Group Blog
All Blog
|
Enjoy Diet...Day 14 (พัก) 18/08/53 วันนี้เหนื่อยมากๆ ไปทำงานแล้ว ต้องออกไปดูงานข้างนอกอีก ตื่นเช้ามาไม่ค่อยมีแรงเท่าไหร่เลย แต่อาการเริ่มดีขึ้นแล้ว อยากจะออกกำลังกายใจจะขาดแต่เวลาไม่เอื้ออำนวย พอดีออกลองออกกำลังกายตามแม่นางจิลเลี่ยน วู้ว... ออกได้แค่ 10 นาทีเอง หลานๆก็เข้ามาวุ่นวาย เลยออกกำลังกายไม่เป็นท่าเลยหยุดพักค่ะ และวันนี้ก็ยังคงทานอาหารไม่เป็นเวลาอีกเช่นเคย 6.00 ... ตื่นนอน 7.00 ... ข้าว 1 ทัพพี + ผัดขิงหมูใส่เห็ดหูหนู + ปลาทูทอด + น้ำพริกกะปิ + กาแฟเย็น 1 แก้ว 12.00 ... เอสเปรสโซ่เย็นค่อนแก้ว (รู้สึกไม่ถูกปากเลยกินนิดเดียว) 14.00 ... ไปดูงานที่โรงแรม pan pacific ชิมมูสช๊อก 2 ถ้วย + เค้กช๊อก 2 ชิ้นเล็ก + น้ำเปล่า 19.00 ... เส้นเล็กลูกชิ้นเนื้อสด 1 ชาม (หิวมาก..แต่ทานไม่หมด) 20.30 ... ลองออกกำลังกายตามซีดี Jillian 30 days shred - Level 1 (10 mins) 23.00 ... เข้านอน วันนี้แค่ลองออกกำลังกายกะแม่นางจิลเลี่ยน คิดว่าง่ายแต่มันไม่ง่ายอีกแล้ว 10 นาที... เหงื่อแตกพรั่กๆ โอ๊ยๆ.. ทำไมมันดูง่ายจังหว่า (ไม่ง่ายอย่างที่คิด) พรุ่งนี้ค่อยกลับมาฟิตใหม่ ว่าจะอัพเดทนน.ครบ 15 วันด้วยเลยทีเดียว วันนี้รู้สึกว่าใส่ยีนส์แล้วไม่ฟิตตรงขาแล้ว เป็นสัญญาณที่ดี... อิอิ .. ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มจงอยู่กับเราและเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ .. 
อ๊าย...น้องอ๋อมีของเล่นใหม่ด้วยอ่ะ
พี่ตามเห็นทอยเล่นแม่นางอยู่เหมือนกัน ต้องหามาเล่นมั่งซะแระ โดย: Iaun_Tor
 วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:8:28:46 น.น้องอ๋อเอาแม่นางมาจากไหนเหรอค่ะ
หาซื้อหรือว่าโหลดเอาค่ะ อิอิ แอบสนใจอ่ะจ้า โดย: Iaun_Tor
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:8:37:48 น.แวะมาส่งกำลังใจจ้า
น้องอ๋อคะ ขอบคุณมากนะคะ พี่ยังไม่ได้แผ่น เฮียกีหลาดเลยค่ะ แต่เห็นแม่ตามบอกจะ ไลท์ให้ สมาชิก อยู่นะคะ อิอิ ว้าว...มีแม่นางจิลเลี่ยน อีกละ เคยเห็นทอยเส้น เอามาลงเป็นคลิบไว้ค่ะ ท่า ยากเหมือนกัน น่าสนใจ เหนื่อยน่าดูเลย  ตอนนี้ พี่เป้ เล่น TAEBO อยู่ค่ะ ก็โอนะคะ โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:9:34:20 น.สวัสดีค่ะ น้องอ๋อ^^
555 พี่หมีดีใจนะเนี่ยที่รอดชีวิตมาจากอาเฮียของหนูได้ ยังค่ะ เพิ่งผ่านได้แค่แผ่นที่ 1 วันนี้ละจะลองทำศึกกะแผ่นที่ 2 ดู แต่คนข้างตัวเริ่มงึมงัม จะลดไปถึงไหนกันเนี่ย  พี่หมีเลยบอกว่าน้องอยากลองน่ะคะว่าจะหนักขนาดไหน แล้วก็จะเอาบางท่ามาใช้ลดพุงกะ กระชับท้องแขน สู้ สู้กันต่อไปนะค๊า  โดย: หมีสีชมพู
