Group Blog All Blog
|
กลับมาใหม่ ไฉไลกว่าเดิม
หายไปนาน กลับมาอิกทีตัวเลขน้ำหนักขึ้นเอาๆ ตามราคาน้ำมัน เซ็งชีวิต ช่างแม่ม น้ำหนัก ไม่สนใจแล้ว ลองกลับมากินอาหารเหมือนตอนที่เคยผอมๆดีกว่า แม้ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็กินอาหารดีๆอร่อยๆเพื่อตัวเองมั่งแล้วกัน
BW ชั่งหลังตื่นนอน 47.2 kg เช้า : แซนด์วิชทูน่าข้าวกล้องงอก (200cal) + กาแฟร้อน (80cal) ตอนนี้เนื่องจากว่าตังค์ไม่ค่อยมี เลยหาวิธีประหยัดเรื่องกิน (หรอ?) จากที่มื้อเช้าเคยซื้อแซน s&p กับคาปูชิโน่ร้อนเกื่อบทุกวันมื้อละร้อยแระ เมื่อวาน s&p sales 20% เลยไปซื้อขนมปังข้าวกล้องงอกถุงใหญ่ลดเหลือ 46 บาท+ทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ 37 บาท+ผักสลัดแก้ว25 บาท+สลัดครีมสุขุม 40 บาท รวมราคาทั้งหมด 148 บาท (แอบเครียด ราคานี้ซื้อ S&P ได้สามกล่อง) เราทำได้สองชิ้นใหญ่ๆ เพราะหนมปังมันใหญ่มาก ใช้ขนมปังสามแผ่น แถมอัดทูน่าเต็มที่ 1ชั้น ผักอิก 1 ชั้น ชิ้นใหญ่หนึ่งชิ้นตัดได้สี่ชิ้นเล็ก เรากินชิ้นเล็กชินเดียวก้อจุกแล้วอ่ะ เลยแบ่งคุณแฟนไป 1 ชิ้นใหญ่ ใส่กล่องพลาสติกแพคไปสวยงาม อิคุงคุณแฟนไม่เชื่อว่าทำเองเนื่องจากหน้าตามันดูไฮโซ (ไฮโซสิยะ )ชั้นเสียไปเท่าไหร่เนี่ย สรุปว่า เรากินได้สี่วัน เหลือขนมปังเปล่าๆหนึ่งคู่ สลัดครีมและผักซึ่งน่าจะกินได้อิกสองวัน สรุปว่ากินได้เกือบอาทิตย์ถ้ามันไม่ขึ้นราก่อน ถือว่ากำไรก้อได้ฟร่ะ เพราะได้กินผักด้วย ( แซนวิช s&p ไม่มีผัก ) แถมถ้าหลวมตัวเข้าไปก้อคงทนซื้อกาแฟอิกไม่ไหวเพราะกลิ่นมันยั่ว เทียง : ไม่หิวเลย กินส้มแก้เซ็งไปหนึ่งลูก (60 cal) เย็น : ชามะนาว (150 cal) + ยำทูน่าทรงเครื่องแบล็คแคนยอนครึ่งกล่อง อร่อยโฮก( 200)  สรุปแกประหยัดมากเลยนะเนี่ย เสียตังค์กะเรื่องกินมากกว่าเดิมอีก คนเรานี่ก้อแปลกพอจะไดเอต กินมากกว่าเดิม พอจะเก็บตังค์ ก้อเสียมากกว่าเดิมอิก เฮ้อ อ้วน เครียด จน  Total cal 690 + มื้อดึกมีอิกแน่นอน เพราะมื้อเย็นนี่ยั้งไว้แค่ครึ่งกะเพาะ  มื้อดึก : ฝรั่ง 5 ชิ้น  นับหนึ่งใหม่
ตบะแตกไปเอาไม่อยู่
