Enjoy Diet...Day 29

02/09/53

" ทำอย่างไรถึงจะสร้างแรงผลักดันให้กับตัวเองได้มากกว่านี้ "

อ่านข้อความของตัวเองด้านบนมันน่าเศร้าใจยิ่งนัก
ลดความอ้วนแรกๆ คนเราช่างมีความพยายามและเป้าหมายที่จะเอาชนะใจตัวเองได้
อ๋อผ่านการลดความอ้วนมาเป็นเวลา 1 ปีกว่าๆแล้ว...
จากน้ำหนักตัวมากที่สุด 72 กก. จนลดลงมาได้น้อยที่สุด 54 กก.
และน้ำหนักตัวก็ไม่เพิ้มไปมากกว่า 2-3 กก. เลยค่ะ
บางอาทิตย์ก็ลดลงอย่างน่าแปลกใจ บางอาทิตย์ก็ขึ้นแบบน่าใจหาย
วนเวียนๆอยู่แบบนี้อยู่หลายเดือนมากๆแล้ว
ใครๆก็พูดกันว่า.. ไอ้น้ำหนัก 5 กก.สุดท้ายนี่มันจะลดลงยากมาก
เพราะมันเป็นไขมันสะสมที่เราสะสมมาทั้งชีวิตตอนอ้วนนั่นเอง
ที่เขาเรียกกันว่าไขมันดื้อด้านนั่นละ ส่วนมากจะอยู่บริเวณ สะโพก ต้นขา ก้น พุงนั่นเอง
ซึ่งเป็นส่วนที่ผู้หญิงจะเอาไขมันตรงนี้ออกยากมากที่สุด ถ้าไม่ตั้งใจควบคุมจริงๆ และไม่ขยันบริหารร่างกาย
จะไม่เห็นหนทางแห่งความสำเร็จแน่นอน ตอนนี้ก็กำลังพยายามอยู่ค่ะ
ถึงจะบอกว่าพยายามมาเป็นรอบที่ 100 แล้ว ผลก็ยังไม่เกิด
แต่ถ้าเรามีความตั้งใจซะอย่าง สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองอีกครั้ง
สักวันเราคงจะเห็นผลงานที่สำเร็จของเราอย่างแน่นอนค่ะ





5.50 ... ตื่นนอน
6.15 ... กาแฟชงใส่นม 0 % 1 แก้ว + แกงมัสมั่นไก่(กินแต่สะโพกไก้ 1 ชิ้นใหญ่และมันฝรั่ง 3-4 ชิ้น)
9.00 ... ขนมโอโจ้ 1/2 ห่อ
10.00 ... โยเกิร์ตรสเต้าทึง 1 แก้ว
12.30 ... ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กน้ำตกหมู+ผักสด
13.30 ... ขนมโอโจ้ (ที่เหลือ)
18.00 ... ยำวุ้นเส้น + ลองกอง 15 ลูก + กาแฟเย็นชงใส่ 0 % 1 แก้ว
20.00 ... ออกกำลังกายตามซีดีกีหลาด cuts&curve (60 mins)
22.30 ... เข้านอน

วันนี้ช่วงเช้าตื่นแล้วไปนอนต่อ เพราะว่ามีอาการง่วงซึมจากยาแก้แพ้
พอได้นอนแล้วดีขึ้นค่ะ รีบลุกขึ้นอาบน้ำไปทำงานต่อ แล้วก็กินยาเข้าไปอีก
อาหารที่กินช่วงนี้ ไม่พ้นแป้งและน้ำตาลเลยค่ะ ยังติดอยู่เยอะเลย
ที่จริงอาหารพวกนี้ควรหลีกเลี่ยงซะบ้าง แต่นี่เล่นทานทุกวัน
พรุ่งนี้ก็ครบ 30 วันที่เราทำภารกิจเอ็นจอยไดเอ็ทแล้วค่ะ.. จะลดสักเท่าไหร่กันดีน๊า...

ตอนนี้พยายามสร้างแรงผลักดันให้ชีวิตตัวเองอยู่ค่ะ เราเท่านั้นที่ต้องพยายาม

.. ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มจงอยู่กับอ๋อและเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ ..

Create Date : 03 กันยายน 2553 Last Update : 3 กันยายน 2553 9:43:43 น. Counter : 307 Pageviews.		14 comments
Share Tweet