สวัสดียามเช้าครับพี่หมี


ขอบคุณสำหรับคำชมนะครับ อิอิอิ

มอร์นิ่งค่าพี่หมี..
แค่สองขีดเอ๊ง....จิ๊บๆๆ

มาเช้าเชียวค่ะ...พี่หมี

ได้รับหนังสือแล้วค่ะพี่หมี
ขอบคุณค่ะ

หวัดดียามเช้าๆค่ะพี่หมี ^^

อีกแค่ 2 ขีดเองค่ะ จิ๊บๆจุ๊บๆ อิอิ

มาชูจักกรูแร้เห็นด้วยกะพี่หมีค่ะ ลดน้ำหนักมันไม่ยากเท่ากับการคุมน้ำหนักให้คงที่
การลดน้ำหนักแบบถาวรมันไม่ถาวรหรอกเนอะพี่หมี มันต้องทำกันไปตลอดอ่ะ
แต่ก็หนุกดี มีเพื่ือนคุยแบบพี่หมีที่น่ารักที่ซู๊ดดด...
คุณซะมีตามไปทำงานแระค่ะ
เดี๋ยวตอนเย็นมาใหม่
วันนี้จะออกกำลังกายให้ได้ สู้ๆ

มีความสุข สดใสทั้งวันนะคะพี่หมี

มอร์นิ่งค่าคุณพี่

ตอบๆๆ แหมเสียดายเงินค่ากาแฟ จาเก็บเงินไว้ซื้อกุ้งเผา 2 โลจากยุ๊ดยา แล้วกินคนเดียว ใช่ป่ะ อิอิ

อุ๊ย 2 ขีด เท่าขี้ตามด ไม่คณามือพี่หมีร๊อก ฮ่าฮ่าฮ่า

สงสัยค่ะว่า สังขยาชานม=เค็ก หรือ
หนมปังสังขยา + ชานม(เครื่องดื่ม) น้องงงอ่ะ บ๊ายบาย

เอากำลังใจมาส่งพี่หมี..
เพิ่มโปรตีนด้วยการกินไข่ขาวต้มวันละ 3-4 ฟองก็ดีนะค่ะพี่หมี ไม่ยากเลย
ไม่จำเป็นต้องกินเนื้อสัตว์ก็ได้
พวกถั่ว ข้าวโอ๊ต ก็มีโปรตีนสูงค่ะ กินวันละ 1 กำมือก็ได้ค่ะ

ขอบคุณความรู้สึกดีๆทีมีให้กันเสมอนะค่ะ
อ๋อเป็นกำลังใจให้พี่หมีทุกวันค่ะ

พี่หมีขา ...
เข้าใจแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ
่ข้อมูลก้อให้มาหมดแล้ว รู้หมดแล้ว
แล้วแต่ว่าจะเลือกกินแบบไหนเน๊าะ
หนูจะพยายามเลิกดีกว่าค่ะ
ถ้าเลิกไม่ได้ ก้อจะค่อยๆกินกาแฟดำ น้ำตาลเทียม กะนมพร่องมันเนย
ขอบคุณอีกครั้งนะค่ะ

อยากเที่ยวมากกว่าไปสวนอ่ะ...
จริงๆ แล้ววมีนัดไป camping กับครอบครัวเพื่อนคนไทยค่ะ
แต่เราดันติดงานด่วน..

อย่ายอมแพ้ค่ะ แค่นี้จิ๊บ ๆ

หวัดดีจ้าพี่หมี ถ้าป้าแดงมาหนูไม่ชอบทำอะไรเลยเหนื่อยอ่ะ คาดว่าน้ำหนักหนูไม่ขยับแล้วละช่วงนี้
ยังไงก็สู้ๆๆนะพี่หมีจะได้ใส่กางเกงตัวใหม่จ้า

วันนี้ ลองกินมูสลี่ค่ะ
อายุเยอะละ ต้องเคี้ยวให้ละเอียด อิอิ
กินมื้อนี้ อิ่มไปถึงมื้อนู้นนนนน เคี้ยวจนปวดกราม

อยากกินของว่างอย่างคุณหมีมั่งจังเลย แต่ก็ไม่ค่อยกล้า น้ำหนักยังไม่ไปถึงไหนเลยค่ะ วน ๆ อยู่ตรง 61 62 นี่แหละ
เมื่อไหร่น้อ น้ำหนักจะเท่ากับอายุ
อิอิ

สู้สู้ค่ะ

T T กลับมาจากบล็อกตัวเอง
จากที่คุณหมีไปเม้นท์ไว้

วันนี้ ตื่นนอนตอนเช้า เมื่อยค่ะ เกร็ง ๆ ต้นขาด้านหลัง คาดว่า น่าจะเป็นการออกกำลังกายจากแผ่นของคุณจิลเลี่ยน
คงจะยังไม่ชิน
แต่ตอนนี้ หายแล้วค่ะ

