Group Blog
All Blog
|
Enjoy Diet...Day 29 02/09/53 " ทำอย่างไรถึงจะสร้างแรงผลักดันให้กับตัวเองได้มากกว่านี้ " อ่านข้อความของตัวเองด้านบนมันน่าเศร้าใจยิ่งนัก ลดความอ้วนแรกๆ คนเราช่างมีความพยายามและเป้าหมายที่จะเอาชนะใจตัวเองได้ อ๋อผ่านการลดความอ้วนมาเป็นเวลา 1 ปีกว่าๆแล้ว... จากน้ำหนักตัวมากที่สุด 72 กก. จนลดลงมาได้น้อยที่สุด 54 กก. และน้ำหนักตัวก็ไม่เพิ้มไปมากกว่า 2-3 กก. เลยค่ะ บางอาทิตย์ก็ลดลงอย่างน่าแปลกใจ บางอาทิตย์ก็ขึ้นแบบน่าใจหาย วนเวียนๆอยู่แบบนี้อยู่หลายเดือนมากๆแล้ว ใครๆก็พูดกันว่า.. ไอ้น้ำหนัก 5 กก.สุดท้ายนี่มันจะลดลงยากมาก เพราะมันเป็นไขมันสะสมที่เราสะสมมาทั้งชีวิตตอนอ้วนนั่นเอง ที่เขาเรียกกันว่าไขมันดื้อด้านนั่นละ ส่วนมากจะอยู่บริเวณ สะโพก ต้นขา ก้น พุงนั่นเอง ซึ่งเป็นส่วนที่ผู้หญิงจะเอาไขมันตรงนี้ออกยากมากที่สุด ถ้าไม่ตั้งใจควบคุมจริงๆ และไม่ขยันบริหารร่างกาย จะไม่เห็นหนทางแห่งความสำเร็จแน่นอน ตอนนี้ก็กำลังพยายามอยู่ค่ะ ถึงจะบอกว่าพยายามมาเป็นรอบที่ 100 แล้ว ผลก็ยังไม่เกิด แต่ถ้าเรามีความตั้งใจซะอย่าง สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองอีกครั้ง สักวันเราคงจะเห็นผลงานที่สำเร็จของเราอย่างแน่นอนค่ะ 5.50 ... ตื่นนอน 6.15 ... กาแฟชงใส่นม 0 % 1 แก้ว + แกงมัสมั่นไก่(กินแต่สะโพกไก้ 1 ชิ้นใหญ่และมันฝรั่ง 3-4 ชิ้น) 9.00 ... ขนมโอโจ้ 1/2 ห่อ 10.00 ... โยเกิร์ตรสเต้าทึง 1 แก้ว 12.30 ... ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำตกหมู+ผักสด 13.30 ... ขนมโอโจ้ (ที่เหลือ) 18.00 ... ยำวุ้นเส้น + ลองกอง 15 ลูก + กาแฟเย็นชงใส่ 0 % 1 แก้ว 20.00 ... ออกกำลังกายตามซีดีกีหลาด cuts&curve (60 mins) 22.30 ... เข้านอน วันนี้ช่วงเช้าตื่นแล้วไปนอนต่อ เพราะว่ามีอาการง่วงซึมจากยาแก้แพ้ พอได้นอนแล้วดีขึ้นค่ะ รีบลุกขึ้นอาบน้ำไปทำงานต่อ แล้วก็กินยาเข้าไปอีก อาหารที่กินช่วงนี้ ไม่พ้นแป้งและน้ำตาลเลยค่ะ ยังติดอยู่เยอะเลย ที่จริงอาหารพวกนี้ควรหลีกเลี่ยงซะบ้าง แต่นี่เล่นทานทุกวัน พรุ่งนี้ก็ครบ 30 วันที่เราทำภารกิจเอ็นจอยไดเอ็ทแล้วค่ะ.. จะลดสักเท่าไหร่กันดีน๊า... ตอนนี้พยายามสร้างแรงผลักดันให้ชีวิตตัวเองอยู่ค่ะ เราเท่านั้นที่ต้องพยายาม .. ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มจงอยู่กับอ๋อและเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ .. น้องอ๋อดูสดใสจังเลย
พยายาม ตั้งใจ สู้สู้นะคะ เมื่อก่อน พี่จะออกกำลังกาย ช่วง 2 ทุ่มค่ะ แต่มันมีปัญหาตรง ตอนกลางคืนนอนไม่หลับ(กว่าจะหลับ ก็เที่ยงคืนขึ้นไป) ช่วงนี้ก็เลยลองออกกำลังกายตอนประมาณ 15.30 น. ไม่รู้ว่าจะมีผลมั่งหรือเปล่า แต่นอนหลับได้ดีขึ้น (ตอนนี้เข้านอนประมาณ สามถึงสี่ทุ่มค่ะ ไม่ได้ดูทีวี ไม่ติดละคร) ถ้าเราว่างเมื่อไหร่ ก็ทำได้หรือเปล่าคะ โดย: Nilz วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:10:33:18 น.
