chanonmy
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
เมษายน 2553
 
22 เมษายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add chanonmy's blog to your web]
Links
 

 
สู้อีกครั้ง นับถอยหลัง อีก 26 วันค่ะ><

วันนี้เต้น Tae Bo Cardio จากยูทูปค่ะ


พี่สาวเป็นคนหามาให้เต้น


สนุกมากกกกกกกกกกกกกกกกก ><


แบบว่าเค้าครื้นเครงดี แล้วท่าก็ไม่ค่อยยากเหมือน Cardio ที่หญิงเคยเต้น


Cardio อันก่อนนั้นเค้าให้กระโดดท่าเดียวเลย


แค่ 3 นาที ก็จุกแล้ว


คราวนี้เต้นไปประมาณ 45 นาทีค่ะ แต่ part สุดท้ายเค้าให้ทำช้าๆเหมือนรำไทเก๊ก


พรุ่งนี้คงเต้นอีก แต่คิดว่าจะลองเต้นแบบอื่นค่ะ


แล้วก็ไปสวนสุขภาพด้วย


อยากเห็นเลข 51 ก่อนเข้าสูตร 7 วัน


จะทำได้มั้ยเนี่ย  555+



เมนูวันนี้


เช้า กล้วยหอม 1 ใบ นมขาดมันเนย 1 กล่อง


กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผัดผักกาดดอง มะม่วงสุกเกือบลูกนึงค่ะ


เย็น ข้าวผัด 1 ทัพพี ผัดผักกาดดอง แตงกวา



ตอนเย็นไปปั่นจักรยานกับพี่สาวค่ะ


ไปได้ครึ่งทาง เหงื่อไหลเป็นน้ำตกเลย


สุดท้ายเลยให้พี่สาวปั่นแทน แล้วหญิงเปลี่ยนเป็นคนซ้อน


คอแห้ง+ปวดขามากค่ะ(ตอนปั่น)


ตอนแวะข้างทาง ไปซื้อน้ำเปล่าเย็นๆมาเติมพลัง


ป้าคนขายเค้าทำหน้าแบบSmiley 


สงสัยเค้าคงคิดว่าหญิงไปวิ่งหนีเสือที่ไหนมาแน่ๆเลย










Free TextEditor


Create Date : 22 เมษายน 2553
Last Update : 22 เมษายน 2553 22:43:08 น. 7 comments
Counter : 93 Pageviews.

 


โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว วันที่: 22 เมษายน 2553 เวลา:23:01:18 น.  

 
ดูถ้าจะมันส์นะเนี้ย



เอ้า !! เป็นกำลังใจให้ต่อปา ย ย ย


โดย: FENG (RHY-P ) วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:6:36:41 น.  

 
tae bo พี่ก็เต้น ได้เหงื่อดีเนอะ ได้เตะได้ต่อย ออกแรงเยอะดี

เดี่ยว8หนุกดีนะ ถ้าอยากหัวเราะบ้างก็ลองซื้อมาดูนะจ๊ะ

สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้น้องญจ๊ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:10:01:35 น.  

 
สู้ๆนะจร้า เป็นกำลังใจให้จร้า
ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ
ช่วยให้ผิวดีขึ้น ไม่เหี่ยวจร้า
^^


โดย: Ouju_smile วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:12:24:38 น.  

 


โดย: Loveaddicted8 วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:12:36:22 น.  

 
ดีแล้วล่ะจ้า.. ได้ออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหนก็ดีต่อสุขภาพเหมือนๆกันจ้า

สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้เสมอน๊าน้องหญิง


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:15:37:29 น.  

 
อิอิ

ขอบคุณค่า

ได้เวทชาร์ต มาติดบล็อกแล้วค่ะ


โดย: Iam_fly วันที่: 23 เมษายน 2553 เวลา:20:51:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.