แบ่งเวลายามเย็นๆ ....   มาค่ะ ไปเดินออกกำลังกัน  ปกติเราจะไปเดินออกกำลังในช่วงเย็นๆของทุกวัน  ถ้าไม่ติดภาระกิจใดๆ ... ก่อนโควิดจะมานี่ถือว่าไปเดินออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวกันทีเดียวค่ะ พอโควิดมา ไม่ได้ออกไปเดินเลย กี่ปีมาแล้วนะ  พักหลังก็มีออกกำลังตามยูทูป คาดิโอวันล่ะ 20 - 30 นาที  ก็ยังพอได้เหงื่อ ได้ยืดเส้นยืดสายกันบ้างนะคะ  ช่วงนี้พอแดดร่มลมตก ก็ออกกำลังก่อนสัก 10 - 20 นาที แล้วค่อยไปเดินต่อที่หลังบ้าน ...  พอออกไปเดิน ฟ้าก็จะประมาณนี้ค่ะ  พอเริ่มจะค่ำ ฟ้าสวยประมาณนี้เลยค่ะเมื่อวาน พอดีมีเรือตกปลา ทำให้รูปนี้สวยไม่ใช่เล่นนะคะ  ถ่ายเองชมเอง  เมื่อวานเดินไปประมาณสักเกือบๆ 4000 ก้าวค่ะ  เดินคนเดียวมืดไว ต้องรีบกลับ  ไว้บล็อกหน้า มาอัพทางเดินให้ดูค่ะ ..... อัพอะไรง่ายๆ สั้นๆ แบบนี้ก็ดีเหมือนกันนะคะ  ไม่ต้องหัวเสียเวลามือไปโดนแล้วบล็อกหายเกลี้ยง   ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาทักทายและส่งกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณไลน์ และไอคอนสวยๆ จากคุณญามี่ค่ะ  ขอให้เพื่อนๆมีความสุขในทุกๆวันนะคะ    Create Date : 07 ธันวาคม 2565 28 comments Last Update : 7 ธันวาคม 2565 18:00:49 น. Counter : 524 Pageviews. Share Tweet

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณกะว่าก๋า, คุณปัญญา Dh, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณtoor36, คุณหอมกร, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณ**mp5**, คุณอุ้มสี, คุณNENE77, คุณJohnV, คุณkae+aoe, คุณเริงฤดีนะ, คุณจันทราน็อคเทิร์น

วิวสวยมากเลยครับพี่ธัญ ก่อนย้ายบ้านผมออกกำลังกายทุกวัน พอย้ายมาเสร็จเจ็บเข่ายาวนานเลยครับ ไม่หายสักที เชียงใหม่มีร้านอาหารกับร้านกาแฟเปิดเยอะมาก แล้วก็ปิดตัวไปเยอะมากพอๆกันครับ และที่น่ากลัวคือตอนนี้ เชียงใหม่มีแก๊งแชร์ลูกโซ่มาอยู่เยอะมาก ปีนี้โดนจับไป 3-4 รายแล้ว มูลค่าความเสียหายเป็นพันล้านเลยครับ รถหรูในเชียงใหม่เพิ่มขึ้นเยอะมาก มากจนผิดสังเกตครับ   โดย: กะว่าก๋า 7 ธันวาคม 2565 19:11:34 น.

สวัสดีครับ ผมเองก็เดินออกกำลังกายตอนเย็นกับคุณพ่อคุณแม่เกือบทุกวันครับ   โดย: ปัญญา Dh 7 ธันวาคม 2565 19:53:55 น.

ภาพสวยมากค่ะ เดินออกกำลังกาย ถ่ายภาพไปด้วย ดีจังค่ะ   โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 7 ธันวาคม 2565 20:39:13 น.

สวัสดีครับพี่ธัญ วิวงามมากๆ แบบนี้เป็นแรงกระตุ้นการออกกำลังได้อีกทางเลยนะครับ รักษาสุขภาพ แข็งแรงๆ นะครับ   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 7 ธันวาคม 2565 22:35:35 น.

