หลังจากทำใจและลองชั่งน้ำหนักดูในวันนี้

ผล------>น้ำหนักขึ้นค่ะ(ว่าแล้วเชียว เพราะลูกชุบ 10 ลูกเมื่อวานแน่เลย)

ขึ้นมา 4 ขีด (นับกันเป็นขีดๆเลย) ตอนนี้55.2ค่ะ

มื้อเช้า

ข้าว 1 ทัพพี

ผัดเผ็ดหมู

น้ำอุ่น(แทบจะร้อนลวกปาก) 1 แก้ว

เบรค---->ลดไม่ได้ซักที

ลูกชุบ 3 ลูก

มื้อกลางวัน

ข้าว 1 ทัพพี

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วยเล็ก

ไก่ผัดผงกะหรี่

ผัดผักกาดดอง

เซปเป้บิวตี้ดริงค์กล่องสีชมพู 1 กล่อง

เบรค

น้ำมะเขือเทศปั่น 1แก้ว

โฮลวีต 2 แผ่น

มื้อเย็น

ข้าว 1 ทัพพี

ผัดดอกกะหล่ำ

แกงเผ็ดหมู

ออกกำลังกาย

เนื่องจากวันนี้หดหู่มากค่ะ น้ำหนักขึ้น

เลยออกกำลังกายแบบมึนๆ อารมณ์เบลอ สุดท้ายเจ็บข้อเท้า

วิ่งสลับเดิน 10 นาที

โยคะ 30 นาที

ปั่นจักรยานอากาศ พร้อมเปิดเพลง ได้เพลงเดียวเองค่ะ

Create Date : 18 สิงหาคม 2552
Last Update : 18 สิงหาคม 2552 21:59:24 น.		8 comments
Counter : 263 Pageviews.
Share Tweet