วันที่ 5 พี่หมีมีโอกาสพาน้องสาวและหลานสาวไปเข้า คอร์สลดอ้วน ลดโรค ที่โรงพยาบาลเลิดสินมาในวันที่ 24-25 ก.ค.(เสาร์-อาทิตย์ ที่ผ่านมา) จะมาแจ้งให้ทราบว่า วันที่ 31 ก.ค.-1 ส.ค. นี้มีโครงการลดอ้วน ลดโรค ที่โรงพยาบาลเลิดสิน เป็นคอร์สสุดท้ายของปีนี้ค่ะ ถ้ามีท่านใด ประสงค์จะไปเข้าร่วมโครงการนี้ ติดต่อได้ที่ คุณสอง โทร.02-353-9634 ในเวลาราชการ รู้สึกว่าจะยังขาดอยู่อีกไม่มากนัก พี่หมีเองที่เอาน้ำหนักลงมาจากเกือบ 80 เหลือ 60 กว่าได้ก็เพราะ ได้ไปเข้าโครงการนี้ เมื่อ กรกฏาคม 2551 อยากให้น้องๆได้มีโอกาสอย่างพี่หมีบ้าง โอกาสที่จะได้เรียนรู้หลักโภชนาการ การแลกเปลี่ยนอาหาร การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกิน ความรู้ที่ได้จากการอบรม สามารถนำมาใช้ได้ตลอดชีวิต จึงทำให้สามารถคุมน้ำหนักไม่ให้กลับขึ้นไปอีก ไม่มีโยโย่เอฟเฟ็ค สนใจก็รีบโทรเลยนะคะ ไม่มีค่าใช้จ่าย ทุกอย่างฟรีหมด มีอาหารเลี้ยงด้วย อย่าช้านะคะเดี๋ยวที่นั่งเต็มจะไม่ได้เข้าอบรม^^ น้ำหนักวันแรกที่เริ่มบันทึก(21 ก.ค. 2553) 62.0 kgs. *** เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ..จะคุมน้ำหนักให้หยุดอยู่ที่ 60.0 kgs. *** น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 61.6 kgs. น้ำหนักเช้านี้ 61.1 kgs น้ำหนักลดลง 0.5 kg. รวมลดน้ำหนักได้ 0.9 kgs. อาหารที่หม่ำไปวานนี้ มื้อเช้า กล้วยหอม 1 ผล แซนวิชปูอัด 1 คู่ (อยากกิน) กาแฟดำ ใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว สาย นมถั่วเหลือง 1 แก้ว มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ต้มข่าไก่(น้ำใส ไก่ 2 น่องเล็ก ใ่ส่กะหล่ำปลีด้วย) ไข่ต้ม 1 ฟอง(หม่ำเฉพาะไข่ขาว) แกงเผ็ดกระดูกหมูกะมะเขือใช้นมขาดมันเนยแทนกะทิ (กระดูกหมู 2 ชิ้นมะเขือ 3 ชิ้น) บ่าย นมถั่วเหลือง 1 แก้ว มื้อเย็น โจ๊กหมู 1 ชาม(หมูสับ 3 ก้อน) ***อาหารที่หม่ำสาย กลางวัน และบ่าย เป็นอาหารที่โรงพยาบาลจัดให้ผู้เข้าอบรมทานค่ะ มีผลไม้ด้วย แต่พี่หมีไม่ได้หม่ำ*** ออกกำลังกายด้วยการ งดค่ะ ไม่อยู่บ้านทั้งวัน น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 62.5 kgs. อยากบอกว่า: วันนี้ปวดต้นขามากอย่างไม่น่าเชื่อ(แปลกใจจัง เพราะนอกจากยืน เดิน แล้วก็ไม่ได้ทำอะไรเลย) ไม่ได้ออกกำลังกายอีกด้วย เพราะกลับถึงบ้านมืด เสียวเหลือเกิ๊นนนนนน ว่าน้ำหนักจะขึ้น T_T เช้าแล้ว ว๊าววววววว น้ำหนักลงมา 5 ขีด แทบไม่เชื่อตาตัวเอง ขึ้นชั่งอยู่ 3 รอบ คงเป็นเพราะอาหารของโรงพยาบาลเลิดสินที่จัดให้หม่ำ และการเดินไปเดินมาที่โรงพยาบาลนั่นละ เลยเหมือนออกกำลังกายไปในตัว แต่เช้านี้ยังปวดต้นขาอยู่เลย ประคบน้ำอุ่นและทายาแล้วแต่ก็ยังปวดอยู่ (ไม่อยากกินยาค่ะ) ขออวยพรตัวเองว่า วันนี้อย่าหลุดนะ สู้ สู้ค่ะ   Create Date : 26 กรกฎาคม 2553 20 comments Last Update : 26 กรกฎาคม 2553 8:37:27 น. Counter : 577 Pageviews. Share Tweet

กรี๊ดดดดด พี่หมีลดแล้วเหรอคะ ของหนูยังไม่ได้ชั่งเลยค่ะ มาตามหาตารางแคลอรี่ค่ะ วันนี้อยู่บ้านค่ะ   โดย: อิจิโงะจัง 26 กรกฎาคม 2553 7:27:26 น.

