Group Blog
All Blog
|
Enjoy Diet...Day 36 09/09/53 อาการปวดหัวข้างเดียวกำเริบจี๊ดไปถึงต้นคอ ปวดตุบๆทั้งวัน ไม่อยากจะทำอะไรทั้งสิ้น กินยาก็แล้ว นั่งพักก็แล้ว ก็ยังไม่หายปวด รู้สึกว่าอาการเก่าๆ จะกลับมาเยือนอีกครั้ง สายตาของเราคงสั้นลงจริงๆ พอเป็นแบบนี้อ๋อหมดเรี่ยวแรงที่จะออกกำลังกายเลยคะ กลับมาบ้านรีบถอดคอนแทคเลนส์ รีบพักสายตาทันที เผื่อมันจะช่วยได้บ้าง นวดขมับและต้นคอพอให้หายทุเลาลงไปบ้าง อาการแบบนี้คงจะให้หายไป ถ้าเวลาทำงานเราไม่นั่งจ้องคอมตลอดเวลา แต่ต้องทำงานนะ เลยต้องอยู่แบบนั้นตลอดค่ะ อาหารการกิน : ข้าว 1 ทัพพี + แกงจืดเต้าหู้หมูสับสาหร่าย + ปลาโอทอด + น้ำพริกนรก กาแฟชงใส่นม 0 % 1 แก้ว แตงโม 5 ชิ้น สัปปะรด 10 ชิ้น แอปเปิ้ล 1 ลูก ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำหมู 1 ชาม สาคูไส้หมู 1 ลูก + ข้าวเหนียวดอกโสน 1 คำ ปลากระบอกทอด 1 ตัว พายไก่ ชิ้น กาแฟชงใส่นม 0 % 1 แก้ว workout : - stretch 10 mins - Elliptical 10 mins วันนี้ออกกำลังกายได้เท่านี้เอง เอาแค่ผ่อนคลายเบาๆไปก่อนแล้วกัน 23.00 - เข้านอน ป.ล. รู้สึกว่าตัวเองทานอาหารไม่ค่อยเท่าไหร่ อย่าสะเปะสะปะให้มากนะยัยอ๋อ .. ขอให้ร่างกายฟิตแอน์เฟิร์มจงอยูกับอ๋อและเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ .. 
พักผ่อนเยอะ ๆ
ดูแลสุขภาพนะคะ เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ โดย: Nilz
 วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:8:49:43 น.พักผ่อนเยอะ ๆ แล้วอย่าลืมไปตรวจตานะคะ เราก็เคยเป็นค่ะ หลัง ๆ เลยใส่แว่นตลอด เลิกใส่คอนแทคเลนส์มาหลายเดือนแล้วค่ะ เพราะตั้งทำงานหน้าคอมพ์เกือบทั้งวันค่ะ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau
) วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:9:11:05 น.มาส่งกำลังใจให้ค่ะ น้องอ๋อ
พักสายตาเยอะๆ นะคะ อย่าจ้องคอมเป็นเวลานานๆควรพักบ้างค่ะ ลองไปวัดสายตาดูนะคะ บางที่อาจสายตามีค่าเปลี่ยนค่ะ พี่ก็เป็นอ่ะ แต่ไม่ปวดหัวนะ ปวดตาอ่ะ  โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:9:15:46 น.มาอีกรอบค่ะ อิอิ ...