รอลุ้น นน. ใหม่นะค่ะ
รูปอาฟเตอร์ ดูดีมากมาย ดีใจด้วย ช่ายเห็นด้วย 5 กิโลสุดท้ายเอาออกยากมาก คุณลูกพี่ก็มีปัญหากะ 5 โลสุดท้ายนี่ล่ะ ที่ไม่ยอมไป สะโพกกะต้นขาน่ะแหละ สู้ๆจ้า แต่ดูดีแล้วน๊าขอบอก โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:10:36:36 น.
ตะกี๊กลับไปบล็อกของตัวเอง
แล้วก็กลับมาที่นี่ใหม่ วู้วววววววววว ด้วยคน กับเฮียกีหลาด อิอิ มันส์ เหงื่อออกดีมาก วันนี้ พี่จะลองดูของคุณจิลเลี่ยน แล้วตอนเย็นค่อยไปเจอกับคุณกีหลาดเหมือนเดิม ซื้อเสื่อโยคะมาราคา ห้าร้อยกว่าบาท เสียดาย ไม่ใช่ของเจสัน อะน้องอ๋อ (อยากได้ แต่ตอนนั้น ตัดใจซื้อไม่ไหว) แต่มันก็หนาดี แพงไปหน่อย แต่เทียบกับ สองร้อยกว่าบาท (ของจีน)แล้ว ก็ดีกว่า หนากว่า หนา 6 มิลอะค่ะ หวังว่า คงจะใช้ประโยชน์ได้คุ้มค่าเนอะ เมื่อวานก็ลองนอนดูเฉย ๆ สบายมากเลยแหละ อิอิ ต่อไปนี้ คงจะไม่ลื่นกับเสื่อน้ำมันอีกแล้ว ตอนแรก ว่าจะไม่ซื้อ แต่แฟนบอก ซื้อเหอะ กลัวแขนหัก ถ้าเกิดลื่นล้ม มันจะเป็นเรื่องใหญ่ โดย: Nilz วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:10:47:47 น.
ว้าว น้องอ๋อ เก่งอ่ะ อย่างกะคนละคนเลยนะเนี่ย
แจ่มกว่าเดิมเอยะมากเลย สู้ๆ อีกนิดเดียวเอง สู้ๆ พี่ก็ว่าจะกินโยเกิตทุกวันนะ แทนของหวานได้ อร่อยดี มีประโยชน์ โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:11:05:26 น.
แวะมาตอบพี่อ๋อค่ะว่าหนูก็คงอยากจะผอมแบบที่ 1 เพราะฉะนั้นต่อไปหนูจะอดทนและตั้งใจ จะกินขนมให้น้อยที่สุด จะลดลงอย่างแต่ชัวร์ จะขยันออกกำลังกาย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ และกำลังใจที่มีให้เสมอนะค่ะ
***คนเราตอนอ้วนเนี้ย ทั้งโทรมทั้งดำ แต่ผอมแล้ว หน้าตาสดใสแถมผิวยังขาวอีก ผอมแล้วอะไรก็ดีไปหมดเลยเนอะ ใช่มั้ยค่ะพี่อ๋อ ตอนนี้หนูเป็นอยู่เลย อ้วนดำ โทรม เฮ่อ แต่ก็จะสู้ต่อไปจ้า โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:11:30:02 น.