ภาพวิวยามเย็นสวยงามครับ ผมก็ออกกำลังกายวิ่งจ๊อกกิ้งวันละ 30 นาที ไม่เน้นระยะทางครับ   โดย: สองแผ่นดิน 7 ธันวาคม 2565 23:01:36 น.

เดินให้ได้วันนึงสัก 8,000 ก้าวก็โอเคแล้วครับ ได้ขยับร่างกาย ได้ในแง่สุขภาพ เมื่อก่อนผมทำได้นะ เดี๋ยวนี้ทำไม่ค่อยได้   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 8 ธันวาคม 2565 0:38:08 น.

วิวสวยมาก ภาพสวยมากค่ะคุณธัญ เดินในบรรยากาศแบบนี้น่าเพลิดเพลินจังค่ะ คุณธัญฝันดีนะคะ   โดย: Sweet_pills 8 ธันวาคม 2565 0:40:51 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่ธัญ   โดย: กะว่าก๋า 8 ธันวาคม 2565 6:45:20 น.

เดินออกกำลังกายควรอย่างน้อยสักครึ่งชั่วโมง ห้าวันต่อสัปดาห์ค่ะคุณธัญ แดดอ้อนก็ออกได้แล้ว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันค่ะ   โดย: หอมกร 8 ธันวาคม 2565 9:26:21 น.

อายุมากขึ้น เดินออกำลังกายดีสุดแล้ว ความเสี่ยงในการล้มน้อยด้วย   โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) 8 ธันวาคม 2565 10:59:37 น.

สวัสดีตอนสายๆค่ะพี่ธัญ ฟ้าสวยมากค่ะพี่ แต่แปปเดียวมืดจริงๆค่ะ น้องขี้เกียจมากค่ะ ไม่ได้ไปเดินมาเกือบ3เดือนแล้ว ต้องขุดพลังใจก่อนนนน 55555 แปดริ้งหนาวๆพริ้วๆมา2-3วันแล้วนะคะ คิดถึงๆนะคะ   โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ 9 ธันวาคม 2565 9:33:22 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ   โดย: **mp5** 9 ธันวาคม 2565 13:53:45 น.

สวยค่ะ ไปออกกำลังกายกัน   โดย: อุ้มสี 10 ธันวาคม 2565 9:25:47 น.

แวะมาส่งยิ้มทักทายกัน วันนี้ขอให้มีความสุขค่ะคุณธัญ   โดย: หอมกร 10 ธันวาคม 2565 9:45:49 น.

ฟ้าสวย แสงสวยค่ะ แบบนี้เดินชมเพลินเลยจ้า   โดย: NENE77 10 ธันวาคม 2565 12:45:07 น.

แวะมาลงชื่อเยี่ยมยามดึกค่ะคุณธัญ ไปนอนหลับฝันดีกันนะคะ   โดย: หอมกร 11 ธันวาคม 2565 23:01:36 น.

มาเดินออกกำลังกายด้วยคนนะครับคุณธัญ วิวสวยมากๆ   โดย: JohnV 13 ธันวาคม 2565 0:24:30 น.

สั้น..แต่ได้เรื่องราว พร้อมให้ภาพอธิบายบรรยากาศ รื่นรมย์ งดงามค่ะ อ่านและชมตามด้วยความเพลิดเพลิน   โดย: เริงฤดีนะ 13 ธันวาคม 2565 9:47:48 น.

เมื่อวานดึกแล้ว เลยไม่ได้ทักกันค่ะ คุณธัญสุขสบายดีนะคะ วันนี้   โดย: หอมกร 13 ธันวาคม 2565 10:15:06 น.

