chanonmy
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
11 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add chanonmy's blog to your web]
Links
 

 
วันที่ 56 เริ่มปฏิบัติการสูตร 9-3-9-3 วันที่ 3 ค่ะ

วันนี้หญิงมาอัพบล็อคด้วยแนวแปลกๆค่ะ
เพราะว่าใช้ TextEditor ไม่ได้
เลยต้องพยายามอัพแบบตามมีตามเกิด



ตื่นนอน น้ำ 300 ml.
9 โมง กล้วยหอม 1 ใบ ผัดฟักทอง ขนมแตงไทยปิ้ง 1 ชิ้น น้ำ 700 ml.
ตอนเที่ยง ผัดฟักทอง ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำ 800 ml.
บ่าย 3 ฝรั่งเกือบๆ 1 ผล
1 ทุ่ม ข้าว 1 ทัพพี ผัดคะน้า พะโล้ทานแต่ผักกาดดองค่ะ น้ำ 700 ml.
ออกกำลังกาย โยคะ ครึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำ 300 ml.



สรุปผลน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 52.4 (ดีใจที่ไม่ค้างแล้ว><)
ตอนเช้าๆหญิงแอบชั่งไปทีนึงได้ 51.9
แต่ชั่งตามช่วงเวลาปกติ(ก่อนทานมื้อเย็น) ขึ้นมาอยู่ที่ 52.4
แสดงว่าหญิงทานมื้อเที่ยงกับเบรกไปตั้งครึ่งกิโลแน่ะค่ะ




Create Date : 11 ตุลาคม 2552
Last Update : 11 ตุลาคม 2552 21:14:44 น. 4 comments
Counter : 68 Pageviews.

 
ลดแล้วนะค่ะ

ดีใจด้วย

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ออกกำลังกายแยะๆ

สู้ ๆ นะจ๊ะ

ว่าไปวันนี้อากาศเย็นจริง ๆ หล่ะ

ดูแลสุขภาพ ด้วยนะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 11 ตุลาคม 2552 เวลา:21:57:32 น.  

 
นอนไม่หลับอ่ะหญิง T T


มาเยี่ยม มม ม~



ดีใจด้วยย ย หญิงสู้ๆ

เค้าก็อยากลดน่ะ



แต่แพ้กิเลสตัวเอง


สู้ๆๆๆๆๆ



โดย: น้องหนูโลมาลาปิซ วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:3:46:13 น.  

 
ชั่งตอนเช้าไปเลยดีกว่า พี่นะชั่งตอนตื่นใหม่ๆเลย


โดย: saranrat วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:16:41:45 น.  

 
เย้ๆ ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักไม่ค้างแล้ว อยากทำบ้างจังเลย 9393 เนี่ย

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:19:38:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.