วันนี้มาสารภาพผิดค่ะ

หายไป 2 วัน เนื่องจากวุ่นอยู่กับบุคแฟร์

แถมคุณพี่สาวก็จะไปฝึกงานที่ขอนแก่นวันนี้แล้ว

ดังนั้นก็เลยไม่ได้ควบคุมเรื่องอาหาร แถมไม่ได้เข้าบล็อคแกงค์ด้วย

แต่ต่อจากนี้ไปจะไม่มีหลุดแบบนี้อีกแล้วค่ะ

คุณพี่สาวไม่อยู่ คงจะหงอย ทานข้าวไม่สนุกเหมือนแต่ก่อน

แถมไม่มีใครคอยซื้อขนมมาฝาก

คิดแล้วเศร้า

ส่วนการลดน้ำหนัก หญิงคาดว่าคงจะใช้วิธีนับแคลค่ะ

เมื่อเช้าก็ลองคำนวณค่าต่างๆดู

TDEE อยู่ที่ 1646 หากจะลดให้ได้สัปดาห์ละ 0.5 กิโล ก็ควรทานวันละ 1000-1100 แคล

อาจมีทานมากหรือน้อยกว่านี้ แต่จะพยายามไม่ให้ต่ำกว่า 800 แคล

ไม่งั้นระบบเผาผลาญจะเสีย

แล้วก็คงจะอัพแค่สัปดาห์ละครั้งค่ะ

เพราะช่วงนี้จะสอบมิดเทอม ปีต่อไปก็เตรียมสอบโควต้า

หญิงอยากให้เวลากับทั้งเรื่องเรียนและเรื่องอื่นๆเท่าๆกัน

(ช่วงนี้ดูเหมือนเรื่องเรียนจะโดนหญิงแกล้งลืมไปเยอะ)

ต่อจากนี้ไปเลยต้องพยายามกับเรื่องเรียนให้มากขึ้น

และลดชั่วโมงการใช้เนทให้ลดลงค่ะ

เนื่องจากชอบใช้เพลิน เล่นทีปาเข้าไป 3-4 ชั่วโมง

จนไม่มีเวลาทำงานอื่นๆ

ฉะนั้น หญิงจะให้เวลาปรับปรุงตัวเองใหม่ 1 เดือนครึ่งค่ะ

พอคุณพี่สาวกลับมา หญิงจะเป็นเด็กดีให้มากกว่านี้

จะดีให้ได้ทั้งการลดน้ำหนัก การเรียน อารมณ์ และทุกๆเรื่อง

สาบานค่ะ!!!

Create Date : 27 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 27 พฤศจิกายน 2553 20:15:28 น.		2 comments
Counter : 3009 Pageviews.
Share Tweet