ว้าวๆๆ น้องอ๋อ
เก่งจัง ...ปรบมือให้ดังๆ เลย (น่ารัก สวยใส และเฟิร์ม) โดย: ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:11:36:34 น.
เก่งมากจ้า ไม่เห็นเลข 7 แต่ชีวิตนี้ ก็ไม่เคยเห็นเลข 5 เช่นกัน จะทำอย่างเขาบ้างแล้ว มีแต่ทรง กับจะทรุด
โดย: แสนรัตน์ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:11:43:47 น.
อยากมีรูปผอมๆแบบนี้ม่างงง
ที่หลินออกกับจิลเลี่ยนเพราะมันใช้เวลาน้อยดีค่ะพี่อ๋อ ว่าจะหาเวลาเจอเฮียกีหลาดมา 2 วันละ เวลามันไม่ทัน เลยเล่นกะแม่นางจิลเลี่ยนไปก่อนค่ะ หอบแห่กๆ เหมือนกัน โดย: ChocoLinz วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:13:25:09 น.
เข้ามาเจอน้องอ๋อที่บลอคเลยรีบวิ่งมาบอกค่ะว่า
พี่หมีลองแล้วแม่นางจิลเลี่ยน แต่ๆๆ ป้ามิสามารถกระโดดได้ค่ะ เลยสะด้องก้องไปแระ//ปาดเหงื่อ 555 ก็ได้แต่ยกมือยกไม้ตามเธอไป รุ่นพี่หมีต้องถนอมเข่าและข้อเท้าอย่างมากเลยค่ะ เพราะปกติแค่เดินกะรับน้ำหนักตัวก็แย่แล้ว ยิ่งตอนนนี้โมโนพอสแล้วกระดูกก็มีแต่บางลง เลยไม่กล้าโดด ฮือ ฮือ แสนเสียดาย แต่ท่าอื่นๆก็พอกัดฟันไปกะเธอนะคะ คงต้องฝากหัวใจไว้กะเฮียกีหลาดสุดหล่อตลอดไปซะแหล่วว โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:15:07:00 น.
สวัสดีค่ะน้องอ๋อ
ผมสั้นเหมือนนกเลย หน้าเรียวแล้วนะ ดูไม่อ้วนเลย โดย: นก (ป้าแก่เจ้าน้ำตา ) วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:15:39:23 น.
ถ้าไม่เป็นการรบกวนให้หนูต้องลำบากเกินไป
พี่หมียินดีรับมาลองเต้นดูค่ะ 555 อยากลองไปทุอย่าง เพราะไม่รู้ว่าชอบอะไรมากที่สุด แต่อยากผอมอยากแข็งแรง^^ ขอบคุณมากนะคะ โดย: หมีสีชมพู วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:15:48:28 น.
เก่งจังเลย ออกกำลังกายบ่อยๆนะคะ ช่วยได้เยอะเลยล่ะ (แต่ตัวเองยังไม่ค่อยได้ออกเลย อิอิ)
โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 3 กันยายน 2553 เวลา:21:54:04 น.
ซีดีกีหลาด cuts&curve (60 mins) จะไปหาซื้อซีดีนี้ได้ที่ไหนคะคุณอ๋อ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:13:13:18 น.
|
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] |
หนูแจ่มมากเลยค่ะ ดูไม่อ้วนเลยนะเนี่ย
ตอนนี้อยู่ในสภาวะเดียวกันเลยค่ะ ได้แค่ทรงๆ
ไงก็ย่าเพิ่งท้อนะคะ
พี่หมีเป็นแรงใจให้ค่ะ สู้ สู้ จั้า