สวัสดีค่ะคุณหมี ช่วงนี้อยู่ในระยะตามใจปากอะค่ะ (พักไดเอ็ท) เลยกินซะ อีกอย่าง กำลังเป็นประจำเดือน เสียเลือดเยอะ (มันคือข้ออ้าง) เลยต้องงดออกกำลังกายไปด้วย ไม่ไหวแฮะ วันแรกที่เป็นประจำเดือนออกกำลังกายตามปกติ วูบเลย เลยคิดว่า น่าจะพักร่างกาย(แก่ ๆ) ไว้ก่อน ถ้าแข็งแรงค่อยออกกำลังกายอีกทีหนึ่ง เสียดายโอกาสที่คนที่ได้รับแล้วไม่มาอบรมเนอะ นึกไปถึงคนที่เค้าอยากมาแล้วไม่มีโอกาสด้วย สู้สู้นะคะคุณหมี   โดย: Nilz 26 กรกฎาคม 2553 7:27:49 น.

อารุณสวัสดิ์ค่ะพี่หมี ^^ วันนี้จะพาไออุ่นไปตัดไหมแล้วค่ะ ไม่รู้จะอยู่นิ่งๆให้ตัดรึป่าว แผลมันใกล้ตา หมอเย็บซะถี่ยิบเลยค่ะ ยาวส่องเซนกว่าแหน่ะ สักสิบเข็มได้อ่ะ ยินดี ดีใจ มากินกล้วยด้วยกันค่ะ กินเป็นระยะๆก็ได้ค่ะกล้วย 555 ไม่ไ้ด้ซีเรียสอะไรมากมายค่ะพี่หมี แบบว่า รวมกันเพื่อฮา แต่แอบจิงจังนิดๆ อิอิ เดี๋ยวตามพาแม่ไปวัดแล้วก็เลยพาไออุ่นไป รพ ก่อนนะคะ พี่หมีสู้ๆ ^^   โดย: Iaun_Tor 26 กรกฎาคม 2553 7:33:16 น.

สวัสดียามเช้าครับพี่หมี ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตนะครับ   โดย: กะว่าก๋า 26 กรกฎาคม 2553 8:31:19 น.

ท่าทางน่าจะสนุกเนอะ..หากอยู่ที่เมืองไทยสงสัยต้องไปด้วยแน่นอน อิอิ จากบล็อก กู้กลับมาแล้วจ้ะ...ว่างๆมีเวลา..ก็เข้าไปดูนะจ้ะ..ว่าใจลอยหรือเปล่าขณะเม้นท์ ฮ่าๆ เหอๆๆๆ..โอพีก็เป็นค่า...บางตรั้งสกดผิดเพี้ยน..ดีเพื่อนๆให้อภัย..โฮ๊กๆไม่งั้นโดนเหมือนกานเอิ๊กกกกกก   โดย: Opey 26 กรกฎาคม 2553 9:35:59 น.

ดีใจด้วยกับตัวเลขสวยๆของพี่หมี   โดย: Tree Rose 26 กรกฎาคม 2553 9:42:29 น.

มาแล้วจ้า.....คิดถุงอย่างแร๊งส์ เย๊ๆๆพี่หมีทำได้ อีก 1.1 กก.เอง มาวิบๆเห็นไหวๆๆ ชื่นจายเนอะ พี่หมี 15 มื้อนี่มันกี่วันเนี่ย เยอะไปป่าว แหมๆ นน. ลง กิ้วก้าวน่าดู (อ่ะล้อเล่งๆๆ) รักษาสุขภาพน่ะค่ะ เห็นบอกปวดต้นขา take care na ka..........   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 26 กรกฎาคม 2553 11:22:42 น.

ว้าวว ยินดีด้วยนะคะพี่หมี ใกล้ความจริงแล้วอ่ะ นู๋ดิคงยังอีกไกล ยิ่งมา กทม. แบบนี้ด้วย ของกินเพียบบบ สงสัยวันจันทร์ - ศุกร์ ต้องแบบเคร่ง ๆ เสาร์-อาทิตย์ ถือเป็นวันฟรีเดย์แล้วกัน ขอบอกควบคุมยากมั่กมาก ปอลิง...ยินดีต้อนรับสู่แกงค์ลิงจ๋อนะคะ ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 26 กรกฎาคม 2553 12:04:46 น.