มอนิ่งค่ะ พี่หมี

วันนี้ ได้ทานของอร่อยเยอะเลยนะคะ

ขนาดออกกำลังกายเยอะๆ แล้วนะเนี่ย

เพิ่มมา 2 ขีด นิดเดียวค่ะ

สู้ๆ ค๊าๆ

ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจแล้วก็แนะนำเมนูอาหารนะค่ะ จะนำไปปฏิบัติอย่างเคร่งครัว ก๊าบ ไม่แหกกฏ

แอบก๊อบหลายๆ เมนูไปทำผอมบ่อยๆ เลย
ขอบคุณนะจ๊ะ

น้ำหนักใกล้กันเลยค่ะ
ยังไง สู้ๆ นะคะ ผอมๆๆ สวยๆจร้า

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

สวัสดี...เจ้า...

แวะมาทักทาย
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยใจ - เบิกบาน -



เล็กๆ น้อย ๆ เราช่วยกันได้ เพื่อโลกของเรา
ถึงเวลา ต้อง ถอด เราอยากให้คุณร่วมกัน ถอด พร้อมกับเรา
ถอดเพื่อปฏิวัติพลังงานของประเทศไทย..

~ ~ (-`๏’•ิ__•ิ`๏’-)~ ~ //www.greenpeace.or.th

สวัสดีค่ะพี่หมี

เมื่อวานหลินทะเลาะกะแฟน ไม่เชิงทะเลาะหรอกค่ะ แต่อยู่ๆก็เกิดอาการไม่อยากคุยกันซะงั้น

ซึมเศร้าเลยค่ะ ฟุ้งซ่าน เลยอ่านหนังสือดีกว่า มารู้ตัวอีกที จ๊ากกก ตี 1 แล้ว

ตอนเช้าไม่อยากจะตื่นมาทำงาน เค้าจะไม่นอนดึกอีกแล้วว

เห็นพี่หมีกินสลัดแล้ว อยากกินบ้าง แต่ยังคิดเมนูผักไม่ได้เลยค่ะพี่หมี วันนั้นไปนั่งกินสลัดที่ร้านสเต๊ก[ที่มากะสเต๊ก] บอกเค้าว่าไม่ใส่น้ำสลัดค่ะ พยายามกินเข้าไป สรุปคือ เหม็นเขียว อ้วกจะแตก เ้ง้ออ

อัพแล้วค่ะพี่หมี

ตามแน่ะนำพีให้กินโปรตีนเยอะ ๆ เหมือนกัน คะพี่หมี แต่พีไม่กล้ากินเยอะ อ่ะ กลัวไม่ได้ออกกำลังกาย แล้วจะสะสมเกิน อ่ะคะ

พอดี ต้นเดือนงานจะเยอะหน่อยนึง คะ
เด็กใหม่ ก็ยังไม่เป็นงาน

แต่ เมื่อวานพี่สาวบอกว่าเด็กที่ออกไปทำงานที่เดียวกะคุงสามี โทรหา บอกว่า อยากกลับมาทำกะเราอีก เหอ ๆๆ

มีแต่ของน่ากินๆทั้งนั้น ขึ้นนิดหน่อยไม่เป็นไรพี่หมี ได้กินของอร่อยตั้งเยอะ คุ้มๆ

หวัดดยามเที่ยๆงค่ะีพี่หมี^^
กินข้าวยังเอ่ย วันนี้มื้อเที่ยงตามทำน้ำพริกกะปิ มะเขือเผา อร่อยมาก
กะว่าจะกินเยอะๆ แต่กินได้น้อยเดียวอิ่มแระค่ะ

หรือเป็นเพราะเรากินข้าวกล้องค่ะพี่หมี ถึงได้อิ่มท้องนานอ่ะค่ะ

อยากกินติมกะข้าวเหนียวอ่ะ แต่นี่ว่าจะกินบ้าบิ่นซักอัน อิอิ
แล้วเราไดเอทกันมั้ยเนี่ยยย 555

กลัวกินน้ำสลัดที่เค้าใส่มาแล้วอ้วนกว่าเดิมง่าพี่หมี

หลินหาน้ำสลัดยี่ห้อเพียวฟู๊ดที่ 7-11 ไม่มีัขาย ยังไม่ได้ไปโลตัสซะที

เอออ.... แต่สลัดของซิลเลอร์อร่อยง่า ว่าแล้วอยากกินอีก [ไม่น๊ะะะะ]

พี่หมีคะบลอคเคอรี่ ดอกกะหล่ำ ผักโขม ที่พี่หมีว่ามา หลินพอกินได้ค่ะ เออ ทำไมหลินคิดไม่ได้นะ อายจัง