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:9:50:17 น.อิอิ สวนทางกัน
น้องอ๋อนี่เป็นคนจริงจังเนอะ ที่ว่าของเล่นนี่ พูดเล่นๆอ่ะจ้า พูดว่าเล่นๆ แต่ทำจริงส๊าาา.. ^^ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ   โดย: Iaun_Tor
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:10:06:37 น.ส่งมาเรยๆๆ พี่ขี้เกียจโหลดจ้า 555
ขอบคุณล่วงหน้านะจ๊ะ จุ๊ฟๆๆ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:10:38:03 น.ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะน้องอ๋อ
ไม่สบายหายดีหรือยัง รักษาสุขภาพด้วยนะ โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:11:07:20 น.พี่อ๋อคะ เวลาเราฝึกกับแผ่นไประยะนึงเราต้องเปลี่ยนใช่ป่ะคะ
 หลินลองยกดัมเ้บล 3 กิโลแล้วค่ะ ยกไม่ไหว  โดย: ChocoLinz
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:15:49:11 น.เอ้าแบบต่อเนื่อง 15 วันเลยหรือ
อยากลองทำบ้างจัง น่าสนใจ ว่าแล้วเริ่มตั้งแต่วันนี้ ขอทดลองออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องให้ครบ 15 วันบ้าง ขอบคุณน่ะจ้ะ  โดย: pa_jeab
วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:15:58:53 น.หายเปื่อยยังคะน้องอ๋อ ไงก็เทคแคร์นะจ้ะ สู้ๆ จ้า
 โดย: ToY (tiny
) วันที่: 19 สิงหาคม 2553 เวลา:21:45:16 น. |
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Friends Blog
MY VIP Friend                |
||||||||||||
น้องอ๋อพึ่งเริ่มเล่นเองน๊า... ก็ค่อยๆ ไปค่ะ (พี่เองก็คิดถึงตัวเองเมื่อปีก่อนที่เริ่มเล่นกับแม่นางเจ ระบมไปทั้งตัวเช่นกัน อิอิ) เล่นต่อไปอีกซัก 1-2 วีค จะเริ่มเก่งขึ้น พี่รับรองว่าถ้าเล่นสม่ำเสมอ อีกไม่นานน้องอ๋อเล่นคล่องปร๋อแน่นอนค่ะ พี่รับประกัน แล้วก็กล้ามโทนขึ้นเห็นชัดๆ ขนาดพี่คนท้วมๆ หน้าท้องนี่แบนราบ ขึ้นลอนเห็นเงาๆ เรยค่ะ ไม่ได้โม้นะมันเกิดขึ้นจริงๆ ค่ะ (เชียร์แม่นางเจขวัญใจสุดฤทธิ์) อิอิ ;) หุ่นดีขึ้นแน่นอนค่ะ...
น้องอ๋อสู้ๆ น๊า...ไว้ออกกำลังให้แข็งแรงซักระยะนึงก่อน (6 เดือน - ปี) แล้วค่อยไปเริ่ม P90X เพราะว่าโปรแกรมมันโหดค่ะ สำหรับคนที่ออกกำลังและแข็งแรงในระดับปานกลาง-สูงค่ะน้องอ๋อ ไปเริ่มเล่นจากที่ยังไม่แข็งแรงรับรองเดี้ยงแน่นอน ทุกคนมาจากระดับศุนย์กันทั้งนั้น ต้องค่อยๆ เรียนรู้ไป อย่ารีบเร่งค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้น๊า สู้ๆ เท่านั้นจ้า