ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 17 ค่ะ ><
ณ.วันนี้
หลุดอย่างไม่น่าให้อภัยค่ะ
ขอสัญญาอย่างจริงจังว่า
ต่อไปจะไม่หลุดแบบนี้อีกแล้ว
ห้ามใจเอาไว้
มาหลุดตรงมื้อเย็นทุกทีเลย
มื้อเช้า
ข้าว 2 ทัพพี
ไก่ย่าง
ไก่จ๊อซับน้ำมัน 1 ชิ้น
เบรก
โฮลวีต 1 แผ่น
มะเขือเทศราชินี 4 ลูก
มื้อกลางวัน
มาม่าต้มยำกุ้ง ใส่หมู+ไข่+ผัก
โอวัลติน ไฟว์แกรน
เบรก
สไปร์ 5 อึก
โฮลวีต 1 แผ่น
มะเขือเทศราชินี 5 ลูก
มื้อเย็น(ที่ไม่น่าให้อภัย )
หมูทอด 4 ชิ้น (ทานคนเดียวค่ะT^T)
ส่วนต่อไปนี้ทาน 2 คนกับพี่สาว
ปลาดุกย่าง 1 ตัว
หมูสะเต๊ะ 20 ไม้
ผักต่างๆ 1 ถาด
ออกกำลังกาย
วันนี้ไปวิ่งๆเดินๆกับพี่สาว 20 นาทีค่ะ
Free TextEditor
| Create Date : 02 กันยายน 2552 |
| Last Update : 2 กันยายน 2552 21:11:32 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 254 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
)
กินไปเยอะกว่าเราอีก แต่ไม่เป็นไรจ้า พรุ่งนี้เอาใหม่เนอะ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า
พอดีเห็นว่าคุณกำลังตั้งหน้าตาลดน้ำหนักอยู่ใช่มั้ยค่ะ
ดูจากข้อมูลที่ดิฉันทราบนะค่ะ...พอดีดิฉันคิดว่าถ้าคุณใช้วิธีลดน้ำด้วยวิธีนี้..อาจจะทำให้น้ำหนักของคุณกลับมาเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม
ดิฉันพอจะมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อยู่บ้างน่ะค่ะ
ถ้าคุณคิดจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังและไม่ให้น้ำหนักกลับมากเพิ่มอีก..ยังงัยช่วยฝากเบอร์โทรศัพท์มาที่ E- mail ของดิฉันได้นะค่ะ
many_goofie@hotmail.com