น้องอ๋อ ทานแบบเฮลตี้ เป็นอย่างงัยคะ อิอิ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ  โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:9:38:15 น.อย่าถามค่ะว่าพี่กินกี่ช้อนโต๊ะ จริงๆ แล้วควรทานครั้งล่ะ 50 กรัม แต่พี่ทานมากกว่าค่ะ น่าจะถึง 65-70 กรัม แล้วส่วนผสมอย่างอื่นอีก ฮ่าๆๆ เยอะนะ
เวลาอ๋อซื้อดูที่ข้างกล่องซิว่าอันไหนซูการ์ไม่เยอะ พี่ก็ไม่ทราบว่าที่ไทยมีให้เลือกหลากหลายรึป่าว แต่ที่นี่เยอะจริงๆ มีหลายแบบ หลายอย่าง ตอนนี้กะลังจะเริ่มลอง โอ๊ตและ soy milk แต่อันนี้ท่าทางจะผ่านยาก แต่ว่ามีประโยชน์สุดๆๆ  โดย: nitlicha
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:9:52:00 น.โรคยอดฮิตของ "มนุษย์คอมพิวเตอร์"
ต้องทอดสายตาไกลๆๆๆ วันไหนหยุดพักผ่อนหาสถานที่ สวยๆๆสงบๆๆและส่งสายตาไปไกลๆๆจะช่วยได้มาก วันนี้พี่เจี๊ยบมอบอำนาจให้พ่อไปรับซีดีที่นู๋ส่งมา ถ้าได้รับแล้วพี่เจี๊ยบจะมาบอกอีกครั้งน่ะจ้ะ รักษาสุขภาพ สู้ๆๆๆ  โดย: pa_jeab
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:10:18:10 น.รักษาสุขภาพนะจ๊ะ
พักให้หาย แล้วค่อยมาว่ากันต่อ เป็นกำลังใจให้น้องอ๋อเช่นกันจ้า.. โดย: พี่ฟ้า (kuvasu
) วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:11:28:49 น.กว่าจะมาถึงน้องอ๋อ//ปาดเหงื่อ
แหะ แหะ มัวลัลล้าไปทั่ว สายตาสั้นลงก็คงต้องปรึกษาหมอ แต่พี่หมีไม่มีความรู้เรื่องคนแท็คเลนส์ เพราะใส่แต่แว่นมาตั้งแต่เล็กจนแก่ ยังไงก็ไม่ควรทิ้งว้ให้อาการหนักขึ้น จะสวยได้ก็ต้องดูแลสุขภาพดีๆด้วยนะจ๊ะ คนสวย //สะกิดเบาๆ พายไก่แคลอรี่เยอะนะตัวเอง แต่อีกละ พี่หมียังสอยไอสครีมก่อนนอนเลย จริงๆน่าจะหม่ำตอนบ่ายเนอะๆๆ สู้ สู้ ไปด้วยกันะจ๊ะ โดย: หมีสีชมพู
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:12:49:50 น.แหมแอบเขิล เล่นชมกันซึ่งๆหน้า อิอิ ขอบคุณจ้า
เรื่องพักสายตาเค้าให้มองต้นไม้ใบหญ้า ที่เขียวๆอ่ะ จะดีต่อสายตาจ้า โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:13:24:50 น.พักสายตาเยอะๆ อยู่หน้าจอคอมนานๆ ลองนั่งหลับตาสักพักจะดีขึ้นจ้า
ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ สู้ๆๆ พี่เอาใจช่วยเสมอจ้า โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:15:04:08 น.อยากไดเอตมั่งจัง แต่ไม่เคยเอาชนะความอยากได้ซักที เฮ้ออออ
โดย: piggy&catty
วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:21:32:54 น.น้องอ๋อไปเช็คสายตาทุกๆ ปีมั๊ยเอ่ย เพราะบางทีมันอาจจะเปลี่ยนไปเยอะ ต้องเปลี่ยนคอนแทคเลนส์แล้วนะคะ ไม่งั้นจะไม่หายเลยจริงๆ มีปัญหาตามมามากมาย เป็นห่วงจังเลยค่ะ...ไปเช็คสายตา เผื่อจะได้สั่งคอนแทคใหม่นะคะ..อ้อ..น้องอ๋อมีแว่นใส่สลับคอนแทคบ้างป่าวเอ่ย โดยเฉพาะตอนกลางคืนกลับบ้าน หรือถ้าอยู่ทำงานนานก็เอาแว่นไปเปลี่ยนใส่เลยค่ะ...อยากให้น้องอ๋อหายปวดหัวจัง
 อีกอันพึ่งนึกขึ้นได้....ที่โต๊ะทำงานน้องอ๋อวางต้นไม้ต้นเล็กๆ เอาไว้ข้างๆ จอมั๊ยเอ่ย ตะบองเพชรไรก็ได้ค่ะ ต้นเล็กๆ น่ารักๆ....เวลาเราทำงานมองจอนานๆ ก็ละสายตามองไปที่ต้นไม้เขียวๆ บ้างค่ะ พอจะช่วยให้หายเมื่อยสายตาได้ ช่วยให้รู้สึดสดชื่นขึ้นมาบ้าง... หรือจะออกไปเดินบ้าง หมุนคอ บิดตัว หมุนข้อมือ ไหล่บ้างนะคะ ..ท่านั่งของเราก็เช่นกัน พยายามนั่งให้ตรงค่ะน้องอ๋อ อย่าก้มเอาหน้าไปชิดจอเกินไป เผื่อจะช่วยได้บ้างอ่ะน๊า ;) เบื่อๆ ขี้เกียจ ไม่สบายตัวก็พักค่ะน้องอ๋อ วันสองวันไม่กระทบอะไรหรอก พักให้หายเหนื่อยหายไม่สบายตัว กลับมาทำใหม่จะได้ดีขึ้นนะคะ เป็นกำลังใจให้น้องอ๋อเสมอค่ะ สู้ๆ น๊า  โดย: ToY (tiny
) วันที่: 10 กันยายน 2553 เวลา:23:34:27 น. |
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Friends Blog
MY VIP Friend                |
||||||||||||
เป็นห่วงน้องนะคะ