เริ่มทานอาหารตามสูตรวันที่ 2 ก็หลุดแล้วค่ะ

ทานแป้งพร้อมกับโปรตีนไปจนได้

ตื่นนอน ดื่มน้ำไป 650 ml.

มื้อเช้า กล้วยหอม 1 ใบ ฝรั่งเยอะแยะมากมาย น้ำ 550 ml.

มื้อกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม เนื้อหมูที่เหลือจากผัดผัก 1 จานเล็ก น้ำ 500 ml. ข้าวเหนียว 5 คำ (คุณย่าให้ทานค่ะ กลัวหญิงจะเป็นลมตอนเรียนพิเศษ จริงๆแล้วหญิงทานเยอะนะคะ แต่มันแค่น้อยกว่าเมื่อก่อน คุณย่าเลยหวั่นใจนิดหน่อย)

บ่าย 3 โมง พุทรานมสด 1 ลูก

1 ทุ่ม ข้าว 1 ทัพพี ผักกาดจอ น้ำ 700 ml.

ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาที ดื่มน้ำไป 300 ml.ค่ะ

พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักแล้วค่ะ ค้างเลข .8-.0 มาเป็นเดือนเพราะไม่ยอมออกกำลังกาย

แถมทานข้าวเยอะแยะ ทานขนมตลอด ตอนนี้พึ่งเริ่มเอาจริงเอาจังเป็นวันที่ 2 (อีกครั้ง)

สู้ๆต่อไปค่ะ

Create Date : 10 ตุลาคม 2552
Last Update : 10 ตุลาคม 2552 21:08:08 น.		4 comments
Counter : 284 Pageviews.
Share Tweet