เอาละค่ะ
วันนี้เริ่มโปรแกรมแล้วหล่ะ
เริ่มที่สิ่งที่เราจะต้องทำ
1. เช้ามาดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 1 แก้ว ตามด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว 
วิ่งเข้าห้องน้ำแทบไม่ทันเลย
2. ดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นแก้วโตอีก 1 แก้ว
3. ทานอาหารรสไม่จัด (เป็นอาหารที่มีฤทธิ์เย็น ซึ่งสามารถไปอ่านได้ในบล็อคคุณบีมนะคะ
เน้น raw food หรืออาหารที่ผ่านความร้อนไม่มาก (วันนี้แตกแบงค์ เดินไปซื้อข้าวกินในเซเว่นซะแหล่ว )
และ งดกาแฟ เป๊บซี่ (ซึ่งก็ยังงดไม่ได้ 55)
4. พอกหน้าด้วยโยเกิร์ตบัวหิมะทิ้งไว้ทั้งคืนเลย
5. กินนมบัวหิมะ เพิ่มการระบายและล้างพิษ
6. ดื่มน้ำมากๆ ด้วยปริมาณตามสูตร [นน.ตัว * 33] ค่ะ
7. งดทากันแดด และครีมต่างๆ ที่ทำให้หน้าอุดตัน ลดการแต่งหน้าลงไปเยอะๆ เลย 
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที
9. ล้างหน้าด้วยสบู่หรือเจลที่อ่อนโยนมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ภายหลังจากกลับเข้าห้องจากข้างนอกเลย เพื่อลดการสะสมสิ่งสกปรก
เอาละค่ะ วันต่อ ๆ ไปก็คงจะมาบอกพวกอาหารต่างๆ ที่กินไป น้ำผักผลไม้ที่ทานไป อัพเดทต่างๆ
^________^!! มาสวยด้วยกันเน้อ
Free TextEditor
My FriendFlock
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed