เดือนที่ 3 ลด ละ เลิก สิ้นเดือนอีกแว้ววว
สรุปผลงานลดเดือนที่ผ่านมาเป็นไปตาม stepค่ะ น.น.ชั่งเมื่อวานนี้ 50 Kg.
ส่วนสูง 153 cm. น.น. 50 kg My BMI = 21.4 My TDEE = 1866 My BMR = 1222.4
เช้านี้ขึ้นไป 3 ขีด สืบเนื่องจากอากาศหนาวด้วย ทำให้คว้าขนมกินหมับๆ ระหว่างวันด้วยค่ะ
ช่วงต้นๆ เดือนมีนาคม มีงานเข้ามาทำให้น.น.ขึ้นพรวดๆ เลยค่ะ เกิดการสะสมขึ้น จากที่ตัวเองลดลงไปได้ต่ำกว่า 49 ก่อนหน้านั้น ขึ้นมาสูงสุดถึง 50.6 ในตอนเช้า
คุณสามีซื้อตาชั่งดิจิตอลอันใหม่มาด้วยค่ะ เลยต้องดูน้ำหนักกันใหม่ แล้วก็สั่งว่า ตื่นนอนหลังทำธุระ ชั่งน.น.ไว้ กินเสร็จ ชั่งน.น.ด้วย ดูสิว่า เรากินเพิ่มไปเท่าไหร่
มันจะลดได้เดือนละ 0.5 - 1 kg. ซึ่งก็โออยู่นะคะ ไม่รีบเร่งอะไร <--- อันนี้พูดให้กำลังใจตัวเองอย่างแรง.
เดือนเมษา อากาศน่าจะอุ่นขึ้น ลดกันใหม่ค่ะ สู้ๆ
Create Date : 30 มีนาคม 2554 |
Last Update : 30 มีนาคม 2554 9:19:28 น. |
|
8 comments
|
Counter : 503 Pageviews. |
|
|
|