ถ้าปล่อยให้ความรู้สึก " รัก " หนักเมื่อไร... ชีวิตก็จะหนักไปด้วย....

แบ่งเวลายามเย็นๆ ....




 
มาค่ะ ไปเดินออกกำลังกัน 
ปกติเราจะไปเดินออกกำลังในช่วงเย็นๆของทุกวัน 
ถ้าไม่ติดภาระกิจใดๆ ...

ก่อนโควิดจะมานี่ถือว่าไปเดินออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวกันทีเดียวค่ะ
พอโควิดมา ไม่ได้ออกไปเดินเลย กี่ปีมาแล้วนะ 

พักหลังก็มีออกกำลังตามยูทูป คาดิโอวันล่ะ 20 - 30 นาที 
ก็ยังพอได้เหงื่อ ได้ยืดเส้นยืดสายกันบ้างนะคะ 


ช่วงนี้พอแดดร่มลมตก ก็ออกกำลังก่อนสัก 10 - 20 นาที
แล้วค่อยไปเดินต่อที่หลังบ้าน ... 









พอออกไปเดิน ฟ้าก็จะประมาณนี้ค่ะ 










พอเริ่มจะค่ำ ฟ้าสวยประมาณนี้เลยค่ะเมื่อวาน
พอดีมีเรือตกปลา ทำให้รูปนี้สวยไม่ใช่เล่นนะคะ 
ถ่ายเองชมเอง 130










เมื่อวานเดินไปประมาณสักเกือบๆ 4000 ก้าวค่ะ 
เดินคนเดียวมืดไว ต้องรีบกลับ 
ไว้บล็อกหน้า มาอัพทางเดินให้ดูค่ะ .....






อัพอะไรง่ายๆ สั้นๆ แบบนี้ก็ดีเหมือนกันนะคะ 
ไม่ต้องหัวเสียเวลามือไปโดนแล้วบล็อกหายเกลี้ยง  117









ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาทักทายและส่งกำลังใจให้นะคะ

ขอบคุณไลน์ และไอคอนสวยๆ จากคุณญามี่ค่ะ 




ขอให้เพื่อนๆมีความสุขในทุกๆวันนะคะ 





Create Date : 07 ธันวาคม 2565
Last Update : 7 ธันวาคม 2565 18:00:49 น. 28 comments
Counter : 643 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณกะว่าก๋า, คุณปัญญา Dh, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณtoor36, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณ**mp5**, คุณอุ้มสี, คุณNENE77, คุณJohnV, คุณkae+aoe, คุณเริงฤดีนะ, คุณจันทราน็อคเทิร์น


 
วิวสวยมากเลยครับพี่ธัญ
ก่อนย้ายบ้านผมออกกำลังกายทุกวัน
พอย้ายมาเสร็จเจ็บเข่ายาวนานเลยครับ
ไม่หายสักที

เชียงใหม่มีร้านอาหารกับร้านกาแฟเปิดเยอะมาก
แล้วก็ปิดตัวไปเยอะมากพอๆกันครับ

และที่น่ากลัวคือตอนนี้
เชียงใหม่มีแก๊งแชร์ลูกโซ่มาอยู่เยอะมาก
ปีนี้โดนจับไป 3-4 รายแล้ว
มูลค่าความเสียหายเป็นพันล้านเลยครับ

รถหรูในเชียงใหม่เพิ่มขึ้นเยอะมาก
มากจนผิดสังเกตครับ




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:19:11:34 น.  

 
สวัสดีครับ

ผมเองก็เดินออกกำลังกายตอนเย็นกับคุณพ่อคุณแม่เกือบทุกวันครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:19:53:55 น.  

 
ภาพสวยมากค่ะ
เดินออกกำลังกาย ถ่ายภาพไปด้วย ดีจังค่ะ



โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:20:39:13 น.  

 
สวัสดีครับพี่ธัญ

วิวงามมากๆ
แบบนี้เป็นแรงกระตุ้นการออกกำลังได้อีกทางเลยนะครับ
รักษาสุขภาพ แข็งแรงๆ นะครับ


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:22:35:35 น.  

 
ภาพวิวยามเย็นสวยงามครับ
ผมก็ออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 30 นาที ไม่เน้นระยะทางครับ



โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 7 ธันวาคม 2565 เวลา:23:01:36 น.  

 
เดินให้ได้วันนึงสัก 8,000 ก้าวก็โอเคแล้วครับ ได้ขยับร่างกาย ได้ในแง่สุขภาพ เมื่อก่อนผมทำได้นะ เดี๋ยวนี้ทำไม่ค่อยได้


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:0:38:08 น.  

 
วิวสวยมาก ภาพสวยมากค่ะคุณธัญ
เดินในบรรยากาศแบบนี้น่าเพลิดเพลินจังค่ะ

คุณธัญฝันดีนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:0:40:51 น.  

 

สวัสดียามเช้าครับพี่ธัญ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:6:45:20 น.  

 
เดินออกกำลังกายควรอย่างน้อยสักครึ่งชั่วโมง
ห้าวันต่อสัปดาห์ค่ะคุณธัญ แดดอ้อนก็ออกได้แล้ว
มีความสุข สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ



โดย: หอมกร วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:9:26:21 น.  

 
อายุมากขึ้น เดินออกำลังกายดีสุดแล้ว ความเสี่ยงในการล้มน้อยด้วย


โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) วันที่: 8 ธันวาคม 2565 เวลา:10:59:37 น.  

 
สวัสดีตอนสายๆค่ะพี่ธัญ

ฟ้าสวยมากค่ะพี่ แต่แปปเดียวมืดจริงๆค่ะ

น้องขี้เกียจมากค่ะ ไม่ได้ไปเดินมาเกือบ3เดือนแล้ว
ต้องขุดพลังใจก่อนนนน 55555

แปดริ้งหนาวๆพริ้วๆมา2-3วันแล้วนะคะ

คิดถึงๆนะคะ


โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 9 ธันวาคม 2565 เวลา:9:33:22 น.  

 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ


โดย: **mp5** วันที่: 9 ธันวาคม 2565 เวลา:13:53:45 น.  

 
สวยค่ะ
ไปออกกำลังกายกัน


โดย: อุ้มสี วันที่: 10 ธันวาคม 2565 เวลา:9:25:47 น.  

 
แวะมาส่งยิ้มทักทายกัน
วันนี้ขอให้มีความสุขค่ะคุณธัญ



โดย: หอมกร วันที่: 10 ธันวาคม 2565 เวลา:9:45:49 น.  

 
ฟ้าสวย แสงสวยค่ะ แบบนี้เดินชมเพลินเลยจ้า



โดย: NENE77 วันที่: 10 ธันวาคม 2565 เวลา:12:45:07 น.  

 
แวะมาลงชื่อเยี่ยมยามดึกค่ะคุณธัญ
ไปนอนหลับฝันดีกันนะคะ



โดย: หอมกร วันที่: 11 ธันวาคม 2565 เวลา:23:01:36 น.  

 
มาเดินออกกำลังกายด้วยคนนะครับคุณธัญ วิวสวยมากๆ


โดย: JohnV วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:0:24:30 น.  

 
สั้น..แต่ได้เรื่องราว
พร้อมให้ภาพอธิบายบรรยากาศ
รื่นรมย์ งดงามค่ะ
อ่านและชมตามด้วยความเพลิดเพลิน


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:9:47:48 น.  

 
เมื่อวานดึกแล้ว เลยไม่ได้ทักกันค่ะ
คุณธัญสุขสบายดีนะคะ วันนี้



โดย: หอมกร วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:10:15:06 น.  

 
สวัสดีครับพี่ธัญ

ออกกำลังกาย มากหรือน้อยขอให้มีโอกาสได้ออกบ้างถือว่าเป็นประโยชน์ครับผม

มีโอกาสได้คาดิโอ 30-40 นาที ถือว่าดีเยี่ยมเลยครับ
เป็นเวลาที่กำลังดี ร่างกายกำลังเบิร์นครับ

วิวก็สวยเลยครับ น่าจะชิลมากเลยเวลาออกไปวิ่ง

ช่วงนี้ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ กลับบ้านมาก็เหนื่อย นอนทุกวันเลย
ปกติผมคาดิโอ 30-45 นาทีทุกวันเหมือนกัน แล้ว เวทอีก 20-30นาที แต่เอาแบบเหนื่อยเลยนะครับ หัวโล่งๆ ดี


โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:11:39:52 น.  

 
สวัสดีครับพี่ธัญ

ผมก็เพิ่งกลับจากเชียงรายเมื่อคืนนี้ครับพี่
ไปเยี่ยมพ่อมาดามที่เชียงราย
พอดีท่านลื่นล้มไหล่หลุดครับ
คนแก่นี่ล้มทีเรื่องใหญ่เลย

เชียงรายอากาศเย็นกว่าเชียงใหม่เยอะเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:12:00:32 น.  

 
สวัสดีครับพี่ธัญ

ขอบคุณกำลังใจนะครับ

เมื่อเช้าที่บ้านเริ่มมีลมหนาวบ้างแล้ว
อยากให้อากาศแบบนี้หลายๆ วันครับ ^^


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 13 ธันวาคม 2565 เวลา:21:36:21 น.  

 
ขอบคุณคุณธัญสำหรับกำลังใจนะคะ



โดย: Sweet_pills วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:0:26:40 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:3:39:50 น.  

 
เดินทางตลอดน่าจะเพลียอยู่นะคะคุณธัญ
มีความสุข สุขภาพแข็งแรงจ้า




โดย: หอมกร วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:8:25:10 น.  

 
จากบล็อกที่มาคุย
เสิ้นเจิ้น กว่างตง แถบนั้นสุดๆ จริงๆ ครับ


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:9:35:44 น.  

 
พ่อมาดาม 80 กว่าแล้วด้วยครับพี่
ฟื้นตัวยากนิดนึงครับ
ลูกๆสามคนก็สลับกันไปดูแล
เพราะมาดามอยู่เชียงใหม่
น้องอีกสองคนอยู่กรุงเทพครับ

เชียงใหม่เช้านี้เหมือนจะมีฝนตกมากกว่าหนาวอีกครับ
นี่จะเที่ยงแล้วก็ยังไม่มีแดดเลยครับ



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:11:22:22 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องธัญ
ถามครูว่า หายไปนาน ยังจำธัญได้ไหม จำได้จ้ะ ทำไมจะจำไม่ได้จ๊ะ น้องธัญคนมีลูกสาวสวย อิอิ
ขอบใจมากจ้ะ ที่ห่วงใยสุขภาพของครู เรื่องติด
โควิด เมื่อปลายเดือนที่แล้ว กักตัวอยู่ 5 วันกินยาพาวิตามหมอสั่ง หลังจากหายแล้ว ก็อ่อนเพลียไปเป็น
อาทิตย์เหมือนกัน แต่ตอนนี้ เข้าสู่ภาวะปรกติแล้วจ้ะ
ขอบใจจ้ะ ที่ห่วงใย จ้ะ

การออกกำลังกายด้วยการเดิน ดีมากจ้ะ โดยเฉพาะบ้านของน้อง มีทิวทัศน์ ธรรมชาติสวยมาก
อากาศไม่ร้อน ทิวทัศน์ก็สวยงาม วันหนึ่งเดินได้สัก
5000 ก้าว ก็โอเค จ้ะ ครูออกกำลังกาย อยู่กับบ้่น
แกว่งขา มือ เท่านั้น อิอิ

โหวดหมวด บันทึกประสบการณ์ชีวิต


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 14 ธันวาคม 2565 เวลา:16:33:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tanjira
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 18 คน [?]




บางเรื่องราว...
ผ่านเข้ามาให้เราแค่จำไว้เพียงสิ่งดีดี
อาจมีบางครั้งทำให้เราเสียน้ำตา...
แต่เชื่อเถอะว่า...
ไม่นานทุกอย่างก็ผ่านไป เป็นอดีต




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2565
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
7 ธันวาคม 2565
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tanjira's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.