เดือนที่ 3 วันที่ 7 ลด ละ เลิก สู้ๆ อย่าถอย..
เช้านี้ช่างน้ำหนัก (มัน) ได้ 49.5 ค่ะ ก็ยังดีว่า ถึงหลุดไปช่วงเสาร์อาทิตย์ ก็ยังพอจะกู่กลับมาได้ในระหว่างอาทิตย์
สู้ๆ ไม่ถอยกันนะคะเพื่อนๆ
เช้าวันนี้ได้รับอีเมล์จากเพื่อนที่ออฟฟิศค่ะ ส่งมาให้กำลังใจเพื่อนร่วมงาน เก้ายกส่วนนึงมาให้พวกเราได้อ่าน เพื่อเป็นกำลังใจด้วยนะคะ
"ท้อแท้ได้ แต่อย่าท้อถอย อิจฉาได้ แต่อย่าริษยา พักได้ แต่อย่าหยุด เหตุผลของคน ๆ หนึ่ง อาจไม่ใช่ของคน อีกคนหนึ่ง ถ้าไม่ลองก้าว จะไม่มีวันรู้ได้เลยว่า ข้างหน้าเป็นอย่างไร หนทางอันยาวไกลนับหมื่นลี้ ต้องเริ่มต้นด้วยก้าวแรกก่อนเสมอ ปัญหาทุกอย่าง อยู่ที่ตัวเราทั้งสิ้น จะเห็นค่าของความอบอุ่น เมื่อผ่านความเหน็บหนาวมาแล้ว อันตรายที่สุดคือ การคาดหวัง
เริ่มต้นดีแล้ว ลงท้ายก็ต้องดีด้วย อย่ายอมแพ้ ถ้ายังไม่ได้พยายามอย่างเต็มที่"
อ่านแล้วกำลังใจมาเพียบเลย
เมนูเมื่อวานนี้ค่ะ
เช้า ข้าวสีนิล 1/2 ทัพพี (70 แคล) ปลาทูต้มเค็ม 1/2 ตัว (120 แคล) เต้าหู้ราดเต้าเจี้ยว ( 120 แคล โดยประมาณ) เนสกาแฟโปรสลิม (60 แคล)
กลางวัน ข้าวสีนิล (70 แคล) เต้าหู้เหมือนเมื่อเช้า (120 แคล) หมูปิ้ง 1 ไม้ (75) ขนมไข่นกกระทา 3 ลูก (51 แคล) ( **11 ลูก = 191 แคล**)
เย็น งด ออกกำลังกายกระโดดเชือก จนหอบ
รวมทานไปโดยประมาณ 686 แคล
Create Date : 08 มีนาคม 2554 |
|
10 comments |
Last Update : 8 มีนาคม 2554 8:45:33 น. |
Counter : 613 Pageviews. |
|
|
|
ต้องรีบสั่งซื้อเชือกโดยด่วน......