากหมอชิต)
- เดินชมหอศิลปวัฒนธรรมแห่งกรุงเทพมหานคร
- ไปหัวลำโพงค่ะ ส่งเพื่อนไปต่างจังหวัด (แท๊กซี่เช่นกันขาไป ขากลับไปรถไฟใต้ดิน)
- เดินสวนจตุจักรกับสวนรถไฟ อาจจะเดินไม่ทั่วแต่ก็ถึงกะขาลากนะนั้น (กลับบ้านด้วยแท๊กซี่)

กิจกรรมออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยานอากาศ 250 ทีรวด ทำทั้งหมด 2 เซท  = 500 ที
- ซิทอัพ 50 ที