น่านนนนนนน 60 จะลอยไปไกลก็เพราะคอหมูย่าง ต้ำยำขาหมู ไก่ทอด ข้าวเหนียวนี่หล่ะ มะเปงไร มื้อนี้อิ่ม มื้อหน้าอด อิอิ มันต้องให้รางวัลตัวเองกันบ้างเนอะ ไม่งั้นเดี๋ยวเครียดๆ จ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 26 กรกฎาคม 2553 13:03:47 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะพี่หมี พรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ ไม่กินพิชซ่าแล้วจะกินคอหมูย่างแทน อิๆๆ (อ่ะ..ล้อเล่น ทำไม่เป็นค่ะที่นี่ไม่มีขายด้วย)   โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) 26 กรกฎาคม 2553 13:31:23 น.

โดย: โสมรัศมี 26 กรกฎาคม 2553 14:19:17 น.

วันนี้วันอาสาฬหบูชา อุ้มแวะเอาบุญมาฝากจ๊ะพี่หมี ใกล้ความจริงแล้วเน๊าะพี่หมีสู้ๆ อีกนิดเดียวเองจ้า คืนนี้ไปเวียนเทียนไหมคะ   โดย: อุ้มสี 26 กรกฎาคม 2553 14:25:52 น.

อยากไปเขาครอสกับเขาบ้างจัง   โดย: dongchoo 26 กรกฎาคม 2553 14:30:42 น.

โดย: นนนี่มาแล้ว 26 กรกฎาคม 2553 18:16:07 น.

แวะมาชวนไปเวียนเทียนด้วยกันจ้า   โดย: หน่อยอิง 26 กรกฎาคม 2553 20:26:30 น.

พระนี้พระใหญ่ในพุทธศาสนา ทำสิ่งที่ลึกให้ตื้น ทำสิ่งที่ยากให้ง่าย ทำสิ่งที่ไกลให้ใกล้ ไม่ยึดติดในรัก โลภ โกรธ หลง ย่อมไม่ตกอยู่ใต้อำนาจของอารมณ์ ความทุกข์มักเกิดจากความยึดมั่นถือมั่นซึ่งเกิดจากอวิชชา ทำให้เกิดความโง่หรือความอยากเลยได้ทุกข์มา อวิชชาคือ รัก โกรธ เกลียด กลัว ตื่นเต้นวิตก อิจฉา หวง หึง เกิดได้ทั้งแง่ดี และไม่ดี..หากขาดสติยั้งคิด ดับทุกข์ที่ทุกข์ ดับไฟที่ไฟ อย่าไปไว้คนละแห่งคนละชาติ ระลึกถึง..กัลยณามิตรที่แสนประเสริฐ..เสมอค่ะ อนุโมทนาค่ะ cattleya.. เห็นภาพแล้วตกใจเลยค่ะ ช่ายยยเลย...เนื้อ นม ไข่   โดย: catt.&.cattleya.. 26 กรกฎาคม 2553 21:37:59 น.

กรี๊ดดด พี่หมีลดเยอะจังงง มาแข่งกันต่อไปนะคะ อิอิ กิฟตามพี่หมีอยู่ สู้ๆนะคะ   โดย: gikogiko 26 กรกฎาคม 2553 22:05:26 น.

เมื่อเช้าไปวัดโศอย่างเยอะอะคน พี่หมีไปวัเดไหนมาคะ   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 26 กรกฎาคม 2553 22:31:20 น.

พี่หมีลดอีกแล้ว..เอาให้เหลือ 50 ต้น ๆ นะคะ พี่หมีทำได้อยู่แล้ว เป็นกำลังใจให้คะ   โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน 26 กรกฎาคม 2553 22:45:15 น.

ป้าหมี ทำไมลดเร็วจัง ไม่กี่วัน จะกิโลแล้ว เค้ากำลังจะกลับบ้านเช้านี้ แต่จะยังไม่เข้าบ้านค่ะ เพราะว่าจะไปทำเช็คเงินเดือนต่อ เนื่องจาก 28 ต้องไปประชุมนอกสถานที่ทั้งวัน แต่เย็น 28 คงจะได้คุยกัน คิดถึงนะตัวเอง แอบเป็นห่วงนิด ๆ เรื่องน้ำหนักลงเร็วมาก ไม่ได้อิจฉานะ...จริง...จริ้งงงงงงงง... 5555....   โดย: นาฬิกาโบราณ IP: 124.121.74.18 27 กรกฎาคม 2553 5:56:58 น.