ลดอ้วนแบเรื่อยๆ

สัปดาห์ที่แล้วไม่ไดอัพเมนูเลยค่ะ เนื่องจากขี้เกียจมากกลับมาถึงห้องก็กินแล้วนอน เพราะเหนื่อยมากๆ ผลคือ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง อ้วนเหมือนเดิมค่ะ

เมนูวันนี้

เช้า : ตื่นก้อเก้าโมงแล้วค่ะ มื้อเช้าเลยอดซะ ทำงานบ้าน นู่นนี่นั่นกว่าจะรู้ตัวก้อเที่ยงซะงั้น

เที่ยง : Extra espresso เย็นชื่นใจมากมาย(300) + ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้(200)

6 โมงเย็น : กาแฟเย็น ครึ่งแก้วเล็กๆ ที่ทำงาน(100)+ ปั้นสิบปลา 5 ตัว (150) หิวม๊ากๆ

21.00 : ยำมะม่วงปลากรอบครึ่งถุง (100) + น้ำผักเซบเป้ 100 cc. (50)

24:00 : โอวัลติน 1 แก้ว (140)

Total = 500 + 250 + 150+140 = 1040 แบ่งมื้ออาหารไม่สมดุลเล้ย

Create Date : 12 มิถุนายน 2553 Last Update : 13 มิถุนายน 2553 16:03:04 น. Counter : 350 Pageviews.		4 comments
Share Tweet