เดือนที่ 3 วันที่ 2 ลด ละ เลิก ออกกำลังกายกันใหม่ค่ะ
เมื่อวานนี้ได้ฤกษ์กระโดดเชือกอย่างจริงจัง ควบคุมโดยคุณสามีเป็น trainer ฝึกกระโดดเชือกให้ค่ะ
เมื่อวานสามารถกระโดด 50 ที ไ่ม่ติดเท้าได้แล้ว แต่พอทำไปหลาย set ก็เริ่มแรงตก..
คุณแฟนบอกว่า ต้องกระโดดให้ได้วันละ 300 ครั้งเป็นอย่างต่ำ ติดเท้าไม่เป็นไร
แต่รู้สึกได้ว่า หัวใจเต้นแรง อุณหภูมิคงจะขึ้นสูง เพราะรู้สึกว่าตัวร้อนวูบวาบๆ เลยค่ะ เหนื่อยดีจัง
และผลที่ตามมาติดๆ คือ โอยยย.....น่องตึง ปวดมาากกกก..
นน. เมื่อวานนี้ 50 กก.
น.น.เช้าวันนี้ 49.8 กก.
ลดลงมาได้ 2 ขีด ไม่ได้ลดมากเพราะเมื่อวานทานน้ำน้อย แล้วแถมตบท้ายด้วยเป๊บซี่ตอนเย็นอีกต่างหาก
เมนู
เช้า ข้าวกล้องสีนิล 1/2 ทัพพี
สลัดผักสด น้ำสลัดญี่ปุ่นทำเอง
ปลาสลิดสองสามชิ้น
ชาเขียวนม (ทำไมฉันยังจากเธอไม่ได้ล่ะที่รัก)
กลางวัน หมี่กระทิ + สลัดผักสด
เย็น ตับปิ้ง 2 ไม้
****
ปล. หญิงกัลมาท้าดวลน้ำหนัก น่ากลัวมาก...555 สู้ๆ ค่ะ
แต่ที่น่ากลัวกว่า คือน้องเมย์ Getcha ติดตามเธอมาตลอด เธอใกล้จะแตะ 60 กก.แล้ว ดูเราสิ 1 กก. ยังไม่กระดิกเลย
| Create Date : 03 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 3 มีนาคม 2554 9:22:09 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 560 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [
ต้องรีบไปอ่านแล้ว
สู้ๆๆค่ะ อยากกระโดดเชือกบ้างจัง
ขอน้ำหนัก 55 ก่อน