ขอบคุณมากค่ะพี่หมี เอ..โลตัสเอ็กเำพลสจะมีมั้ยนะ เพียวฟู๊ด

เจอวิธีเลิกเค้กกล้วยหอมแล้วด้วยค่ะพี่หมี ไปเปิดบล็อกที่เค้าทำเค้กกล้วยหอม แล้วเจอน้ำมันที่ใส่ลงไป จ๊ากกกกกก เลิกกินแทบไม่ทัน

ได้ค่ะคุณพี่ เด๋วหนูจัดให้ ชั่งก่อนนอนด้วย

หญิงกัลว่าวันจันทร์คงได้รับหนังสือจากพี่หมีแล้วค่ะ ถ้าได้รับแล้วจะเข้ามากราบงามๆ ที่บล๊อกเลยค่ะ

เมนูพี่หมีนี่มีกุ้งอบทุกวันเลยนะคะ อยากกินกุ้งเผาจากยุดยาจัง เอาแบบตัวใหญ่ ๆ เลยอ่ะ

คิดถึงนะคะ

สวัสดีค่ะพี่หมี
เด๋วกำลังจะทานต้มแซ่บ ลาบหมู ค่ะ อิอิ

ยั่ว ยั่ว ยั่ว

หวัดดีค่ะพี่หมี

ตอนนี้หนังสือที่พี่หมีให้มาอยู่ข้างตัวตลอดเลยค่ะ

ของโปรดแต่ละอย่างที่เคยชอบกิน cal สูงม๊ากๆๆๆๆ

ต้องพยายามลด ละ เลิกให้ได้ค่ะ

มีความสุขในวันหยุดนะคะ เป็นกำลังให้พี่หมีเสมอค่ะ

สวัสดีวันเสาร์ค่ะพี่หมี
มีความสุขเช่้นกันนะคะ
วันนี้ทำงานค่ะ เหมือนจะไม่สบายด้วย อยากนอน ปวดตัว
(อยากมีลูกสาวอีกคน...เกี่ยวกันมั้ยคะ)

ขอบคุณสำหรับความคิดถึงและความห่วงใยที่พี่หมีมีให้กอล์ฟอย่างสม่ำเสมอและไม่เคยลืมน้องคนนี้เลย ซึ้งใจจริงๆ กอล์ฟก็คิดถึงพี่หมีค่ะ คงจะComeing soon เร็วๆนี้ ส่วน นน.นั้นก็ประมาณ58+-1 kg อยู่ๆทรงๆ ได้อนิสงท้องเสียไปวันก่อน 1 kg เกือบแย่เลย ตอนนี้หายแล้ว หิวมากเลยเลยกินข้าวตอนเย็น โผล่มาเช้าได้มา 1 kgเลยเท่าทุนค่ะ

สวัสดีพี่หมีค่ะ

เห็นประวัติการลดน้ำหนักของพี่หมีแล้ว
ได้กำลังใจมากมายค่ะ

ต๊ายย ตาไวเป็นสับปะรดเจงๆ คุณพี่

อย่างนี้นินทาไม่ได้แว้ว เด๋วโดน

ง่วงอยู่เนี่ย(อีกแว้ว) มะคืนนอน เที่ยงก่าๆ ตื่นตี5ครึ่ง เซ็งเป็ด นอนมะหลับ

สวัสดีค่ะ พี่หมีแพ้เค้กซะแล้ว เอิ้กๆๆ

พี่หมีขาวันนี้หนูสมใจอยากแล้วค่ะ

คุณสามีทำกุ้งอบเกลือให้ทาน

วันนี้สอบเสร็จไป 1 ตัวคะพี่หมี

พรุ่งนี้สอบอีก 1 ตัว

ขนมปังสังขยาชานมร้านเนยรึป่าวคะ

แนนชอบกินมากๆเลย หอมชานมมากๆ

วันนี้ขอตัวไปอ่านหนังสือก่อนนะคะ

เป็นกำลงัใจให้พี่หมีเสมอค่า ^^

แวะมาส่งความคิดถึงคะ

สวัดดีตอนค่ำค่ะพี่หมี บางวันที่หนูไม่สามารถทานครบ 3มื้อได้เพราะอาชีพไม่อำนวยค่ะ ขอบคุณกำลังใจที่ให้ค่ะ

สังขยาใบเตยขนมปังอุ่นๆ ของโปรดทอยเส้นเรยค่ะพี่หมี น่ากินที่ซู๊ด นานๆ ทีกินไม่เป็นไรเนอะค่ะพี่หมี เมื่อวานทอยเส้นก็หม่ำไอติมฟูลอ๊อปชั่นมาเช่นกัน 555 สุขสันต์วันหยุดนะคะพี่หมีคนน่ารัก

สวัสดีค่ะ พี่หมี ขอบคุณมากที่เข้าทักทายที่บล็อกนะคะ
เรามาเป็นเืพื่อนลด นน.กันนะคะ

พี่หมีค๊า!!!!
วันนี้การไดเอทนุ่นล้มเหลวไปแล้ว