กลับสู่โหมดปกติ ลด ละเลิก เดือน 3 ค่ะ น.น.เพิ่มกระฉูด หายไปหลายวันเลยค่ะ หายไปกับงาน แต่แถมมาด้วยน้ำหนักค่ะ คงต้องเริ่มต้นกันใหม่ (อีกแล้ว เป็นรอบที่เท่าไหร่ไม่รู้) 555 ดูค่ะ ผลจากที่มีแต่งานๆ แล้วไม่สนใจเรื่องการไดเอท น.น.พรวดไปที่ เช้านี้ 50.4 kg เพิ่มไป 1.8 kg. อันตรายมากๆเลยสำหรับสาววัยดึก ถ้าไม่ยอมควบคุม ปล่อยตามใจปาก ตามอารมณ์ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนวโน้มการเพิ่มน้ำหนักจะง่ายกว่า ลดซะอีก แป่วววว... หญิงกัลจ๋า....เดี๋ยวพี่เก้าลดใหม่น๊า รอด้วยยยย... เมนูเมื่อวานค่ะ <นับแคล> เช้า ข้าวกล้อง 80 ผัดวุ้นเส้นสองสามคำ 200 (โดยประมาณ) หมู + ผักคะน้า 200 สาย กาแฟโปรสลิม 60 ขนมเวเฟอร์โยเกิร์ต 1 ชิ้น 40 กลางวัน สลัดผัก+ไข่ครึ่่งฟอง 117.5 (สลัด 150 ไข่ครึ่งฟอง 37.5) บ่าย เต้าฮวยฟรุตสลัด 150 รวม 847.5 แคลโดยประมาณ ออกกำลังกาย เริ่มใหม่คะ กระโดดเชือก 375 ที ปกติ แค่ 200 เหงื่อก็ท่วมแล้ว เมื่อวานหนาวมาก ไม่มีเหงื่อเลย รำกระบองนิดโหน่ยยย.. Tip & Trick เล็กน้อย สำหรับคนที่ขี้เกียจออกกำลังกาย หรือขาดกำลังใจในการลดน้ำหนักนะคะ ** ให้ search กระทู้จำพวก Before & After เยอะๆ แล้วอ่านวันละหลายๆ กระทู้ เพื่อสร้างกำลังใจค่ะ เช่นคุณ Getcha, คุณณัฏฐา, คุณ Uka04 ยกตัวอย่างกระทู้นี้ค่ะ รับรองกำลังใจมาเพียบ //topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2010/08/Q9627422/Q9627422.html   Create Date : 18 มีนาคม 2554 8 comments Last Update : 18 มีนาคม 2554 11:24:52 น. Counter : 763 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมจร้า หญิงกัล เข้าใกล้จุดหมายเต็มที่แล้ว เหลืออีกแค่ 3 กิโล งั้นวันพุธที่ 23 ส่งผลรายงานด้วยน่ะค่ะ สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 18 มีนาคม 2554 9:41:43 น.

ู^^ เหอๆๆมาขึ้นเป็นเพื่อน วันเดียวพี่ขึ้น 1.6 โลทำได้ป่าวววววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 18 มีนาคม 2554 9:57:13 น.

แห่ะตอนเล่นต้องมีเพื่อนเล่นค่ะถึงจะเล่นได้วันไหนบัดดี้ออกกำลังกายไม่มานี่แทบจะร้องไห้เลย ต้องใช้ความอดทนมากๆ   โดย: Kristina 18 มีนาคม 2554 10:22:41 น.

พั้เก้าเก่งจังโดดเชือกได้ตั้ง 300 + + เยี่ยมมากเลยค่ะ 1.8 กิโล ยังไม่น่ากัวพี่เก้า โดดเชือก 2-3 ก็หายไปแล้วค่ะสู้ๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 มีนาคม 2554 10:46:20 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่เก้านะคะ ไม่เป็นไรหรอกค่ะ เดี๋ยวก็ลงค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 18 มีนาคม 2554 12:07:27 น.

สู้ๆนะคะ เด้งขึ้นยังเอาลงได้ไม่ถึงครึ่งของที่ขึ้นมาเลยเหมือนกันค่ะ   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 18 มีนาคม 2554 12:30:15 น.

เหงื่อไม่ออก ก็ต้องเบริน์ค่ะ ไม่งั้นบวมแน่ๆค่ะ ยังังยก็ต้องสู้นะค๊ะ   โดย: เอ๋เองจ้า (ยืดอกลดพุง ) 18 มีนาคม 2554 14:09:53 น.

ถูกต้องค่ะพี่เก้า เผลอตามใจปากไม่ได้เลย น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เวลาลงก็ลงเป็นขีด เวลาขึ้นทีเป็นกิโล เริ่มต้นใหม่ค่ะ สู้ๆ นะ   โดย: ญ. 19 มีนาคม 2554 16:22:56 น.