สวัสดีครับพี่ธัญ ออกกำลังกาย มากหรือน้อยขอให้มีโอกาสได้ออกบ้างถือว่าเป็นประโยชน์ครับผม มีโอกาสได้คาดิโอ 30-40 นาที ถือว่าดีเยี่ยมเลยครับ เป็นเวลาที่กำลังดี ร่างกายกำลังเบิร์นครับ วิวก็สวยเลยครับ น่าจะชิลมากเลยเวลาออกไปวิ่ง ช่วงนี้ผมไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ กลับบ้านมาก็เหนื่อย นอนทุกวันเลย ปกติผมคาดิโอ 30-45 นาทีทุกวันเหมือนกัน แล้ว เวทอีก 20-30นาที แต่เอาแบบเหนื่อยเลยนะครับ หัวโล่งๆ ดี   โดย: จันทราน็อคเทิร์น 13 ธันวาคม 2565 11:39:52 น.

สวัสดีครับพี่ธัญ ผมก็เพิ่งกลับจากเชียงรายเมื่อคืนนี้ครับพี่ ไปเยี่ยมพ่อมาดามที่เชียงราย พอดีท่านลื่นล้มไหล่หลุดครับ คนแก่นี่ล้มทีเรื่องใหญ่เลย เชียงรายอากาศเย็นกว่าเชียงใหม่เยอะเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 13 ธันวาคม 2565 12:00:32 น.

สวัสดีครับพี่ธัญ ขอบคุณกำลังใจนะครับ เมื่อเช้าที่บ้านเริ่มมีลมหนาวบ้างแล้ว อยากให้อากาศแบบนี้หลายๆ วันครับ ^^   โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา 13 ธันวาคม 2565 21:36:21 น.

ขอบคุณคุณธัญสำหรับกำลังใจนะคะ   โดย: Sweet_pills 14 ธันวาคม 2565 0:26:40 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ธัญ   โดย: กะว่าก๋า 14 ธันวาคม 2565 3:39:50 น.

เดินทางตลอดน่าจะเพลียอยู่นะคะคุณธัญ มีความสุข สุขภาพแข็งแรงจ้า   โดย: หอมกร 14 ธันวาคม 2565 8:25:10 น.

จากบล็อกที่มาคุย เสิ้นเจิ้น กว่างตง แถบนั้นสุดๆ จริงๆ ครับ   โดย: คุณต่อ (toor36 ) 14 ธันวาคม 2565 9:35:44 น.

พ่อมาดาม 80 กว่าแล้วด้วยครับพี่ ฟื้นตัวยากนิดนึงครับ ลูกๆสามคนก็สลับกันไปดูแล เพราะมาดามอยู่เชียงใหม่ น้องอีกสองคนอยู่กรุงเทพครับ เชียงใหม่เช้านี้เหมือนจะมีฝนตกมากกว่าหนาวอีกครับ นี่จะเที่ยงแล้วก็ยังไม่มีแดดเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 14 ธันวาคม 2565 11:22:22 น.

สวัสดี จ้ะ น้องธัญ ถามครูว่า หายไปนาน ยังจำธัญได้ไหม จำได้จ้ะ ทำไมจะจำไม่ได้จ๊ะ น้องธัญคนมีลูกสาวสวย อิอิ ขอบใจมากจ้ะ ที่ห่วงใยสุขภาพของครู เรื่องติด โควิด เมื่อปลายเดือนที่แล้ว กักตัวอยู่ 5 วันกินยาพาวิตามหมอสั่ง หลังจากหายแล้ว ก็อ่อนเพลียไปเป็น อาทิตย์เหมือนกัน แต่ตอนนี้ เข้าสู่ภาวะปรกติแล้วจ้ะ ขอบใจจ้ะ ที่ห่วงใย จ้ะ การออกกำลังกายด้วยการเดิน ดีมากจ้ะ โดยเฉพาะบ้านของน้อง มีทิวทัศน์ ธรรมชาติสวยมาก อากาศไม่ร้อน ทิวทัศน์ก็สวยงาม วันหนึ่งเดินได้สัก 5000 ก้าว ก็โอเค จ้ะ ครูออกกำลังกาย อยู่กับบ้่น แกว่งขา มือ เท่านั้น อิอิ โหวดหมวด บันทึกประสบการณ์ชีวิต   โดย: อาจารย์สุวิมล 14 ธันวาคม 2565 16:33:48 น.