ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 10 ค่ะ ><
วันนี้อยากกรีดร้องค่ะ ป้าแดงมาทักทาย พึ่งหายไป 2 อาทิตย์เอง มิน่า 2-3วันมานี้ควบคุมความอยากอาหารไม่ค่อยสำเร็จเลย มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่ทรงเครื่อง 1 ฟอง แกงกะหรี่หมู (ยังฮิตไม่เลิก) ผัดดอกหอม น้ำอุ่น 1 แก้วครึ่ง เบรก ฝรั่ง 2 ชิ้น โฮลวีต 1 แผ่น ลูกพลับ 2 ผล มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี พะแนงไก่ ไข่ดาว 1 ฟอง เบรก เป๊ปซี่ 2-3 จิบ (เรียนเทนนิสเสร็จแล้วคอแห้งมากค่ะ เลยซื้อมาแก้วนึง แต่จิบไปนิดเดียวแล้วรู้สึกผิดมากๆ เพราะตอนเที่ยงก็ทานไข่ดาวไป เลยเทเป๊ปซี่ทิ้งแล้วเติมน้ำเปล่าแทน) โฮลวีต 1 แผ่น มื้อเย็น ข้าวผัด 1 ทัพพีครึ่ง(ฝีมือคุณย่าค่ะ>.<) ไข่ต้ม 1 ฟอง แกงกะหรี่หมู ออกกำลังกาย โยคะ 30 นาที วันนี้สรุปน้ำหนักหลังจากการเริ่มลดน้ำหนักมา 10 วันค่ะ น้ำหนักเริ่มต้นที่ 54.8 น้ำหนักล่าสุดที่ชั่งได้เย็นนี้คือ 53.65 10 วัน ลดได้ประมาณ 1.15 กิโลค่ะ ค่อยๆลดไป สู้ๆค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 26 สิงหาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 26 สิงหาคม 2552 21:49:16 น. |
Counter : 235 Pageviews. |
|
|
|