All Blog
ไดอารี่เพิ่มความอึ๋ม
BW : 47.6 kg

ความรู้สึก : เขียนไดอารี่ลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นทู๊กวันๆ เลยเปลี่ยนบล๊อคซะเป็นเพิ่มน้ำหนักดีกว่า เผื่อน้ำหนักมันจาลงมัง เป็นความรู้สึกที่แย่มากๆเมื่อเราตั้งใจทำอะไร แล้วไม่ใช่แค่ไม่สำเร็จ แต่มันแย่กว่าเดิม
: ปัญหาของเราที่สำนึกได้คือเป็นคนติดน้ำชา กาแฟมาก ไม่กินแล้วจะปวดศรีษะไมเกรนจะกินเราแทน เราเคยลองจะเลิกมาหลายครั้ง ทำทีไรเราก้อง่วงทั้งวัน และทุกครั้งจะปวดศรีษะมากๆ
: วันนึงๆน้ำเปล่าที่เรากินน้อยมากอ่ะ แต่ถ้าเป็นชา โค้ก กาแฟเรากินได้เรื่อยๆ ที่น้ำหนักเราไม่ยอมลงน่าจะเพราะเหตุนี้ พอเราคิดจะเลิกกินของพวกนี้แล้วหันมากินน้ำเปล่าทีไร กลายเป็นว่าวันนั้นเรากินน้ำเปล่ารวมทั้งวันได้แค่ 1-2 แก้วเอง
: ขนาดเราคิดจะไดเอต น้ำหนักเพิ่มเอาๆ แล้วถ้าเราต้องกินข้าวเหมือนชาวบ้านเค้า วันละสามมื้อเราไม่เป็นหมูหรอเนี่ย เคยคิดจะเข้าห้องเรียนพี่ปลา กินโปรล้วน, โปรผัก กับเค้าบ้าง แต่เราก้อไม่สามารถจะเคร่งครัดขนาดนั้นได้เพราะเป็นคนติดขนมปังมาก กินแทนข้าว และมื้อเที่ยงส่วนใหญ่เพื่อนกินไรก้อกินตามๆเค้าไป เขี่ยๆออกมั่ง อะไรมั่ง
บ่นซะยาวมาดูเมนูกันดีกว่า


เมนูน่าเบื่อของเรา

เช้า : แซนวิชทูน่าข้าวกล้องงอก 100 +กาแฟร้อนค่อนแก้ว 50

ไอ้ที่กินค่อนแก้วนี่ไม่ใช่อะไรเลย พอกาแฟลงท้องลำไส้ก้อทำงานทันที วิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทัน เป็นแบบนี้ทุกวัน กินผักน้อยแต่เรื่องอี้นี่เราแทบไม่เคยมีปัญหาเลยอ่า บางทีสองสามรอบต่อวัน อิแฟนเรานี่วันๆกินแต่หญ้า ฮีก้อท้องผูกได้ผูกดี แปลกคนไม๊

วันนี้มีเลี้ยงเบรคช่วงสอบด้วย เป็นชาร้อนกะซาลาเปา ของโปรดเราเลย แต่ก้อต้องตัดใจว่าเรากินเช้าไปแล้ว เด๋วก้อเที่ยงแล้ว กินให้เป็นมื้อไปเลย

เที่ยง : กาแฟสดเย็นดูดไปเรื่อยๆทั้งวัน 300 + ตำไข่เค็มครึ่งถุง (80)

เย็น : หิวซ่กเลยอ่ะ แต่นึกไม่ออกว่าจะกินอะไร เลยคว้าขนมปังสังขยาที่คุณแฟนเอามาแช่ไว้ให้ 2 ลูกเล็กมากง่ะ (200)

ดึก :

Total cal :150 + 380 + 200



Create Date : 30 มีนาคม 2553
Last Update : 30 มีนาคม 2553 17:23:00 น.
Counter : 244 Pageviews.

