Enjoy Diet...Day 21

25/08/53

วันนี้น้ำหนักขึ้นมาเล็กน้อยค่ะ แต่ไม่ซีเรียส ยังไหว ^^"
แถวที่ทำงานไม่มีร้านอาหารขายเซ็งมากๆ ร้านที่เคยกินประจำก็หยุด
เลยต้องไปนั่งกินที่ร้านชั่วคราว เขาเห็นเราไม่ค่อยมากินร้านเขา
เขาเลยทำอาหารให้เราน้อยๆ ก้นจานเงี้ย.. อ๋อนี่เครียดเลยวุ้ย
สรุปไม่อิ่ม ต้องไปหาซื้อของกินมาเพิ่ม เหอะๆ แอบติดขนมมาด้วย

5.50 ... ตื่นนอน
6.15 ... กาแฟเย็นชงใส่นม 0 % 1 แก้ว + ขนมเทียน 2 ชิ้น
7.00 ... ออกกำลังกายตามซีดี 30 mins
10.00 ... แอปเปิ้ล 1 ลูก + องุ่นแดง 15 ลูก
12.30 ... ข้าวราดผัดพริกแกงรวมมิตรทะเล + ไข่ดาว
13.00 ... ไวตามิลค์หวานน้อย 1 กล่อง
14.30 ... เลย์ 1 ห่อ
18.00 ... กาแฟเย็นชงใส่ม 0 % 1 แก้ว + ต้มจืดเลือดหมู 1 ถ้วย
19.00 ... cardio - แอโรบิคกับคุณกีหลาด step workout 30 mins
23.00 ... เข้านอน

วันนี้ไม่รู้เป็นไรค่ะ หิวทั้งวันเลย เลยอยากกินอะไรก็รีบๆกิน
เพราะไปฝืนร่างกายช่วงใกล้ประจำเดือน เคยอด เคยงดไม่กิน
สุดท้ายตบะแตกค่ะ กินกระจาย... ตอนนี้เลยฟังเสียงของร่างกายไว้ก่อน
เกิดเป็นผู้หญิงลำบากแท้ ต้องมานั่งรองรับอารมณ์ของตัวเอง ช่วง PMS
แถมยังอยากนู่น นั่น นี่.. ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการลดอ้วนจริงๆค่ะ
แต่ก็ยังไหว.. สู้ไม่สู้... แต่อ๋อนะสู้เสมอจ้า ^^



.. ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มจงอยู่กับอ๋อและเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ ..