หวัดดี่ค่ะพี่ปลา...
วันนี้วันศุกร์ พรุ่งนี้วันเสาร์ พี่ปลาหยุดใช่ไหมค่ะ พาครอบครัวไปเที่ยวไหนกันค่ะ ... แนตทำงานอีก 1 วันก็ได้หยุดเหมือนกัน ทำงาน 6 วันนี่ก็เหนื่อยไม่เบาเลยนะค่ะ รอวันพัก 1 วันคือวันอาทิตย์ รู้สึกว่าวันหยุดต้องทำอะไรให้คุ้มค่าซะหน่อย แค่ 1 วัน แต่อาทิตย์หน้าดีหน่อยได้หยุด 2 วัน วันที่ 5 ธ.ค. แต่ไม่ได้ติดต่อกันนะสิค่ะ เสียดายจัง

ปีใหม่ก็เหมือนเดิมค่ะ ไปหัวหิน ไปหาหลานๆ แม่ด้วยค่ะ ช่วงนั้นหัวหินน่าเที่ยวมาก คึกคักเป็นพิเศษ อากาศดีค่ะ แต่หยุดแค่ 3 วันเอง คงต้องลาเพิ่มนะค่ะ จะได้อยู่กับแม่และหลานๆ ครอบครัวน้องสาว 2คนก็อยู่หัวหินค่ะ ที่ใต้มีแนตคนเดียว แม่ก็อยู่หัวหิน รักษาตัวจากผ่าสะโพกนะค่ะ .. ที่บ้านที่ใตไม่มีใครอยู่ บ้านร้างค่ะ ตอนนี้ ที่พักและที่ำงานแนตอยู่ไกลพอควรกับบ้านแม่ค่ะ ก็เลยไม่ได้พักที่บ้านแม่ ..แต่ถ้าแม่สบายๆก็คงกลับมาอยู่ใต้ ตอนนั้นถึงจะได้ไปเยี่ยมตอนวันหยุดนะค่ะ แต่วันปกติแกก็อยู่คนเดียวอยู่ดี ยังดีที่มีญาติๆใกล้บ้าน ไม่เหงา ..

เรื่องอาหารการกินที่เรากินๆอยู่ ไม่ค่อยมีใครเค้ากินกัน หรือว่าไม่ค่อยมีใครขายค่ะ จริงๆถ้าทำเองก็อร่อยออกค่ะ ถ้ากินกันบ่อยๆ ก็ชินเอง
ถ้ามีขายเยอะๆ ก็จะมีคนกินเพิ่มมากขึ้น ... ความฝันนึงของแนตคืออยากขายอาหารเพื่อสุขภาพนี่แหละค่ะ อยากให้ทุกคนหันมากินอาหารดีดี เพื่อสุขภาพ ปรับให้เป็นฟิวชั่นหน่อยนึง ...คงจะเวิร์คน่าดูค่ะ

ถ้าไปเมืองนอก อาหารบ้านเมืองเค้าก็คงอีกแบบจากบ้านเรา แนตก็ยังไม่รู้ว่าจะหลงไปกับมันหรอปาว แต่คิดว่าคงต้องมีวัน Cheat day กินอาหารตามใจ 1 วันเพื่อกินอาหารบ้านเค้านะค่ะ นอกนั้นคงต้องทำเอง อย่างพี่อาร์ หรือเสาะแสวงหาร้านเพื่อสุขภาพด้วย ไว้กินสลับๆกัน
อาหารการกินนี่สำคัญจริงๆนะค่ะ ...

ตอนวัยรุ่นทำไมไม่คิดที่จะกินอาหารดีดีนะค่ะ 555 เอ้าตอนนี้ก็ยังทันค่ะ ขอให้มุ่งมั่น มั่นใจในสิ่งที่ทำ

  

สำหรับน้องแนตพี่เชื่อว่า น้องเป็นคนรักสุขภาพอยู่แล้ว อยู่ที่ไหนก็ดูแลตัวเองได้ดีค่ะ เมืองนอกปลาแซลมอลถูกค่ะ กินได้เยอะ พี่ล่ะอิจฉา เมืองไทยแพงมาก ๆ ไปเมือ่ไหร่บอกนะ ตอนนี้น้องอาร์ยังไม่กลับมาเลย แก๊งค์เราก็เลยเหลือกันอยู่ 2 คน น้องเล็ก หนูเนยวันนี้ก็จะไปเที่ยวฟังดนตรีซะแล้ว ไม่รู้ว่า สาวเนยของเราจะฝ่าด่านไปได้หรือเปล่าเนอะ
พรุ้งนี้พี่ปลาจะไปกินสัมตำกับลูกชายค่ะ ไปร้านประจำ เค้าบอกว่าอยากกินแล้ว ตั้งแต่แม่ใช้โปรแกรมไม่ได้กินกันเลย 555555 รอบ 9 หลัง สามารถจัดอาหารได้ตามใจ ก็เลยคิดว่า ปรับเอา เป็นโปรตีนกับผัก บ้าง ไรบ้าง และแน่นอนว่า อาหารตามร้านผงชูรสเยอะ แบบว่า ล้างไปสะอาด ๆ ก็ต้องเอาเข้าตัวอีกแล้วแง ร่างกายเนี่ย รู้ดีมาก ๆ ค่ะ เมื่อเช้าพี่ไปขอน้ำซุปที่ร้านมาทำโจ๊ก รู้เลยว่าเค้าใส่ผงเยอะ กินแล้วร่างกายหิวน้ำมาก ไม่สบายท้องเท่าไหร่ ต่อไปต้องต้มซุปผักใส่ตู้เอาไว้แล้วค่ะ แล้วแบ่งมาอุ่นทำโจ๊กเอง เดี๋ยวนี้กินอะไรเค็มมาก ๆ แล้วทรมานท้องมาก ๆ เลย

  

แวะทักทายพี่ปลาคะ

  

สวัสดีตอนบ่ายๆ ค่ะพี่ปลา
อ้อใช้วิธีลดแป้งให้เหลือน้อยๆ
กินแป้งมื้อเดียวเองค่ะ
แล้วก็นับแคลฯ ด้วย
พยายามไม่ให้เกิน 1200 ต่อวัน

มื้อกลางวันต้องกินที่ทำงาน
อ้อเป็นคนเซ็ตเมนูให้แม่ครัวทำเองทั้งเดือน
เป็นอาหารของพนักงานหนะคะ
พยายามลดของมันๆ แล้วก็กะทิ
ขนมที่เคยให้เค้าทานกัน ก็เปลี่ยนเป็นผลไม้แทน
พนักงานอ้ออ้วนกลมกันหลายคนแล้วค่ะพี่ปลา

  

สวัสดีค่ะพี่ปลา แวะมาเยี่ยมเยียนก่อนจะไปสระบุรีค่ะ
วันนี้วันศุกร์แล้ว เร็วมากๆเลย แป๊ปๆก็สิ้นเดือนแล้ว อาทิตย์นี้ตรงกับวันผลไม้พอดีเลยค่ะ เชื่อว่าน่าจะทำได้เพราะที่แคมป์ไม่น่าจะมีอะไรกิน เป็นงานคล้ายๆบิ๊กเมาเท่นน่ะค่ะ น่านะมีพวกไข่เจียวขาย แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ เพราะเนยเตรียมแพ๊คผลไม้ไปด้วยแน่นอนค่ะ มีฝรั่ง แอ๊ปเปิ้ล ส้มโอ ทับทิม สละ แต่กล้วยนี่หาไม่ได้ค่ะ อ้อ มีคำถามอยากถามค่ะว่า อินทผาลัมกับพรุนนี่ทานได้ไหมคั เพราะเนยว่ามันหวานๆอยู่เหมือนกัน แต่กินไปนิดนึงพอหายอยาก แหะๆ เนยว่าทานผลไม้นี่ก็ตัวเบาดีนะคะ เนยยิ่งเป็นคนธาตุเบาอยู่ด้วย ถ่ายคล่องแน่ๆ ติดที่ลำบากตอนอยู่ที่งานนี่แหละค่ะ หาห้องน้ำวุ่นแน่ๆ ฮืออ จะเป็นยังไงต่อไปไว้กลับมาเล่าให้พี่ปลาฟังนะคะ
ต้องขอตัวไปเก็บกระเป๋าออกหอ ก่อนค่ะ
ขอให้มีความสุขในวันหยุดนี้นะคะ ^^

  

หวัดดีค่ะน้องเป้ สบายดีไหมคะ คิดถึงนะคะ

  

หวัดดีค่ะน้องอ้อ เป็นคนเซตเมนูเอง เยี่ยมเลยก็เอาเมนูสุขภาพร่วมเข้าไปซีคะ พวกเต้าหู้ น้ำพริกต่าง ๆ กับผักต้ม แกงส้ม อะไรเนี่ย โอ้ว หนทางลดได้ใส ๆ ค่ะน้องเอ้ย

  

เที่ยวให้สนุกนะคะหนูเนย หวังว่ากลับมาพี่คงได้รับข่าวที่ชื่นใจนะจ้ะ