ชั่งพิกัดเช้าวันนี้หลังจากครบ 2 wk
1st wk : -1.5
2nd wk : -0.3
![]()
Total : 1.8 kg
src=//www.bloggang.com/emo/emo111.gif> สรุปอาทิตย์นี้ลดได้ 3 ขีดแต่ถ้าดูจากพฤติกรรมการกินก็ยังแอบดีใจที่มันลดลงบ้าง
เหลือเวลาอีก 2 wk กับน้ำหนักอีก 1 กิโลกว่าๆ ป้าแดงใกล้มาล่ะ ไม่แน่ใจว่าจะกระเด้งรึป่าว แต่ก็จะพยายาม
แต่วันนี้ทำได้ไม่ดีนัก กินขนมเยอะ
เช้า: กาแฟ (90)+ ขนมเปี๊ยะ (300)
เที่ยง: ยำปลากระป๋อง ยังไม่เลิกบ้ากินอีก (300)+โค้ก (150)
เย็น: ชาแอปเปิ้ล TEA BREAK (150)+ ขนมเปี๊ยะนิดนึง (100)
TOTAL 390+450+250 = 1090 cal ก็ไม่เยอะเท่าไหร่แต่ทำไมรู้สึกอืดๆ
ออกกำลัง เต้นแอโรบิค 50 min
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
แต่ออกกำลังกายเก่งจัง สู้ๆค่ะ