Group Blog
All Blog
|
Enjoy Diet...Day 28 01/09/53 จะอะไรหนักหนากับชีวิตเนี่ย.. แระจำเดือนก็เป็น แถมมีไข้หวัดมาแทรกอีก วันนี้จามทั้งวันเลยค่ะ แถมมีน้ำมูกไหลและไข้ต่ำๆ หมดเรี่ยวแรงที่จะทำอะไรเลย แวะไปส่งไปรษณีย์ให้เพื่อนอีก 7 คน หลังจากที่เลื่อนส่งมา 2 วัน เพราะร่างกายไม่ค่อยมีแรง ไม่อยากเดินไปไหนเพราะปวดท้อง พอไปส่งอาการเดิมๆก็เกิดขึ้น ปวดท้องอีกตามเคยค่ะ  6.00 ตื่นนอน 6.30 กาแฟชงใส่นม 0 % 1 แก้ว + ขนมปังโฮลวีตทาแยม 1 แผ่น 7.00 ออกกำลังกายตามซีดี 30 mins. 8.00 ข้าว 1 ทัพพี + แกงไตปลา + น้ำพริกแมงดา + ปลาทอด 1 ตัว 10.00 แอปเปิ้ล 1 ลูก 10.30 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 แก้ว 12.30 เกาเหลาหมูน้ำตก 1 ชาม + ผักสด 18.30 ปลาหมึกย่าง 20 บาท + กาแฟชงใส่นม 0 % 1 แก้ว + ลองกอง 10 ลูก 22.30 เข้านอน ก่อนเข้านอนเลยกินยาแก้แพ้ไป ง่วงนอนชะมัดเลย แต่ก็ยังมีอาการมึนๆหัวอยู่บ้างค่ะ เดือนนี้อ๋อจะรอดไหมเนี่ย เบื่อตัวเองจริงๆ เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนทุกคนเลยนะค่ะ สู้ๆค่ะ .. ขอให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มจงอยู่กับอ๋อและเพื่อนๆทุกคนเลยค่ะ .. 
หวัดดีจ้าน้องอ๋อน้องที่น่ารักที่ซู๊ดด.. ^^
โอ๋ๆๆ ไม่สบาย พักผ่อนให้มากๆนะคะ พี่ตามเป็นห่วงจ้า รักษาสุขภาพนะคะ หายดีแล้วค่อยมาฟิตแอนด์เฟิรืมกันเนอะ  โดย: Iaun_Tor
 วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:8:02:44 น.หายป่วยเร็ว ๆ นะคะ
ดูแลสุขภาพด้วย อยากแนะนำให้น้องอ๋อ กินน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องเคยเป็นลมชัก หรือตั้งท้องอยู่ มันช่วยได้อะ น้องอ๋อบอกให้พี่วัดสัดส่วนไว้ พี่ก็วัดดูความเปลี่ยนแปลง ทีนี้มันดีอยู่ตรงที่ว่า เดือนส.ค. พี่ก็วัดไว้ จดไว้ (อันนี้ต้องขอบคุณหนูตามกับคุณเจี๊ยบ พี่ไปอ่านที่หนูตามให้เพื่อน ๆ วัดสัดส่วน แล้วคุณเจี๊ยบ pa_jeab ก็ถามพี่ว่า ต้นแขนเท่าไหร่ พี่ก็เลยวัดดู ) ก็เลยได้ดูได้เห็นว่าเปลี่ยนแปลงยังไงตั้งแต่เดือนนี้เลย ขอบคุณน้องอ๋อ และน้อง ๆ ทุก ๆ คน ที่ทำให้พี่มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย สู้สู้ โดย: Nilz
วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:8:49:52 น.โอ๋ๆๆๆ ไม่สบายซะแระน้องอ๋อคนเก่ง...ทานยานอนพักผ่อนนะคะ อย่าฝืนร่างกายออกกำลังนะคะ พรุ่งนี้พักไปก่อนนะคะน้องอ๋อ รอให้หายแข็งแรงๆ ก่อนค่ะ สู้ๆ น๊าคนเก่ง ขอให้หายไม่สบายไวไวจ้า
