ทั้งเหนื่อยทั้งหิว

DAY 3
ขอบ่นก่อนน๊า เมื่อคืนอยู่เวรกลับมาถึงห้องก้อปาเข้าไปตีสองกว่าแล้ว ได้นอนอิก 3 ชั่วโมง ตื่นตีห้าไปหาอาจารย์เรื่อง report กว่าจะเสร็จ 9 โมง
ที่นี้ตอนตื่นขึ้นมานี่หิวมากมาย ไม่รุใครเป็นอย่างอ๊อฟบ้างง่ะ เวลานอนน้อย หิวบ่อยจัง

น้ำหนักวันนี้ 47.4
เพิ่มจากวันแรก 0.1 kg
น้ำหนักไม่ลง แถมระบบขับถ่ายไม่ทำงาน เซ็งมากมายอ่ะ ปกตินี่ถ่ายทุกวัน บางวันสองครั้ง ตอนนี้อืดท้องมามาก

มื้อเช้า : กาแฟโพรเทคโปรสลิม (60) + เดนนิช เพสตรี้ puff&pie (300) หิวมามาย กินตั้งแต่ตีห้า

กลับจากที่ทำงานเก้าโมงกะว่าจะกลับมานอน นอนไม่หลับท้องร้อง หิวอีกแล้ว พยายามมีสติ เลยหากล้วยหอม (120)+โยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่ (80) มากินแทนของหนัก เวลาหิวๆนี่อร่อยชะมัดเลย คิดในใจโอ้แม่เจ้า อร่อยเริ่ดที่สุดในโลก
สรุปว่าเช้านี่ก้อกินไป 560 cal แล้วง่ะ

มื้อเที่ยง : ขนมปังหมูหยองมายองเนสลูกหย่าย 400 cal
น้ำมะนาว 40
ไป 2 รอบ เข้าสู่โหมดปกติของเราล่ะ ค่อยยังชั่ว

มื้อเย็น : ชามะนาว 1 แก้ว 100 cal
สลัดแขก ใส่ไข่ต้มครึ่งลูก 150 cal

Total cal 560 + 440 + 250 =1250 cal

วันนี้ได้ออกกำลังกาย ดีใจจัง เต้นแอโรบิคได้ 30 นาที เหงื่อซ่กเลย
เวลาน้อยไปนิดแต่ก้อยังดีกว่าไม่ได้ทำไรเลยเน๊อะ

ได้แต่หวังว่าคงไม่ลูกมาเปิดหาอะไรกินกลางดึกน๊า

Create Date : 19 มกราคม 2553 Last Update : 19 มกราคม 2553 18:50:55 น. Counter : 391 Pageviews.		4 comments
Share Tweet