วันที่ 62 เริ่มปฏิบัติการสูตร 9-3-9-3 วันที่ 9 ค่ะ
สวัสดีวันเสาร์ค่ะทุกคน วันนี้ใครได้ดูF4เกาหลีกันบ้างคะ หญิงไม่ได้ดูเลยค่ะ เพราะต้องไปเรียนพิเศษ เข้าเรื่องการลดน้ำหนักกันดีกว่า ตอนนี้หญิงประสบปัญหากับจิตใจตัวเองแล้วค่ะ ไม่แน่ใจว่าเพราะหญิงกังวลกับเรื่องที่จะต้องงดแป้งในอีก 3 วันต่อจากนี้รึเปล่า ใจหญิงมันเลยเอาแต่อยากทานแป้ง หรือขนมปังที่มันหวานๆมากๆ แล้วก็เบื่อข้าวสวยเข้าไส้เลยทีเดียว พวกเค้ก ขนมปัง พาย ลอยเต็มหัวไปหมดค่ะ แถมตอนมื้อเย็น หญิงก็บ้าทานมากๆ คือหญิงรู้ว่าทานแค่นี้มันพอดีแล้วนะ แต่ก็พยายามหาอะไรมาลงท้องอีก จนวันนี้ก็จุกอีก บางทีตอนอยู่ว่างๆ หญิงก็ดันคิดไปว่า "นี่เรากำลังทำอะไรอยู่เนี่ย!!!" คือใจหญิงมันฟุ้งซ่านว่าที่หญิงพยายามลดน้ำหนักนี่ทำไปเพราะอะไร หญิงก็พยายามคิดนะคะว่าทำให้แม่ดีใจ สุขภาพของเราจะได้ดีขึ้นด้วย แต่นางมารในหัวก็ดันคิดขึ้นมาอีกว่า "แล้วตอนนี้เธอมีความสุขหรอ ต้องห้ามใจต่างๆนานา ขนมที่ชอบก็แทบไม่ได้ทาน" แต่หญิงสัญญาว่าต่อไปนี้หญิงจะไม่คิดเล็กคิดน้อยแบบนี้อีกแล้วค่ะ หญิงต้องคุมใจตัวเองให้ได้ ต้องจัดการกับการทานมื้อเย็นที่มากเกินขนาดให้ได้ สู้ๆค่ะ ตื่นนอน น้ำ 600 ml. มื้อเช้า น้ำ 600 ml. ต้มจืดเห็ดฟาง กล้วยหอม 1 ใบ มื้อกลางวัน ร้ำ 600 ml. สุกี้น้ำหมู มื้อเย็น(มื้อที่ทานวินาศสันตโรมาก) แกงจืดมะระ 1 ชาม ข้าวเหนียว(อยากทานมากจริงๆค่ะ แต่ว่ามันให้พลังงานเยอะ เลยค่อยๆละเลียดทานทีละนิด) ความจริงแค่นี้คงจะพอแล้วใช่มั้ยคะ ยังค่ะยัง หญิงยังบ้าทานต่อได้อีก น้ำพริกไข่ต้ม 2 ช้อน ไข่เจียว 3 คำ(หลุดสูตรไปแย้ว) ทานแค่นี้ยังไม่หมดค่ะ ไปเปิดตู้เย็นต่ออีก ฝรั่ง 4 ชิ้น มันเทศนึ่ง ขนาด3/4 ฝ่ามือ อีก 1 ชิ้น ผลคือจุกไปเรียบร้อยค่ะ หญิงพยายามจะกลับมาเต้นแอโรบิคต่อนะคะ แต่ขยับ 3-4 ทีก็จุกตัวงอแล้ว ปัญหาอีกเรื่องคือเครื่องชั่งน้ำหนักค่ะ คือตอนแรกหญิงคุยกับพี่แล้วว่าจะไปซื้อมา แต่พี่ดันไปฮ่องกงซะก่อน ก็เลยยังไม่ได้ซื้อซักทีค่ะ ตอนนี้ก็เลยต้องรอพี่กลับมาก่อนค่ะ
Free TextEditor
Create Date : 17 ตุลาคม 2552 |
|
2 comments |
Last Update : 17 ตุลาคม 2552 20:25:14 น. |
Counter : 252 Pageviews. |
|
|
|
อาหารว่างซักประมาณ บ่าย สามโมงค่ะ
กินเป็นนม หรือ น้ำธัญญาพืชก็ได้
อาจกินกับขนมชิ้นเล็ก ๆ หรือผลไม้
ช่วยไม่ให้เรากินมื้อเย็นมากเกินไปค่ะ
ลองดูนะคะ