หวัดดีค่ะพี่ปลา.. ตารางอาหารก็ยังเป็น 9393 ใช่ไหมค่ะ
เดี๋ยวแนตขออิงๆแบบพี่ปลาบ้างดีกว่าค่ะ
แต่ไม่เอาทั้งหมด เพราะรู้สึกไม่อยากกินพวกถั่วเลยค่ะ
สำหรับถั่วแดงถั่วดำก้อโอเคนะค่ะ ส้มโอก็โอเค แต่ข้าวโอ๊ตก็ต้องลองมากขึ้น เดี๋ยวจัดตารางด้วยดีกว่าค่ะ

  

สวัสดีคะพี่ปลา เช้านี้หนูเริ่มต้นด้วยเมนูสุขภาพค่ะ หลังจากพยายามกินข้าวโอ๊ดมาหลายแบบหลายสไตล์มาก มาลงตัวที่ไข่เขียวข้าวโอ๊ตค่ะ คือใช้ไข่แต่ฟองเดียว กับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย หรือมากกว่านั้น คลุกให้เข้ากัน นำลงทอดในกะทะเทฟล่อนที่ไม่ต้องใส่น้ำมัน (จะเรียกว่าจี่ก็ได้) กดให้แบนเลยค่ะ ทอดให้กรอบ เวลากินก็เหยาะแม๊กกี้ กับพริกไทยแค่นั้นค่ะ กินข้าวโอ๊ตไป กัดแตงกวาตามเข้าไป ดูข่าวสรยุทธไปด้วย อิ่มเลย อิอิ

  

แฮร่ พิมพ์ผิดก๊าบ ไม่ใช่ไข่เขียวข้าวโอ๊ต แต่เป็นไข่เจียวข้าวโอ๊ตต่างหาก (อายจังงงง)

  

พี่ปลาสวัสดีค่ะ เอากังใจมาฝาก หายไปหลายวัน ไม่ได้อัพบล็อคแต่ว่ายังเข้ามาดูเรื่อยๆนะคะ เนยเริ่มเก้าใหม่อีกรอบนึงด้วยสติและความระมัดระวังในตัวเองมากขึ้นค่ะ
ประสบการณ์หลุดๆที่ผ่านมาสอนอะไรๆได้หลายอย่างค่ะ ต้องทำใจปรับใจตัวเองเยอะเลยค่ะ ยังไงก็ต้องขอรบกวนพี่ปลาช่วยแนะนำด้วยนะคะ น้องคนนี้ยังยืนยันจะสู้ต่อไป เดินตามรอยพี่ปลาค่ะ

  

เมนูเลิศ เลยคะพี่ปลา

  

แวะมาทักทายคุณปลาในวันดีดี
วันที่ 12/12/2012 ขอให้คุณปลาและครอบครัวพบเจอ
แต่สิ่งดีดีตลอดไปค่ะ ^_^

  

สวัสดีวัน 3 โหล ค่ะพี่ปลา

> > ............คิดถึงนะ...คิดถึงนะ
> > ........คิดถึงนะ.........คิดถึงนะ
> > .....คิดถึงนะ...............คิดถึงนะ
> > ...คิดถึงนะ....................คิดถึงนะ
> > ..คิดถึงนะ......................คิดถึงนะ
> > .คิดถึงนะ........................คิดถึงนะ.....คิดถึงนะ...คิดถึงนะ
> > คิดถึงนะ.........................คิดถึงนะ...คิดถึงนะ...คิดถึงนะ
> > .คิดถึงนะ.........................คิดถึงนะ.......................คิดถึงนะ
> > ..คิดถึงนะ.........................คิดถึงนะ..................คิดถึงนะ
> > ...คิดถึงนะ......................................................คิดถึงนะ
> > …...คิดถึงนะ.............................................คิดถึงนะ
> > .........คิดถึงนะ...................................คิดถึงนะ
> > ............คิดถึงนะ...........................คิดถึงนะ
> > ................คิดถึงนะ....................คิดถึงนะ
> > ..................คิดถึงนะ.............คิดถึงนะ
> > ......................คิดถึงนะ....คิดถึงนะ
> > .......................คิดถึงนะ.คิดถึงนะ
> > .............................คิดถึงนะ

  

หวัดดีค่ะพี่ปลา

แนตทำตารางการกินแบบป้องกันโยโย่แล้วค่ะ
และเริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ ดูๆไป ก็คล้ายๆแบบเดิมๆ
แต่แนตขอไม่เน้นถั่วดีกว่าค่ะ กินแล้วท้องอืดมากมาย
ท้องไม่ค่อยดีเลยค่ะ แต่ยังเน้นเพื่อสุขภาพอยู่ค่ะ

มีความสุขทุกๆวัน