อยากบันทึกอะไรสักเล็กน้อย เป็นเรื่องราวที่ดีๆ
วันนี้ได้รับข้อความจากพี่สาวที่แสนดีค่ะ เธอบอกไว้ว่า...

ข้อแรก
"หนูต้องรักษาสุขภาพ อย่าหมกมุ่นเรื่องน้ำหนัก ชีวิตมีค่ามากกว่าการลดความอ้วน"

ข้อสอง
"คิด...ใคร่ครวญให้มาก
ฟังอะไรมา อย่าเพิ่งโป้งป้าง ตัดสินใจ ฟันธง
ว่าคนนั้นไม่ดี คนนี้ไม่ใช่ คนนั้นผิด คนนี้ถูก
คนเราคิดอะไรทำอะไร มีเหตุผลส่วนตัว
นิสัยใจคอ ต้องเอามาประกอบ อย่าออกตัวแรง"

สุดท้ายนี้ขอให้หนูรักษาสุขภาพ และทำความดีต่อไป
พี่เชื่อว่าทำดีไม่มีใครเห็น แต่มันความดีที่ทำมันจะส่งผลให้กับตัวเราเอง

..........................................................

และก็มีพี่สาวอีก 1 คนที่ค่อยถามไถ่และเป็นห่วงว่าเราจะเป็นยังไงบ้าง
ให้เราแพลนเกี่ยวกับการกินอาหารและออกกำลังกาย
ให้เราตั้งใจกับสิ่งที่เราตั้งเป้าหมายไว้ และลองทบทวนตัวเองให้ดีๆ
และก็บอกว่าให้เราเดินหน้าไปพร้อมกันๆ

ช่วงนี้ก็กินอาหารอ่อนๆอยู่ค่ะ บางครั้งมันก็ปวดหัวจี๊ดพร้อมกับปวดฟัน
อาหารช่วงนี้อาศัยข้าวโอ๊ตกับไข่ขาว และก็นมจืด น้ำเต้าหู้ ขนมปังกินไปก่อน
คาดว่าวันจันทร์คงจะมาเข้าโปรแกรมใหม่ รอบนี้ขอแบบไม่เครียด
และผ่อนคลายกับชีวิตตัวเอง เลิกหมกหมุ่นการออกกำลังกายดูบ้าง
ทำร่างกายให้สบายๆ เวลาจะกินอะไรก็รู้จักคิด ควบคุมให้ดีๆ เท่านี้เอง

.. ขอให้มีความสุขกับทุกวันเลยนะค่ะ ..
จบบันทึกเรื่องราวของความรู้สึกดีๆไว้เท่านี้นะค่ะ

We are fit & firm ka !!