https://kaoim.bloggang.com
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 
6 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 1-2 ลด ละ เลิก

สืบเนื่องมาจาก เข้าไปอ่านบล๊อคน้องตามค่ะ เรื่องโครงการลดละเลิก น้องตามจัดเอาเก้าเข้าร่วมโครงการไปเลย 555+ เลยต้องมาคอยอัพบล๊อคโครงการนี้

ขอบคุณน้องตามมากๆ นะคะ เท่ากับว่าวันนี้ที่อัพบล๊อคเป็นวันที่ 2 ค่ะ

น.น. เริ่มโครงการ 50.5 KG ผลจากปีใหม่ น.น.ขึ้นน่าดู
น.น.ชั่งเช้าวันนี้ 49.8 KG <--- หย่อนมาแล้ว)

น.น.ที่ลงมาได้ เกือบ กิโล น่าจะมาจากผลที่ตั้งใจไว้ว่า..

ลด.ละ เลิก.การกินจุบจิบ การทานน้ำหวาน กาแฟเย็น ชาเขียว เบเกอรี่ของโปรด ขนมต่างๆ

เปลี่ยนมาทานน้ำเปล่าๆ เมื่อรู้สึกหิว ทานน้ำให้ได้วันละ ขวด 1.5 ลิตร หรือมากกว่าค่ะ

ขยันออกกำลังกายมากขึ้น นอนแต่หัวค่ำ ตื่นแต่เช้า



วันที่ 1 (5/1/11) วันนี้หักดิบลดอาหารเนื่องจากเจอหิดปลาทูเข้าไปค่ะ

ตื่น 5.30 น.

มื้อเช้า...
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี
ปลาตะเพียนทอด 1 ตัว
ผัดบล๊อคคอรี่กับกุ้ง
น้ำพริกเผาเห็ดหอม 1 ช้อน

กลางวัน นมถั่วเหลืองงาดำ หวานน้อย
Kellog Special K

เย็น -

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่ายปกติ
ออกกำลังกาย ยกดัมเบล / ยางยืด

นอน 20.00 น.

วันที่ 2 (6/1/11)

ตื่น 4.30 น.

มื้อเช้า
ข้าวขาว 1 ทัพพี
ผัดพริกขิงหมูกับถั่ว
ผัดหัวไชโป๊วผัดไข่
ปลาตะเพียนผัดคึ่นช่าย

กลางวัน -ส้มตำไทย / ข้าวเหนียว
เต้าหู้นมสด

ของว่าง ขนมปังกรอบ ขนมปังโฮลวีต บัวลอยงาดำสองเม็ด
เย็น - งด

ออกกำลังกาย ฮูลาฮูป 20 นาที (ตั้งใจไว้ให้ครบ 20 นาทีค่ะ)
ยกดัมเบล / เล่นยางยืด

เข้านอน สามทุ่มหน่อยๆ หลัง CSI Miami season finale โธ่ พ่อฮอเรโช ของฉัน จะไ้ด้ดูอีกเมื่อไหร่เนี่ย...



Create Date : 06 มกราคม 2554
Last Update : 7 มกราคม 2554 9:32:58 น. 9 comments
Counter : 553 Pageviews.

 
มาให้กำลัีงใจน้องๆที่ลด ละ เลิกค่ะ
555 พี่หมีเป็นกองเชียร์ สู้ สู้ น๊า^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:11:01:25 น.  

 
แวะมาทักทาย และ ส่งกำลังใจให้เช่นเคยจ้า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:11:24:12 น.  

 
ยินดีด้วยค่ะ เก่งจริงๆ


โดย: เชิญจุติ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:11:29:22 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ


โดย: krooann วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:14:00:02 น.  

 
แวะมาทักทาย และเป็นกำลังใจให้นะคะ



โดย: palomaw วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:14:45:32 น.  

 
สวัสดีปีใหม่ค่ะใช่น้องเก้าไหมคะเนี่ย


โดย: peepa2009 วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:14:46:33 น.  

 
เริ่ม มาอยู่หลัก 4 แล้วดีใจด้วยนะค๊ะ ไม่ได้หมายถึงอายุนะคะ ( คนเม้นต์ จะหลัก 4 แล้ว แต่ นน.ยังอยู่ ดอนเมือง อยู่เลย 55555)


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:14:51:39 น.  

 
งดมื้อเย็นเห็นผลเร็วจริงๆค่ะ
แต่ก็ทำได้ยากจริงๆเหมือนกัน
ทำได้นี่เก่งมากๆเลยค่ะ ชื่นชมๆ


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:16:46:13 น.  

 
ตามบังคับพี่เก้าป่าวอ่ะค่ะเนี่ย ถ้าเป็นความเข้าใจผิดของตามก็ต้องขอโทษพี่เก้าด้วยนะคะ
แต่ก็ดีใจที่มาลด ละ เลิกด้วยกันค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่เก้านะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 7 มกราคม 2554 เวลา:3:43:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kaoim
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]








Friends' blogs
[Add kaoim's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.