 หายไปสองวันไม่ใช่อะไร ท้อใจกับการไดเอท ยิ่งคิดว่าลดทันยิ่งเพิ่ม ตอนนี้เราจะทำเหมือนที่เราเคยทำ กินสิ่งที่อยากกิน จดไว้เพื่อคอยเตือนใจตัวเองเฉยๆ BW 46.9 kg OMG  s] ลดลงได้ไง งงมาก สองวันที่ไม่ได้มานี้ไม่คุมอาหารเลยกินทุกอย่าง เมื่อคืนก้อไปถล่มบ้านัวน้ำเคียงดินมา ขาหมูหนึ่งขา เรากินกับหมาชิวาว่า 1 ตัวและแมว 1ตัว แฟนเรากินแค่คำเดียว ที่เหลือเรากินหมดเกลี้ยงอ่า ต่อด้วยหอยอบชีสสามตัว แซลมอนเสต็กและสปาเก็ตตี้แบ่งกะคุณแฟนอย่างละครึ่งจาน  แฟนเราเห็นเรากินยังอึ้งอ่ะเช้า : กาแฟ 50 cal + ขนมปังหมูหยอง 300 cal เทียง : เกาเหลา (เนื้อเปื่อย 3 ชิ้นบาง ลูกชิ้น 2 ลูก) 150 cal น้ำเก็กฮวยครึ่งแก้ว 50 cal ว่างบ่าย : พี่ลากไปกินขนม เรากินคาปูชิโนร้อนไม่ใส่น้ำตาล 100 cal ขนมเปี๊ยะถั่วไข่เค็มลูกเล็ก 1 ลูก (50) เย็น : สงสัยจะหนัก นัดคุงแฟนไว้ Total cal = 350+200+150= 700 cal DAY8
เมื่อวานท้อใจอย่างหนัก เลยกินไอติมปลอบใจ ช่างมัน
 นน.วันนี้ 47.3 นน.ที่ลดลง : เท่าเดิม ทู่เรศที่สุด เช้า : กาแฟ 60 cal + หนมปังแฮมชีส 400 cal เที่ยง : กาแฟ 60cal + ขนมกล้วย 300 cal Total cal : 460+360+ = 820 DAY 7 เกือนครบ 1 wk
BW เช้า 47.5
น้ำหนักเพิ่มจากก่อนลด 0.2 kg เก่งมากเลยนะไอ้อ้วน  เช้า : กาแฟ 60 cal บ่าย : หนมปังวังหลังไส้สลัดแฮม 1/3 ก้อน 400 cal เย็น : เกาเหลาลูกชิ้นปลา 4 ลูกถั่วงอกเยอะๆ 150 ชามะนาวเปรี้ยวปรี๊ด 90 cal หิวมากๆ ยังไม่อิ่มอยากกินเค้กจัง แต่ร้านปิดหมดแล้วแหงๆ Total cal = 60+400+240 = 700 cal เซ็ง
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 43.2
น้ำหนักที่ลด : ไม่ลดอ่ะเพิ่ม 1 ขีด เมนูอาหาร เช้า : กาแฟ 60 cal + เดนนิชไส้กรอกอันเล็ก 140 cal เที่ยง : โกโก้เย็นแก้วเล็ก 150 cal + กล้วยหอม 120 cal มะม่วง 4 ชิ้น 40 cal + ปลาหมึกเผ็ด 200 cal เย็น : ทองม้วนหมูหยอง 10 อัน 400 cal ดึก : ส้มตำเผ็ดๆ กินให้หายแค้นครึ่งถุง 80 cal ชามะนาว 90 cal Total cal = 200 + 510 + 400+170 = 1280 cal ท้อมากวันนี้เบรกแตกแล้ว เราว่าเราก้อกินไม่มากเลยแต่น้ำหนักไม่ลดเลย อ่ะ เราเริ่มคิดว่าถ้าเรากินแบบนี้ไปตลอด ชาติหน้าก้อคงไม่ลดหรอก และก้อต้องมานั่งหงุดหงิดเรื่องคุมอาหาร ต้องกินอะไรไม่เหมือนชาวบ้านเค้า เพื่อนกินข้าวแกง เรากินสลัด เริ่มเบื่อตัวเองมากๆๆๆ พอกันทีเซ็ง |
Link |
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [