สวัสดีครับ เจิมให้ ทักทาย

  

หวัดดีค่ะพี่ปลา
งั้นแนตต้องจัดตาราง ดัดแปลงแก้ไขใหม่นิดนึงค่ะ
ให้ได้อยู่ในช่วง 9 happy hour เวลาคงต้องเริ่มที่ 8 โมงดีกว่าค่ะ
ก็จะสิ้นสุด 5 โมงเย็น แล้วถ้าหิวหลังจาก 5 โมงเย็น น่าจะดื่มน้ำผัก ผลไม้แยกกากได้นะค่ะ แนตจะได้ย้ายจากดื่มตอนเช้า มาเป็นตอนเย็น

ยังงัยวันเสาร์แนตขอ 1วันแล้วกันค่ะ แต่ถ้าอาทิตย์ไหนทำได้ก็จะทำ
ถ้าทำไม่ได้ก็ ขอกินตามตารางนะค่ะ
ส่วนขนม น้ำหวาน ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่แตะดีกว่า ยกเว้นอยากกินจริงๆ

  

หวัดดีค่ะน้องแนต เป็นตามที่น้องวางแผนไว้พี่ว่าดีนะ เพราะการกินอาหารน่ะ ถ้าเราไม่ควบคุมซะเลย ก็จะไปกันใหญ่ค่ะ พอรู้ตัวอีกที ว้า ไม่น่าเลย แต่ถ้าเรามีแนวทางที่ขีดเส้นหรือกรอบเอาไว้ ก็จะทำให้เราควบคุมตัวเองได้ดีกว่า น้ำผักผลไม้ดื่มเย็นก็ได้นะ พยายามเลือกผักที่มีผลกับการล้างพิษ ลองเอาเซอลารี่มาคั้นแยกกากนะ ล้างเลือดสะอาดดี ผสมกับแอปเปิลเขียว จะทำให้เราดื่มง่ายขึ้น หรืออาจผสมกับสัปปะรดก็ได้ค่ะ ลองดู พี่เองก็ต้องฝึกค่ะ ปกติชอบหิวหลังออกกำลังกายมากเลย จะพยายามปรับไปนะ กะว่า น่าจะต้องกินโปรตีนชงบ้างไรบ้าง ถ้าออกกำลังกายหนักจริง ๆ เป็นกำลังใจให้นะจ้ะ อากาศเริ่มเย็นบ้างแล้ว ฤดูกาลแห่งการสังสรรค์กำลังจะเริ่มจ้ะ

  

ช่วงฤดูกาลแห่งการเฉลิมฉลอง และสังสรรค์นี่แหละค่ะพี่ปลา น่ากลัวมาก เอิ๊กส์