Bloggang.com : kaoim : เดือนที่ 3 วันที่ 7 ลด ละ เลิก สู้ๆ อย่าถอย..

เดือนที่ 3 วันที่ 7 ลด ละ เลิก สู้ๆ อย่าถอย..

เช้านี้ช่างน้ำหนัก (มัน) ได้ 49.5 ค่ะ ก็ยังดีว่า ถึงหลุดไปช่วงเสาร์อาทิตย์
ก็ยังพอจะกู่กลับมาได้ในระหว่างอาทิตย์

สู้ๆ ไม่ถอยกันนะคะเพื่อนๆ

เช้าวันนี้ได้รับอีเมล์จากเพื่อนที่ออฟฟิศค่ะ ส่งมาให้กำลังใจเพื่อนร่วมงาน
เก้ายกส่วนนึงมาให้พวกเราได้อ่าน เพื่อเป็นกำลังใจด้วยนะคะ

"ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย อิจฉาได้ แต่อย่าริษยา พักได้ แต่อย่าหยุด
เหตุผลของคน ๆ หนึ่ง อาจไม่ใช่ของคน อีกคนหนึ่ง
ถ้าไม่ลองก้าว จะไม่มีวันรู้ได้เลยว่า ข้างหน้าเป็นอย่างไร
หนทางอันยาวไกลนับหมื่นลี้ ต้องเริ่มต้นด้วยก้าวแรกก่อนเสมอ
ปัญหาทุกอย่าง อยู่ที่ตัวเราทั้งสิ้น
จะเห็นค่าของความอบอุ่น เมื่อผ่านความเหน็บหนาวมาแล้ว
อันตรายที่สุดคือ การคาดหวัง

เริ่มต้นดีแล้ว ลงท้ายก็ต้องดีด้วย
อย่ายอมแพ้ ถ้ายังไม่ได้พยายามอย่างเต็มที่"

อ่านแล้วกำลังใจมาเพียบเลย

เมนูเมื่อวานนี้ค่ะ

เช้า ข้าวสีนิล 1/2 ทัพพี (70 แคล)
ปลาทูต้มเค็ม 1/2 ตัว (120 แคล)
เต้าหู้ราดเต้าเจี้ยว ( 120 แคล โดยประมาณ)
เนสกาแฟโปรสลิม (60 แคล)

กลางวัน ข้าวสีนิล (70 แคล)
เต้าหู้เหมือนเมื่อเช้า (120 แคล)
หมูปิ้ง 1 ไม้ (75)
ขนมไข่นกกระทา 3 ลูก (51 แคล) ( **11 ลูก = 191 แคล**)

เย็น งด ออกกำลังกายกระโดดเชือก จนหอบ

รวมทานไปโดยประมาณ 686 แคล

Create Date : 08 มีนาคม 2554

Last Update : 8 มีนาคม 2554 8:45:33 น.

10 comments

Counter : 609 Pageviews.