ข้อคิดวันนี้
              วันนี้ทดลองกินถั่วแดงเป็นมื้อเช้า  ไม่เลวทีเดียวค่ะ  ทำเป็นอาหารคาวหรือของหวานก็ได้นะ แล้วแต่ถนัด  ให้ดีคือ ปรุงรสให้อ่อน ๆ หน่อย  จะมีเครื่องปรุงอื่นร่วมด้วยก็ไม่ผิดกติกานะ  พี่ปลาเอามาผัดพริกขิง  ใส่เห็ดหูหนูด้วย อร่อยง่ะ  (อร่อยแบบพี่ปลานะ  คนอื่นคงกินกับเราไม่ได้)  คือพี่ปลาน่ะ คิดเสียว่าอะไรที่ดีต่อสุขภาพ  เราจะทำความรู้สึกให้อร่อย  เพราะรู้ว่าดีไง  แรก ๆ  อาจฝืนต่อไป ก็ชินและรับได้เองนะ
              ผลการลดของน้ำหนักอย่าไปสนใจนะ  มันลดจากน้ำจากการล้างพิษน่ะ  ไม่ใช่ของจริง  พี่ไม่ได้เน้นเรื่องลดน้ำหนัก กลัวผอมไปจะเหี่ยว  แต่เป็นผลของแต่ละช่วงเอามาให้ดูอย่างละเอียด  ไม่กินน้อยหรอก  กลัวเหี่ยว  เพราะออกกำลังกายมาก  วิธีนี้คล้าย ๆ การกินซิกแซก  ผสมผสานกับการเลือกอาหารในการกินน่ะ 
             วันนี้เป็นวันกินผักวันแรก  ซึ่งจะมีเวลา  9  วันโปรตีนที่ได้ก็จากถั่วแดง  ถั่วดำ เต้าหู้  นมถั่วเหลือง เป็นหลักนะ  นอกนั้นเน้นกินกากใย  ของรับวิตามินเยอะ ๆ  หน้าจะได้ใส ๆ 
             เป็นกำลังใจให้ด้วยนะ  แต่ขอบอกว่า  สบายและอิ่มกว่าตอนล้างพิษมาก  มีความสุขสุด ๆ

โฉมหน้าซอสเห็ดสูตรคุณแอนค่ะ ขอบอกว่า จิ้มหรือกินกับอะไรก็อร่อยง่ะ

อันนี้ถั่วแดงหลวง ที่ต้ม ไม่ค่อยเปื่อยเท่าไหร่

กลายร่างมาเป็นถั่วแดงฟัดพริกขิงเห็ดหูหนู  อาหารเช้าพี่ปลา หน้าตาแปลก ๆ  แต่อร่อยนา 5555

ผัก  4   อย่าง มื้อกลางวันของพี่ปลา ค่ะ

ผักจิ้มกับน้ำพริกถ้วยนี้ อร่อยค่ะ เป็นน้ำพริกกุ้งสวรรค์นะ

ซอสเห็ดคุณแอนก็มามีบทบาทมื้อนี้ด้วย  ทดลองจิ้มผักอร่อยนะ

กินแบบนี้ค่ะ  อร่อยนะ