ข้อคิดวันนี้
              วันไหนที่อยากกินตามใจ  พยายามยกยอดอาหารที่อยากกินมาไว้เป็นเช้า ก็จะดีค่ะ เมื่อวานไปซื้อขนมมา  อดใจไม่กินเมื่อวาน ยกยอดมาวันนี้ค่ะ ตอนเช้า  นั่งอิ่มอยู่นี่แล้ว  สบาย ๆ  นะ สำหรับโปรแกรมช่วงนี้  เหมือนดูผลการโยโย่มากกว่า ว่าจะสักเท่าไหร่ ถ้ากลับมากินเกือบปกติ  ที่ผ่านมา ถ้าไม่กินของไม่ดี  คือ กินปกติ  เป็นอาหารดี ๆ น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเท่าไหร่ค่ะ แต่วันไหนกินขนมนมเนย จัดเต็ม  ก็ขึ้นมาแหละ  เหมือนเมื่อวานพี่ปลาทั้งของทอด  ทั้งแป้ง ทั้งขนม ไอศกรีม  ก็ขึ้นมา  ไม่มาก ปกติค่ะ