 ปล. น้องอ๋อทานไวตามินรวมเสริมบ้างก็ดีนะคะจะได้แข็งแรงๆ ค่ะ  โดย: ToY (tiny
) วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:8:58:48 น.เฮ้อ... แม่นางเล่นเอาซะแม่ตามหอบลิ้นห้อย 555
แต่สุดยอดดด.. แหมๆๆ น้องอ๋อยกย่องพี่เกิ๊น ไม่ใช่กูรู แต่พี่เป็นรูปู 555 ชอบค้นคว้าอ่ะ เพราะพี่ตามเคยน้ำหนักนิ่งอยู่พักใหญ่ๆ พอรู้วิธี แล้วทำตาม มันลงอ่ะน้องอ๋อ ก็เลยเอามาแบ่งให้เืพื่อนๆ เผื่อจะเป็นทางแก้ไขไ้ด้บ้าง ตอนนี้นะที่บ้านพี่ เอกสารทางการแพทย์ โภชนาการ หนังสือลดอ้วน ตรึมค่ะ ^^ จะเป็นประเภทหนังสือท่วมหัว เอาตัวไม่รอดรึป่าวไม่รู้จิ อิอิ เป็นกำลังใจให้น้องอ๋อเช่นกันจ้า ขอบคุณมากสำหรับคำปรึกษาดีๆ มีไรแนะนำพี่ไ้ด้เลยนะคะ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:13:46:03 น.ขอบคุณมากค่ะน้องอ๋อ โถๆ ไม่สบายยังอุตส่าห์เดินมาส่งให้ก่อน ไม่ต้องรีบก็ได้ค่ะเอาให้หายดีก่อนค่อยส่ง ไม่เป็นไรนะ รอได้ค่ะ
บ้านพี่มีคนอยู่ตลอด ถ้ามาส่งก็ได้รับค่ะ โดย: ญ.
วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:15:56:56 น.อร่อยมั้ยคะ โยเกิตเต้าทึง ถูกปากมั้ยอ่ะ
พี่ทำงานเขียนแบบค่ะ อิอิ โดย: ดินสอสีม่วง
วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:17:04:43 น.ดีขึ้นแล้วนะคะน้องอ๋อ แต่อย่าได้วางใจพักผ่อนให้หายสนิดก่อนแล้วค่อยออกกำลังก็ได้ค่ะ
 โปรแกรมของ Chalean เคยได้ยินผ่านๆ มีหลายๆ เทรนเนอร์หลายๆ โปรแกรมเลยนะคะสำหรับ P90X ก่อนหน้าก็มี Power 90 น้องอ๋อลองเช็คดูค่ะ แล้วก็เห็นมี Insanity แค่ชื่อก็บอกแล้วว่าโหด 555 ของพี่คงต้องค่อยๆ ไปกับ P90X ก่อนค่ะ จบแล้วค่อยว่ากันใหม่ โปรแกรมนี้ดัดแปลงได้เยอะเหมือนกัน แค่ที่ตั้งไว้ 3 โปรแกรม กับตัวเมนเทนอีกบ้างมันก็เยอะจนเล่นไปได้ 3 ปีมังคะ อิอิ  ปล. แอบฉานะที่น้องอ๋อโหลดบิทไรพวกนี้ได้ ของพี่ไม่รู้เรื่องโหลดไฟล์ไรพวกนี้เลยค่ะ กฏหมายแรงมากๆ ไม่กล้าทำด้วยหล่ะ ได้แต่ซื้อแผ่นจริงๆ มาเล่นซึ่งมันก็แพงมากมาย แต่ก็คุ้มอ่ะนะ อิอิ โดย: ToY (tiny
) วันที่: 2 กันยายน 2553 เวลา:21:45:04 น. |
คุณหนูเอ๊าะอ๋อ
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?] Friends Blog
MY VIP Friend                |
||||||||||||
หายป่วยเร็วๆนะคะ เป็นหวัดก็กินวิตามิน C เพิ่มสักวันละ 1000 มิลลิกรัมนะคะ
อาการจะดีขึ้นจ้ะ
สู้ สู้นะคะ