5 comment
อาหารวันสอบ
BW : 47.4 kg

ลดไม่ได้สักขีด น่าเกลียดมาก

เช้า : กาแฟ (80)+ แซนวิชทูน่าข้าวกล้องงอก ขนมปังครึ่งแผ่น ทำเหมือนคลับแซนวิชไปด้าย (100)

ว่างเช้า (11.00) : เค้าเลี้ยงเบรคในห้องสอบค่ะ หิวตะหงิดๆ เพราะเกือบเที่ยงแล้ว
ชาร้อนแก้วเล็กมากๆ (100) + เค้กกาแฟชิ้นจิ๋ว (120)

เที่ยง : ไม่กินว้อย ช่วงนี้แหละที่จะกอบโกยเอาความรู้เข้าหัวให้มากที่สุด 5 5 5 (มีเวลาตั้งนานไม่อ่าน มาอ่านหน้าห้องสอบ ไอบ๊องส์เอ๊ย)

บ่าย: ว่าแล้วเชียวว่าต้องเลี้ยงเบรคอีกรอบ ตอนสอบ (ทำเป็นบ่น แล้วกินทำไมฟร่ะ)
เค้กกล้อยหอมไปหนึ่งอัน (150) จัดไปอย่าให้เสีย

เย็น : ส้มตำไข่เค็มครึ่งถุง (80)+กรอบเค็ม 2 อัน 200 cal(หมดซักที) + ชามะนาว (150)

Total cal : 180+220+150+430 = 980 cal

ควมรู้สึก : ทำไมวันนึง กินหลายมื้อจิงเรา



Create Date : 29 มีนาคม 2553
Last Update : 30 มีนาคม 2553 0:29:39 น.
Counter : 259 Pageviews.

7 comment
ไดอารี่ลดความอวบ (หรอ?)
BW : 47.4

ไม่ต้องสงสัยกันเลยว่าทำไมน้ำหนักขึ้นเอาๆ ก็นอกลู่นอกทางขนาดนั้น
พรุ่งนี้จะสอบล่ะ เพือนๆคนไหนมีเมนูบำรุงสมอง ช่วยแนะนำกันหน่อยนะคะ รู้สึกง่วงนอนตลอดเวลาเลยอ่ะค่ะ

เช้า: กาแฟ (80) + แซนด์วิชทูน่าข้าวกล้องงอก ขนมปังครึ่งแผ่น (100)

เที่ยง : กาแฟ 7/11 (200) ที่ซื้อไว้เมื่อคืน + กรอบเค็มสามตัว(250) + กุยช่ายสองตัว (150) คิดแคลมั่วไปหมด กะๆเอาอ่าค่ะ

ว่างบ่าย : มะม่วงเขียวเสวย 4 ชิ้น (60)

เย็น : กาแฟสดเพราะอ่านหนังสือดึก (300) + มะม่วงมันครึ่งลูก (100)
Total 180+600+ 60+ 400 = 1240 cal

ความรู้สึก : มื้อเที่ยงนี่จริงๆแล้วไม่ได้มีความรู้สึกว่าอยากกินขนมอะไรนะคะ แต่เนื่องจากเราหิวมาก เพราะตอนเช้ากินน้อยแล้วในตู้เย็นมันมีกรอบเค็มอยู่เลยเอามาแทะเล่นๆ กินไปได้สามตัวเราก้ออิ่มล่ะ ไม่อยากกินอาไรแล้ว ทีนี้ตอนบ่ายคุณแฟนมาหา เค้าซื้อกุ้ยช่ายกะเย็นตาโฟมาฝาก เพราะเห็นว่าเราชอบ เราก้อเลยเขี่ยๆๆ กุ้ยช่ายกินเล่น ( ได้ข่าวว่าเขี่ยเล่นลงท้องไปสองชิ้นใหญ่ๆ) ส่วนเย็นตาโฟก้อหลอกล่อให้คุณแฟนช่วยกินเพราะเราอ้างว่ากินข้าวเที่ยงแล้ว ฮือๆ เค้าขอโทดนะตัวเอง เค้าไดเอตอยู่



Create Date : 28 มีนาคม 2553
Last Update : 28 มีนาคม 2553 22:09:29 น.
Counter : 243 Pageviews.

