Group Blog
All Blog
|
Enjoy Diet...Day 31 04/09/53 สืบเนื่องจากเมื่อวาน... ให้เพื่อนดูบล๊อกมันถามว่าอ๋อใส่ชุดคลุมท้องหรอ (หยาบคายมากๆ) แต่ในความเป็นจริงมันก็เหมือนชุดคลุมท้องหละว๊า.. แฟนก็บอก 555+ พอเอารูปมาเปรียบเทียบจากเมื่อก่อน ไม่น่าเชื่อว่าเรากินอะไรลงไป ถึงได้เป็นแบบนั้น แต่มันก็คืออดีตที่น่าจดจำและตอกย้ำจิตใจเราให้ลุกขึ้นสู้กับไขมันจนผ่านมาได้ แรงผลักดันที่คอยผลัก คอยตอกให้เมื่อปีที่แล้วคือ แม่สุดที่รักของเรานั่นเอง คอยกระแทกแดกดันเราทุกเวลา ย้ำเตือนย้ำคิดย้ำทำกับเราเสมอ ส่วนนึงก็มาจากแม่ของเรานี้ละน๊า... ที่ทำให้อ๋อเป็นคนใหม่ได้ ^^ 6.00 ... ตื่นนอน 6.15 ... กาแฟชงใส่นม 0% 1 แก้ว 7.00 ... ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง + แกงไตปลา 10.30 ... โยเกิร์ตบลูเบอร์รี่ 1 แก้ว 12.30 ... ข้าว 1.5 ทัพพี + เกาเหลาเป็ด 14.00 ... เลย์ 1 ห่อ 18.00 ... กาแฟชงใส่นม 0% 1 แก้ว + ปลากระบอกทอด 1 ตัว + หมูทอด 2 ชิ้น + ผัก(ในแกงไตปลา) 20.00 ... Elliptical (30mins) 21.00 ... Hip hop abs - Hips, Buns, and Thighs (20mins) 24.00 ... เข้านอน ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร / วัน วันนี้มีอุปสรรคในการออกกำลังกาย เพราะหลานๆอยู่บ้านกวนอ๋อมากๆ และพ่อก็ใช้ออกไปซื้อของเป็นระยะๆเลยค่ะ กะว่าทำงานให้เสร็จ... จะต้องออกกำลังกายให้ได้ ถึงมันจะไม่เต็มที่นัก แต่ก็ได้ออกกำลังกาย สบายใจแล้วค่ะ หมดไปอีก 1 วันแล้ว ^^' .. ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มจงอยู่กับอ๋อและเพื่อนๆทุกคนนะค่ะ ..  
น้องอ๋อคะ
พี่ได้รับของแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆ เลย แต่ตอนนี้ยังไม่ได้ใช้งาน เพราะร่างกายไม่ค่อยไหวค่ะ ปวดท้อง แต่วันนี้ค่อยยังชั่วแล้วค่ะ ทำงานบ้านแทนนะคะ ขอให้น้องอ๋อสุขภาพแข็งแรง ขอบคุณอีกครั้งค่ะ  โดย: ญ.
 วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:18:27:23 น.เง้อ... พี่ตามวันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเรยย
เอาแต่นอน 555 กับกิน ฮิ้วววว..  โดย: Iaun_Tor
วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:19:10:24 น.สวัสดีค่ะ น้องอ๋อ^^
เห็นไหมจ๊ะ แม่คือทุกอย่างของเรา น้องอ๋อเป็นคนใหม่ได้ก็เพราะแรงใจจากคุณแม่นี่เอง รักแม่ให้มากๆนะจ๊ะ  โดย: หมีสีชมพู
วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:7:59:56 น.กลับมาแล้ว เก๋กู๊ดนะยะมีเพลงด้วย ยังไม่มีเวลาอัพบอคนะ วันนี้พี่ต้องไปทำงานด้วย เมื่อเช้าไปฟิตเนสที่เดิมมา เจอพีที เค้าบอกว่าตัวดูเล็กลง ดีใจเกือบตาย โชคดีได้เจอ พีทีอีกคนซึ่งเก่งมาก เค้าว่ากันอย่างน้านนะ แถมแพงอีกต่างหาก ได้คุยกันเค้าบอกว่าไม่ต้องลดน้ำหนัก ให้แค่โทนพอ หุ่นกำลังดีแล้ว พี่ก็ฟังๆ ไปงั้นหล่ะ ก็ที่ฉันมาเนี้ย อยากจะน้ำหนักลง ฝรั่งไม่ค่อยเข้าใจคนไทยเลยอ่ะ เดี้ยววันพุธนี้นัดพีทีทำประมวลผลร่างกาย เหอ เหอ ลุ้นระทึก
วันพุธนี้ต้องเปลี่ยนโปรแกรมใหม่หมด เพราะสามวีคที่ผ่านมา พี่รู้สึกว่ามันอีซี่มากๆ ขนาดเพิ่มน้ำหนักดัมเบลแล้วนะ ส่วนคาร์ดิโอต้องเพิ่มความหนืดเข้าไปอีก แข็งแรงขึ้นมากอ่ะ ฉันจะกลายเป็นหญิงถึกมั้ยเนี้ย เดี้ยวออนลายเจอกัน จะส่งรูปปัจจุบันให้ดู แล้วอ๋อจะไม่เชื่อ ...ว่าสามวีคไปทำไรมาทำไมดูแปลกไป ฮ่าๆๆ คิดถึงเด้อ โดย: nitlicha
วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:8:28:09 น.สวัสดีคะ ยินดีที่ได้รู้จักคะ ขอบคุณมากมายที่แวะไปเยี่ยมเยือนบ้านพี่นะคะ
ชอบ subject มากคะ ... enjoy workout .. ตอนนี้พี่ออกกำลังกายน้อยมาก ๆ เมื่อสักประมาณ 6-7 ปีที่แล้ว พี่เต้นแอโรบิคได้สัปดาห์ละ 6 วันเชียวนะคะ ตอนนี้แย่จัง ไม่ดูแลรักษาตัวเองเลย กระซิก กระซิก นิสัยไม่ดีเลย เรา โดย: บ่งบ๊ง
วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:9:40:26 น.Hip hop abs มันส์พะยะค่ะ
จัดไปพี่อ๋อ โดย: matzeeza (matzeeza
) วันที่: 6 กันยายน 2553 เวลา:11:48:12 น. |
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Friends Blog
MY VIP Friend                |
||||||||||||
จะออกกำลังช่วง 5 -6 โมงเย็น ก็กลัว แดด (อ้วนไม่กลัว แล้วอย่างนี้อยากจะผอม เฮ้อ)