หวัดดีค่ะพี่ปลา

ใกล้จบแล้วหรอค่ะนี่ ... กว่าจะผ่านมาได้เล่นเอาหลุดไปหลายรอบเหมือนกันนะค่ะ

ต่อไปก็ต้องไปติดตามพี่ปลาต่อที่บล็อกเพาะกาย ส่วนแนตเองก็จะหาแนวทางการออกกำลังกายของแนตไป .. อาจจะได้แวะเวียนมาหาพี่ปลาบ้าง แต่ยังงัยก็ยังติดตามพี่ปลาอยู่ค่ะ

  

หวัดดีค่ะน้องแนต พูดเหมือนจะไม่เขียนบล็อกแล้วนะคะ พี่ว่าน้องออกแบบที่ออกนั่นแหละใช้ได้แล้วนะ เพียงแต่ทำให้สม่ำเสมอ อีกอย่างการออกกำลังกายอย่างไปแข่งกับใครค่ะ เราแข่งกับตัวเอง ค่อย ๆ ทำไปเรื่อย วันนี้ได้แค่นี้พรุ้งนี้ทำเพิ่ม เหนื่อยก็พัก แต่ไม่หยุดเล่น พี่เองก็ค่อย ๆ พัฒนาการออกกำลังกายในอย่างที่ชอบไปเรื่อย ๆ ไม่ได้ดีเด่นอะไรมากค่ะ แต่ก็ดีกว่าไม่ออกเนอะ ว่าไหม อายุยิ่งเพิ่ม อะไร ๆ มีเสื่อมจริง ๆ ค่ะ เนี่ยก็ฝืน ๆ ออกไป แต่บอกได้เลยว่า ยิ่งนานไปเรี่ยวแรงก็ถอยจริง ๆ ต้องอาศัยแรงใจอย่างมากจ้ะ มาสุ้กันต่อไปนะจ้ะ

  

หวัดดีค่ะพี่ปลา... ก็ไม่ได้ไปไหนหรอกค่ะ ยังเขียนบล็อกอยู่นะค่ะ
ก็อาจจะจริงเหมือนที่พีี่ปลาว่า การเขียนบล็อกก็จะช่วยควบคุมการกินได้ไม่มากก็น้อย
และจะพยายามออกกำลังกายให่มากขึ้น สม่ำเสมอกว่านี้ รู้สึกเรื่อยๆซะเหลือเกิน 555
ก็ยังวนเวียนอยู่ที่นี่แหละค่ะ ไม่ไปไหน
ใช่คิดถึงพี่อาร์เหมือนกันค่ะ หายไปเลย
แต่ก็ให้พี่อาร์พักก่อน เพราะอาการจะได่ไม่เรื้อรัง
น้องเนยก็คงจะทำกิจกรรม ก็นะ นศ. กิจกรรมเยอะ บางทีการจะดูแลตัวเองก็ต้องอาศัยแรงใจ แรงกระตุ้นเยอะพอสมควรอยู่
ก็ขอให้น้องเค้ากลับมาเขียนบล็อกต่อเร็วๆ

ปีใหม่แนตก็ไปหัวหินเช่นเคยค่ะ หาแม่ เยี่ยมน้อง หาหลานๆ และนัดกับน้องๆไว้จะจัดปาร์ตี้กันค่ะ คงจะเป็นปาร์ตี้ ทำเอง กินเอง จะได้ประหยัดงบหน่อยนะค่ะ และสามารถเลือกอาหารได้ด้วย

  

น้องแนต พี่ปลาขอแนะนำเมนูบาบีร์คิว เห็ดค่ะ เอาเห็ดต่าง ๆ มาหมักแล้วย่าง อร่อยค่ะ หาเห็ดเออรินจิ ได้ก็ดีค่ะ เนื้อแน่น คล้ายไก่ อร่อยมาก ๆ ค่ะ ลองดู เป็นเมนูที่อร่อยและแคลต่ำค่ะ พี่ปลาก็ว่าจะย่างกินเหมือนกัน แบบอารมณ์ปิ้งย่างไงคะ ทำไปกินไป สนุกดี พี่ก็มีโปรแกรมกับลูกชายค่ะ