chanonmy
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
10 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add chanonmy's blog to your web]
Links
 

 
วันที่ 55 เริ่มปฏิบัติการสูตร 9-3-9-3 วันที่ 2 ค่ะ

เริ่มทานอาหารตามสูตรวันที่ 2 ก็หลุดแล้วค่ะSmiley


ทานแป้งพร้อมกับโปรตีนไปจนได้


 


ตื่นนอน ดื่มน้ำไป 650 ml.


มื้อเช้า กล้วยหอม 1 ใบ ฝรั่งเยอะแยะมากมาย น้ำ 550 ml.


มื้อกลางวัน เกาเหลา 1 ชาม เนื้อหมูที่เหลือจากผัดผัก 1 จานเล็ก น้ำ 500 ml. ข้าวเหนียว 5 คำ (คุณย่าให้ทานค่ะ กลัวหญิงจะเป็นลมตอนเรียนพิเศษSmiley จริงๆแล้วหญิงทานเยอะนะคะ แต่มันแค่น้อยกว่าเมื่อก่อน คุณย่าเลยหวั่นใจนิดหน่อย)


บ่าย 3 โมง พุทรานมสด 1 ลูก


1 ทุ่ม ข้าว 1 ทัพพี ผักกาดจอ น้ำ 700 ml.


ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาที ดื่มน้ำไป 300 ml.ค่ะ


 


พรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักแล้วค่ะ ค้างเลข .8-.0 มาเป็นเดือนเพราะไม่ยอมออกกำลังกาย


แถมทานข้าวเยอะแยะ ทานขนมตลอด ตอนนี้พึ่งเริ่มเอาจริงเอาจังเป็นวันที่ 2 (อีกครั้ง)


สู้ๆต่อไปค่ะ






Free TextEditor


Create Date : 10 ตุลาคม 2552
Last Update : 10 ตุลาคม 2552 21:08:08 น. 4 comments
Counter : 85 Pageviews.

 
พุทรานมสด เห็นว่ามันเป็น แป้งนะค่ะ แต่ทานไม่เยอะ โอเคอยู่

พยายามออกกำลังกายทุกวัน จิบน้ำเรื่อย ๆ

ตอนนี้เหงื่อ พี่แนนไม่เค็มแล้วค่ะ ไหลเข้าตาม เนี่ย สบายมาก ๆ เลย

ไม่นาน ค่ะน้องหญิง

สู้ ๆ นะค่ะ

ออกกำลังกายเนี่ย ยาวิเศษ สุดแล้ว


โดย: หมูแนน วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:21:39:09 น.  

 
ทานน้อยน่าจะลงนะ


โดย: saranrat วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:19:41:50 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:8:44:15 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 29 ตุลาคม 2552 เวลา:19:45:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.