หวัดดีค่ะ น้องอาร์ ตอบคำถามเรืองไข่ ง่าย ๆ ค่ะว่าทำไมต้องเป็นไข่ ก็มีประโยชน์ และพกไปกินได้ง่าย พี่กินหลังออกกำลังกายค่ะ จัดไข่ง่ายมาก อีกอย่างคือ อาหารดี ๆ ก็ต้องจัดให้ร่างกายหมุนเวียนสับเปลี่ยนกันไปให้หลากหลายนะ อ๋อ นักเพาะกินไข่กันเป็นล่ำเป็นสัน เรากินแค่วันละ 2 ฟองไม่เป็นไรหรอกค่ะ
ส่วนอาการที่เป็นก็ใช้การนวดคลายเส้น นวดก็หาย พอทำงานอีกก็เป็นอีก เป็นงี้ไปเรื่อย แต่ว่าไม่ปวดมากค่ะ เพราะเล่นโยคะประคองเอาไว้ด้วย พี่น่ะจะตึงจากการเล่นเวทเสียมากกว่า

  

โห...น้ำหนักขึ้น 1 กิโล ในวันเดียวเลยเหรอคะพี่ปลา แต่คงไม่เป็นไรสำหรับพี่ปลาหรอก จุ๋มเชื่ออย่างนั้น เพราะอีกเดี๋ยวพี่ปลาคงลดได้เกิน 1 กิโลแน่ๆ พี่ปลาเก่งสุดๆ อยู่แล้ว

  

หวัดดีค่ะพี่ปลา
แนตทำตารางโปรแกรมใหม่แล้วนะค่ะ (ลอกแบบพี่ปลามาเหมียนเดิม อิอิ) แต่ปรับเรื่องเวลานิดหน่อยค่ะ

เมื่อวานแนตก็กินอาหารทอดเยอะค่ะ โอ้ยวันอาทิตย์ด้วย รู้สึกอึดๆ แต่คาดว่าจะเป็นอาการบวมก่อนเมนส์จะมานะค่ะ

  

พี่ปลาคะ หนูวิดไปพักไปค่ะ อิอิ.. วิดต่อเนื้องได้เต็มที่แค่ 10 ทีแค่นั้นแหล่ะค่ะ เอิ้ก... วันนี้งานยุ่งรึเปล่าคะ วันนี้หนูไปข้างนอกมา ไปซื้อดรัมเบล 7 lbs. มาหนึ่งคู่ และก็ถุงมือใส่ตอนไปยิมด้วยค่ะ อ้อ ได้สายดึงมาด้วยค่ะ จริงๆหนูว่าจะไปซื้อเสื้อออกกำลัง แต่แพงมาก และหน้าหนาวเค้าไม่ค่อยมีให้เลือกมากนัก หนูเลยคิดว่ารอๆดีกว่าใส่อันเก่าไปก่อน มีอยู่สีห้าตัวเองค่ะ เสื้อชั้นในที่หนูใส่ออกกำลังก็เก่ากึ๊กเลย แบบว่าขาดแล้วขาดอีก แต่มันใส่แล้วสบายอ่ะค่ะ เลยไม่อยากซื้อใหม่ ฮี่ๆ.. วันนี้ไม่รู้จะได้ออกกำลังรึเปล่ากลับมาถึงบ้านก็ค่ำมืดแล้ว อาทิคย์นี้ท่าทางโปรแกรมออกกำลังจะไม่ผ่านค่ะพี่ปลา รู้สึกว่าอุปสรรค์เยอะจริงๆ

หนูซื้อขนมปังธัญพืชมาอร่อยมาว๊ากกกกก.. พี่ปลาซื้ออุปกรณ์มายังอ่ะค่ะ หนูยังไม่ได้เข้าไปหาสูตรเลยค่ะ แต่ขอบอกไว้ก่อนว่าขนมปังทุกสูตรต้องใช้ยีสต์ พี่ปลาทานยีส์ได้รึเปล่าอ่ะคะ แล้วไอ้ยีสส์เนี่ยมันทำให้ขนมปังพองตัวไม่กระด้าง หนูเลยคิดว่าถ้าเรากินเข้าไปเยอะๆ มันจะไปทำให้เราพองขึ้นๆๆๆ รึเปล่าคะ ฮ่าๆๆๆ หนูชอบทานหนมปังด้วยสิคะ .. อิอิ... เมื่อก่อนหนูก็ทำค่ะ เดี๋ยววันหลังเอารูปมาลง ตอนนั้บ้าอยู่พักนึง อบขนมทั้งวัน ฮ่าๆๆ... โอยๆๆ เอี้ยวคอแล้วแปล๊บๆเลยค่ะพี่ ต้องหยุดการพิมพ์ไว้แค่นี้ นะคะ