วันที่ 61 เริ่มปฏิบัติการสูตร 9-3-9-3 วันที่ 8 ค่ะ วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ สาเหตุเพราะ...........................จุก เหตุผลน่าตีมาก เนื่องจากหญิงทานมื้อเย็นเยอะเกินไป แน่นท้องมากๆค่ะ ตอนดื่มน้ำหลังทานข้าวเสร็จ รู้สึกได้เลยว่าเหมือนกับก้อนอะไรหนักๆมันกระแทกท้อง ไม่เอาแล้วค่ะแบบนี้ ต่อไปคุณย่าจะตักให้เยอะแค่ไหนคงต้องมีตักออกบ้าง ทานหมดแล้วทำเอาปวดท้องเลยค่ะ ตื่นนอน ดื่มน้ำ 900 ml. มื้อเช้า ต้มจืดผักกาดขาว ข้าว 3 ช้อน กล้วยหอม 1 ใบ น้ำ 400 ml. มื้อกลางวัน สุกี้หมูน้ำ น้ำ 600 ml. มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี ต้มจืดเห็ดฟาง(ชามโตมาก) แอปเปิ้ลเกือบๆ 2 ลูกเล็ก น้ำ 600 ml.   เมื่อตอนเย็นหญิงกะว่าจะชั่งน้ำหนักค่ะ เพราะคุณป้าที่คอยไปรับไปส่งท่านชอบดูหนังเกาหลีช่อง 3 ไม่อยากให้ท่านต้องจอดแวะให้ตอนวันอาทิตย์ค่ะ เกรงใจ เดี๋ยวท่านอดดูหนัง หญิงจึงคิดว่าจะชั่งวันนี้เลย แต่ปรากฏว่าเครื่องเสียค่ะ ดังนั้นคงจะชั่งวันอาทิตย์เหมือนเดิม แต่อาจต้องชั่งตอนเช้าค่ะ   Free TextEditor   Create Date : 16 ตุลาคม 2552 5 comments Last Update : 16 ตุลาคม 2552 20:22:33 น. Counter : 272 Pageviews. Share Tweet

พี่ว่าซื้อที่ชั่งเถอะนะสะดวกดีด้วย พี่ถอยมาเพื่อการลดเลยละ   โดย: saranrat 16 ตุลาคม 2552 22:08:57 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ สู้ๆ   โดย: Beamza 17 ตุลาคม 2552 1:00:01 น.

ซื้อเครื่องชั่งมาไว้ที่บ้านเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 17 ตุลาคม 2552 8:53:35 น.

จริงด้วยค่ะ เห็นด้วย ซื้อใหม่ อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 17 ตุลาคม 2552 11:36:14 น.

ดื่มน้ำเยอะขึ้นนะค่ะ เนี่ย ดีแล้ว ๆ น้องหญิงเก่งอยู่แล้วน๊า สู้ ๆ จ้า   โดย: หมูแนน 17 ตุลาคม 2552 12:20:06 น.