8 comment
น้ำหนักขึ้น สมน้ำหน้าตัวเอง
BW : 47.5 Kg

เช้า : แซนด์วิชทูน่าข้าวกล้องงอก (200) + กาแฟ (80)

เที่ยง : กาแฟเย็นดูดเรื่อยๆทั้งวัน (300) + กรอบเค็มสามชิ้นใหญ่ (300)

เย็น: โก้โก้เย็น (200) + มะม่วงแรดกะปิหวาน (200)

ดึก : หมูย่าง 2ไม้ (200)

Total cal 280+600+400+200 = 1480

แกไดเอตจริงหรอเนี่ย กลุ้ม



Create Date : 27 มีนาคม 2553
Last Update : 27 มีนาคม 2553 21:58:33 น.
Counter : 253 Pageviews.

2 comment
กินเอาหน้า เพื่ออนาคต (หรอ)
เมื่อวานทำท่าจะดี แต่ทีเหลวจนได้

BW : 47.1
เช้า : แซนวิชทูน่าข้าวกล้องงอก (200) +กาแฟร้อน (150) = 350 cal

เที่ยง : กาแฟเย็นดูดหนึ่งจึ๊ก (20) + ชามะนาว (150) = 170 cal
ตอนแรกอยากกินกาแฟให้หมดแต่แช่เย็นไว้ก่อน กะว่าจะลงไปทำธุรกรรมทางการเงินก่อน (ได้แก่การใช้หนี้บัตรเครดิตและเสียภาษี) เดินไปเดินมาไหงไปช๊อปเพิ่มหนี้ซะได้ ได้ของกินเป็นมะม่วงแรดกะปิหวานที่โลตัส กะว่ากลับไปจะไม่กินไรนอกจากมะม่วงแล้ว
พอบ่ายสามคุงแฟนโทรมาบอกว่าจะรับไปกินข้าวที่บ้านเค้า โอ้แม่เจ้าชั้นไดเอตอยู่นะ บอกไม่ไปพ่อคุณงอนให้อีก บอกป้าทำกับข้าวรออยู่
แต่ก็อิกล่ะระหว่างทางรถติดมากๆ แวะซื้อชามะนาวแก้วโตมาดูดไปครึ่งแก้วเนื่องจากช๊อปปิ้งเหนื่อย( เหนื่อยมากเลยนะแก)

เย็น: ข้าวสวยครึ่งทัพพี (60) + หมูทอด3 ชิ้นเล็ก กุนเชียง 2ชิ้น(150)+ ซี่โครงหมูต้มผักกาดดอง 2 ช้อน (90) + ผัดเผ็ดปลาดุกกรอบ (150) +ผัดผัก 1 คำ (50)+ทองหยิบ สามเม็ด (150) = 650 cal
ที่บ้านแฟนเค้ายื่นเอาอะไรให้กิน ก้อกินเอาใจเค้าไปหมด สงสัยเห็นเราเป็นฮิปโป ป้อนอาหารกันใหญ่ ฮือๆๆ ไม่กินก้อไม่ได้เด๋วเค้าเสียน้ำใจ

กินข้าวเสร็จ อิคุณแฟนอยากช๊อปปิ้ง แวะไปเซนทรัลลาดพร้าว เดินมากหิวน้ำ เลยซัดน้ำมะนาวไปอิกครึ่งแก้ว กลับถึงบ้านเห็นมะม่วงแรดลูกรักรออยู่เลยซัดไปอิกหนึ่งลูก

ดึก : น้ำมะนาว 200 + มะม่วงแรด 100 = 300 cal

Total cal 350+ 170+650+300 = 1470



Create Date : 27 มีนาคม 2553
Last Update : 27 มีนาคม 2553 12:59:53 น.
Counter : 243 Pageviews.

5 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  

ด.ญ.น้ำตาล
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]