สัปดาห์ที่แล้วไม่ไดอัพเมนูเลยค่ะ เนื่องจากขี้เกียจมากกลับมาถึงห้องก็กินแล้วนอน เพราะเหนื่อยมากๆ ผลคือ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อ้วนเหมือนเดิมค่ะ
เมนูวันนี้
เช้า : ตื่นก้อเก้าโมงแล้วค่ะ มื้อเช้าเลยอดซะ ทำงานบ้าน นู่นนี่นั่นกว่าจะรู้ตัวก้อเที่ยงซะงั้น
เที่ยง : Extra espresso เย็นชื่นใจมากมาย(300) + ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้(200)
6 โมงเย็น : กาแฟเย็น ครึ่งแก้วเล็กๆ ที่ทำงาน(100)+ ปั้นสิบปลา 5 ตัว (150)
หิวม๊ากๆ
21.00 : ยำมะม่วงปลากรอบครึ่งถุง (100) + น้ำผักเซบเป้ 100 cc. (50)
24:00 : โอวัลติน 1 แก้ว (140)
Total = 500 + 250 + 150+140 = 1040
แบ่งมื้ออาหารไม่สมดุลเล้ย